Како се носити са анксиозношћу због вакцине против коронавируса

Скочи на: Ублажавање анксиозног поремећаја Фоилинг Фоилинг Превазилажење ОКП -а Суочавање са траумом Доношење Одлуке

Како се вакцине појављују широм земље, неки поремећаји менталног здравља могу бити на путу усклађености са вакцинама. Међу поремећајима менталног здравља који су посебно подложни страху од вакцина су анксиозност и анксиозност или напади панике, одређене фобије, укључујући трипанофобију (страх од игала) и агорафобију, опсесивно-компулзивни поремећај (ОКП) и неријешену трауму, која може посебно погађају заједнице црнаца и браон.

То је важно питање. Ако велики број људи одбије да прими вакцину, то може спречити земљу да достигне имунитет стада, тачку у којој су чак и они који нису имунизирани заштићени од ЦОВИД-19. Тренутно стручњаци процењују да се број људи које је потребно вакцинисати да би достигао имунитет стада креће од 70-90% популације или око 248.000 милиона људи.

Ако људи нерадо добијају вакцину, може помоћи да се установи зашто, каже Хелене Дов, МСВ, приватни терапеут у Филаделфији. На пример, ако сматрају да су вакцине развијене и пуштене пребрзо, можда ће морати да боље разумеју да је велики део научног рада на вакцини обављен пре почетка пандемије.

Иако се чинило да су вакцине стигле на тржиште, обе представљају године основних научних истраживања и ригорозно су тестиране у клиничким испитивањима. Осим тога, обоје су изузетно ефикасни у спречавању коронавируса: вакцина Модерна достиже 94% ефикасности две недеље након друге дозе, док Пфизер вакцина достиже 95% ефикасности недељу дана након друге дозе.^1.2Испоручивање Јохнсон & Јохнсонова вакцина са једном дозом , овлашћен од стране ФДА крајем фебруара, такође се повећава и можда ће ускоро бити доступан у вашем подручју. Вакцина Ј&Ј је 85% ефикасна у спречавању тешког или критичног облика ЦОВИД-19 који може довести до хоспитализације или смрти.

Ако сумњате у примање вакцине, ево неколико стручних савета који ће вам помоћи да се суочите са својим страховима како бисте добили ињекцију.

Анксиозност и вакцина против ЦОВИД -а

Најбољи начин за борбу против колебања у вези вакцине из анксиозност има угледне податке, каже Тхеа Галлагхер, ПсиД, доцент и директор амбуланте у Центру за лечење и проучавање анксиозности (ЦТСА) на Медицинском факултету Перелман на Универзитету у Пенсилванији. Увек бирајте научне податке уместо „Маминог блога“ који каже да вакцине изазивају аутизам или нуди теорију завере против вакссера.

Што се тиче анти-ваксера, стручњаци расправљају о томе да ли је боље покушати се борити против њихових ненаучних теорија тачку по науку, уплашити људе да поштују вакцине показујући им ефекте коронавируса или прибегавати стратегијама попут оних неких педијатара који захтевају од родитеља да вакцинишу своју децу или напусте ординацију.

Сви имају мишљења, али ако ћете сумњати у науку због измишљених теорија или сопствених уверења, мислим да вас нико неће моћи убедити у нешто другачије, каже Галлагхер. Ако заиста желите да смањите своју анксиозност и схватите шта се заиста дешава, морате некоме веровати - иу овом случају то би требали бити научници који су дали своје животе овом истраживању и који заиста желе да се осећате боље и будете мање рањиви.

Међу поузданим веб локацијама које препоручује за ваљане информације су Центри за контролу болести , који ради на што бржем изношењу јасних података. Или се обратите поузданом стручњаку за заразне болести, као што је Др Антхони Фауци или стручњака за вакцине као што је Паул Оффит, МД . Или се обратите свом лекару или лекару заразних болести од поверења да разговарате о својим страховима.

Други савети за борбу против анксиозности због вакцине против ЦОВИД -а:

Проверите машту:Анксиозност због вакцине против ЦОВИД-а често је подстакнута замишљеним сценаријима многих начина на које догађаји могу кренути према југу. На пример, ако се бојите да ћете добити вакцину јер бисте могли имати алергијску реакцију, консултујте чињенице: једна студија о Пфизер вакцини е показале су да су се алергијске реакције јавиле око 11,1 пута на милион пацијената.³Знајте да пре него што примите вакцину морате попунити упитник о вашој историји алергијских реакција од ранијих ињекција. Осим тога, од вас ће се тражити да останете у центру за вакцинацију 15 до 30 минута како бисте били сигурни да неће доћи до реакције.
Покрените анализу ризика и користи:Размишљање о вакцини у смислу ризика у односу на користи може помоћи да се преобликује ваша анксиозност од вакцине против ЦОВИД-а, јер су ризици од заразе ЦОВИД-19 много гори од било каквог ризика који представљају вакцине. Упамтите да труднице тренутно примају вакцину јер је ризик од коронавируса много већи од вакцинације, каже Галлагхер.
Останите у тренутку:Практично, Галлагхер предлаже постављање јасног плана: мапирајте како и када ћете доћи у центар за вакцинацију, како ћете добити ињекцију, како ћете после седети да чекате било какву негативну реакцију. Радите на томе шта треба да урадите да бисте извршили сваки корак и избегли предвиђање најгорег, саветује она.

