5 начина свакодневног вежбања пажљивости

Вежбајући пажљивост уз редовну јутарњу шољицу кафе, стварате намерну паузу у оном што би могао бити заиста ужурбан или стресан дан.

Нова врста медитације за смањење анксиозности

Роб Адамс је представио нову врсту медитације за смањење анксиозности: расејану медитацију. Прочитајте више да бисте сазнали више о томе и испробајте сами.

Можете ли имати користи од више интроспекције?

Интроспекција је медитативно стање свести које вам може помоћи да успорите. Овде откријте како га користити као алат у свакодневној рутини.

Проналажење унутрашњег мира са пажњом и 5 чула

Користите пажљивост и 5 чула да бисте пронашли унутрашњи мир. Терапеут терапеутом Јор-Ел Царабалло препоручује праксе попут медитације чајем.

Како истренирати мозак да игнорише импулсивност

Тренирање мозга да игнорише импулзивност не дешава се преко ноћи. Међутим, могуће је ако уз мало рада постанете мање импулсивни. Ево како.

Научна снага медитације - дешифрована

Митцхелл Моффит и Грегори Бровн вас воде кроз науку о посредовању за тачно 3 врло информативна минута. И требали бисте то потпуно гледати, као сада

Јога као навика самосвести

Иако се на јогу често гледа као на физичку праксу повезану са ублажавањем стреса и кондицијом, постоји много више од онога што на први поглед изгледа. Ево зашто.

5 начина свакодневног вежбања пажљивости

Вежбајући пажљивост уз редовну јутарњу шољицу кафе, стварате намерну паузу у оном што би могао бити заиста ужурбан или стресан дан.