Ако вас анксиозност и даље спречава да добијете ињекцију, или ако сте све истражили из поузданих извора и још увек сте превише уплашени да се пријавите за вакцину, или ако сте заказали термин и избегли га, можда ћете треба да посетите терапеута за помоћ, рекла је.

Како спречити фобију од игле (и друге фобије, такође)

Немају само деца трипанофобија , страх од игала (чак 30% одраслих у општој популацији плаши се хитаца према систематском прегледу 119 студија на ту тему у 2018. години).⁴Нема сумње у то, анксиозност око игала је једна ствар: Галлупова студија⁵урађено 1998. и 2001. године, открило је да се игле сврставају међу највеће страхове одраслих Американаца, при чему је отприлике једна петина (21%) изјавила да се плаши игала или добијања ињекције.

Фобија од игала је врло стварна и разумљива, каже Галлагхер. Људи не добијају игле сваки дан, па никада немају прилику да их навикну. Осим тога, као што ће вам рећи било који еволуциони биолог, идеја о оштром предмету који пробија кожу не делује нормално.

Чланак се наставља у наставку

10 највећих препрека менталном здрављу црнаца

Јасно су објашњене разлике у нашем здравственом систему

Прочитајте чланак

Већина људи са овом фобијом плаши се вазовагалног одговора, где ће изненада пасти у несвест. За људе који се никада нису онесвестили, страх и даље може створити веома јак осећај непријатности. Други симптоми могу укључивати вртоглавицу, несвестицу, анксиозност, несаницу, напади панике , висок крвни притисак, повишен број откуцаја срца или осећај емоционалног или физичког насиља.

За оне са озбиљним фобијама од игала, могу помоћи терапије изложености, где се пацијентима показују слике игала, које се труде да себи можда дају иглу и на крају - преко четири до девет посета - приме ињекцију.

Али за људе који знају да имају нерешену фобију од игле, али такође желе да добију ињекцију против ЦОВИД -а, Галлагхер препоручује планирање унапред. Након заказивања термина, упишите сапутника који ће вас пратити на место вакцине. Кад стигнете, вежбање дијафрагмалног дисања за опуштање, слушање музике или разговор може вам одвратити пажњу. Замолити медицинско лице које даје ињекцију да вам пошаље сигнал када је спремно за извођење ињекције могло би понудити осећај веће контроле, што би заузврат могло смањити анксиозност.

А кад то учините, можда ћете желети да се наградите, каже Галлагхер.

Агорафобија , стање у којем избегавате одлазак на места која би вас могла навести паника због уочене немогућности бекства, може јасно ометати примање вакцине. Људи можда неће желети да возе или да користе метро или други јавни превоз да би примили вакцину, страхови који се могу умножити са шансом да добију ЦОВИД-19 када изађу из куће. Најбољи начин да се решите овога је да се уверите да сте адекватно заштићени ОЗО и да предузмете разумне мере предострожности.

Иронија је у томе што ће вам вакцина помоћи у страху да ћете дугорочно користити јавни превоз, каже Галлагхер. Међутим, ако страх потраје, препоручила је да потражи стручну помоћ.

ОКП и вакцина против ЦОВИД -а

Опсесивно-компулзивни поремећај (ОКП) се јавља када се особа ухвати у циклус нежељених, наметљивих мисли, слика или нагона који изазивају интензивно узнемирујућа осећања. Компулзије - које могу бити физичке или менталне - понављају се у понашању које особа покушава да умањи или смањи анксиозност или узнемиреност. Према Национални институт за ментално здравље, ОКП има преваленцију током живота од 2,3% .

Током пандемије, било који број страхова могао би изазвати ОКП. Људи се могу плашити ширења клица када су несвесно позитивни на ЦОВИД или асимптоматски, или компулзивно проверавају информације у вези са ажурираним смерницама за ЦОВИД. Понављано прање или чишћење руку, ментално преиспитивање понашања (где сте били, колико далеко или близу сте били од других), сујеверно понашање (размишљање да видите одређену боју или бројку може значити 'лош знак' за болест) и компулзије повезане са здрављем (тражење прекомерног уверавања лекара о здравственим симптомима) може бити један од симптома поремећаја.

Симптоми ОКП -а могу бити погоршани пандемијом, каже Галлагхер. Зато је важно следити смернице ЦДЦ -а, али НЕ прелазити оно што ЦДЦ препоручује.

Ако имате историју ОКП -а или ако приметите потребу да делујете компулзивно, било би добро да потражите стручну помоћ од терапеута за ЕРП (изложеност и одговор), препоручује она.

За помоћ у проналажењу терапеута који је специјализован за лечење ОКП контактирајте Међународна фондација за опсесивно компулзивни поредак .

Суочавање са траумом

Током година, срамна медицинска историја беле медицинске установе према црначким заједницама - укључујући и Тускегее Екперимент и случај Хенриетта Лацкс - изазвали сумњу, бес и огорченост. За неке обојене људе то је довело до неријешене трауме или чак ПТСП , где осећате да ће се лоше ствари и даље дешавати. Таква осећања могу изазвати колебање око вакцине против ЦОВИД-19.

Лекари су искористили обојене особе. Они имају пуно право да се плаше вакцине и имају право да разговарају са лекарима у својој заједници, каже Галлагхер. Њихов страх, љутња и огорченост важе због начина на који су према њима поступали.

Да би се носили са овом неријешеном траумом, стручњаци предлажу да се обратите људима у вашој заједници за савјет како приступити тим питањима. Ово може укључивати лекаре из заједнице, вође заједнице и црквене пастире којима верујете.

Признајте историју и не дозволите да је људи одбаце, каже Дов.

Ако црнац каже да нема поверења у вакцину, мислим да је невероватно важно прихватити и разумети њихов отпор или невољност.

Још једном, консултације са поузданим изворима из црно -смеђе заједнице могу бити од помоћи. Једна особа коју треба пратити ради информација је Марцелла Нунез-Смитх, МД, МПХ копредседавајући Бајденове радне групе за коронавирус. Уз ЦДЦ, још једно добро место за консултовање је Црна коалиција против Ковида , организација посвећена започињању националног дијалога о ЦОВИД-19 покретањем Љубавно писмо Црној Америци , од америчких црних лекара и медицинских сестара који су укорењени у љубави према црној заједници и за њу.

За обојене особе које се колебају око вакцине, Галлагхер напомиње да би могло помоћи да се схвати да примање вакцине против ЦОВИД-19 није попут подвргавања тешкој хируршкој процедури у којој би могли настати значајни медицински проблеми.

У великом броју случајева, то је релативно нискоризична процедура која може произвести позитиван исход.

Али, на крају, одлука о томе да ли ће се узети вакцина или не може зависити од ширег питања које укључује разлике у здравственој заштити.

Потребни су нам људи да признају разлике у здравственој заштити и доведу до већег водства у том циљу, каже Галлагхер.

требам ли му опростити што ме вара

Доношење одлуке о вакцинацији против коронавируса

Што се тиче доношења медицинских одлука, на свакоме од нас је да одлучи шта је у нашем најбољем интересу. Ако вас проблеми са менталним здрављем спречавају да примите вакцину, можда бисте желели да разговарате са терапеутом. У неким случајевима, на пример за здравствене раднике или основне раднике, можда ће бити потребна вакцина као део посла, али у другим случајевима, потребно је да предахнете како бисте добили терапију или да бисте одвојили време да прочитате више о науци о вакцини може смањити ваше оклевање.

ДО Студија пролеће 2020 анксиозности током пандемије открило је да је око 62% испитаника забринуто због могућности да породица и вољени добију коронавирус. Ако имате потешкоћа с размишљањем о примању вакцине, могли бисте узети у обзир да је вакцина осмишљена не само да вас заштити од ЦОВИД-19, већ и кроз имунитет стада, и ваше најмилије.

Извори чланака

Подаци о савременој вакцини. Доступно на: хттпс://ввв.цдц.гов/цоронавирус/2019-нцов/ваццинес/дифферент-ваццинес/Модерна.хтмл. Приступљено 3. фебруара 2021.
Информације о вакцини Пфизер-БиоНТецх Цовид19. Доступно на: хттпс://ввв.цдц.гов/цоронавирус/2019-нцов/ваццинес/дифферент-ваццинес/Пфизер-БиоНТецх.хтмл. Приступљено 3. фебруара 2021.
Схимабукуро Т, Наир Н. Алергијске реакције укључујући анафилаксу након пријема прве дозе вакцине против ЦОВИД-19 Пфизер-БиоНТецх.ЈАМА. 2021. Доступно на: хттпс://јаманетворк.цом/јоурналс/јама/фуллартицле/2775646. Приступљено 3. фебруара 2021.
МцЛенон Ј, Рогерс МАМ. Страх од игала: систематски преглед и мета-анализа. Ј Адв Нурс. 2019. јануар; 75 (1): 30-42. дои: 10.1111/јан.13818. Епуб 2018. 11. септембар. ПМИД: 30109720. Приступљено 5. фебруара 2021.
Змијина листа америчких страхова, Галлуп Невс, 2001. Доступно на: хттпс://невс.галлуп.цом/полл/1891/снакес-топ-лист-америцанс-феарс.аспк. Приступљено 3. фебруара 2021.
ЦОВИД-19 утиче на ментално благостање: Американци се осећају узнемирено, посебно због вољених; старији одрасли су мање забринути.ШТА. 2020. Доступно на хттпс://ввв.псицхиатри.орг/невсроом/невс-релеасес/нев-полл-цовид-19-импацтинг-ментал-велл-беинг-америцанс-феелинг-анкиоус-еспециал-фор-ловед-онес- старији-одрасли-мање су забринути. Приступљено 3. фебруара 2021.

Последње ажурирање: 13. априла 2021