Да ли треба некоме опростити због варања?

Кад вас неко превари, ваш ум и емоције вриште на вас да мрзите, кажњавате и никада не опраштате. Тешко је напустити та осећања.

Па ипак, опраштање некоме због варања заправо ће донети корист верној особи него варалици. Бес који осећамо после неверства је попут отрова који живи у нама. Опраштање је противотров и једини начин да се крене даље.

Требали бисте покушати да опростите некоме због варања, али тек када схватите шта опроштај значи и како то можете постићи.

Шта опроштај значи (а шта не значи)

Опростити преваранту не значи да ћете му обећати да ћете заборавити на неверство. Не укључује одобравање или оправдање за варање или остајање у вези ако то не желите.

Све је у томе како се осећате, како према партнеру, тако и интерно.

Руссел Фриедман, извршни директор Институт за опоравак од туге , користи ову дефиницију: „да престане да осећа огорчење према [преступнику]“

Фриедман је приметио важност тога да је преступник у загради.

Опрост није за преступника, рекао је Фриедман за Талкспаце терапија на мрежи . То је за особу која има незадовољство.

Опрост је део путовања којим настављате свој живот након што вас неко повреди на тако понижавајући начин. Ради се о томе да пазите на своје ментално здравље, а не да пуштате варалицу.

3 разлога зашто ће вам покушати опростити помоћи

Будући да је опроштај више о вама него о варалици, опраштање има много предности. Сваки од њих ће вам помоћи да кренете према срећнијем животу.

Опраштање је корак ка поновном поверењу

Да би обновили везу након неверства или имали успеха у будућим везама, људи треба да верују једни другима. Варање руши поверење и способност поверења, а опроштај је један корак који треба да га обновите.

Људи који не могу опростити варању носе незадовољство, рекао је Фриедман. Ова огорченост може спречити људе да буду искрени и имају поверења.

Последњи резултат који желите је варање партнера да негативно утиче на ваш карактер. Ако им опростите, смањиће се ризик од тога да се непоштеност варалице отргне са вас. Тада имате веће шансе да будете поверљиви и искрени у било којој вези.

Не праштање је ментално исцрпљујуће

концерт 36 мг колико траје

Ваш ум има вредне - и ограничене - некретнине. Постоје боље ствари о којима треба размислити од тога колико сте љути на некога ко вас је преварио.

Отпуштање незадовољства омогућава простор за размишљање и осећај позитивнијих ствари. Може бити тешко доћи до тачке када можете зауставити да вам не поједе ваш ум, али резултати су вредни тога.

Ауторка Стацеи Бецкер научио тешке лекције о опраштању када ју је вереник напустио недељама пре њиховог венчања и убрзо се оженио другом женом. Срећом, успела је да изгради нови, срећнији живот, омогућавајући јој да коначно опрости.

„Да сам се задржао на свом бесу, збуњености, фрустрацији и чак понижењу, никада не бих могао да идем даље“, рекао је Бецкер. „Заиста је тешко осетити било коју од тих ствари кад видим како се одвијала моја будућност.“

Бецкер радије испуњава свој ум мислима на свог садашњег супруга и њихову ћерку. Нема места за незадовољство.

Изградња бољег живота олакшава некоме праштање. Не можемо сви преокренути ствари као што је то учинио Бецкер, али покушај неће наштетити.

Опрост је здрав

Осећај беса и горчине утичу на ваше физичко и ментално здравље. Опраштање ово ослобађа и побољшава ваше здравље на следеће начине, према Клиници Маио :

Мање анксиозности, стреса и непријатељства
Нижи крвни притисак
Мање симптома депресије
Јачи имунолошки систем
Побољшано здравље срца
Више самопоштовање

Чимбеници опраштања: какво је било варање и зашто се догодило?

Разумевање прекршаја и онога што је до њега довело помаже људима да знају шта треба учинити да би опростили и процене колико ће дуго трајати пут до опроштаја.

Аутор и експерт за неверство Данине Манетте предложио да се узму у обзир следећа питања (Талкспаце је додао неколико):

Да ли је преварант преузео потпуно власништво над понашањем или се оправдао и оптужио?
Да ли су прекинули сваки контакт са својим љубавним партнером?
Да ли су од свог живота створили отворену књигу или још увек крију ствари?
Да ли су искрено одговарали на сва питања везана за аферу или одбијају да пруже информације неопходне за процес зарастања?
Да ли је ово био први случај неверства или постоји историја прошлих послова?
Да ли су на располагању и подржавају жртву неверства?
Да ли их занима исцељивање односа и пружање емоционалне подршке жртви?
Да ли сте заразили болест због неверства партнера?
Да ли је дете рођено из афере?
Да ли су се послови догађали у вашем кревету или на сличном месту?

Опраштање некоме ће вам помоћи без обзира на све. Међутим, у зависности од одговора на ова питања, требали бисте бити реални и спремни да потрајете дуго.

Тренер за везе Цхрис Армстронг саветовао људе да узму у обзир и „опсег“ и учесталост варања:

Да ли су то били само текстови, слике, е-маил или више попут пољупца или секса?
Колико пута се догодило неверство и колико дуго?
Колико дуго је особа то скривала?

Зашто је ваш партнер преварио?

Постоје две категорије разлога зашто људи варају, рекао је Армстронг за Талкспаце:

Околност усредсређена на партнера: када неко вара зато што је његов партнер емоционално недоступан, сексуално неадекватан или недоступан у општем смислу
Околност усредсређена на личност: када неко вара зато што има опште проблеме са обавезама, проблеме са везаношћу или друге личне ствари које не може проћи

Први разлог не оправдава варање, али олакшава опраштање. Нажалост, ово значи више посла за вас ако планирате да останете у вези.

Да ли треба да останеш?

Кевин Клеин , који је говорио о везама на радију и телевизији, препоручио је размишљање о томе колико је чврст темељ везе пре него што је прекинете. Ако вам се чини да је преслаб да би издржао неверство, можда би било најбоље да смањите своје губитке.

Варалица такође мора бити свесна могућности да му можда никад не буде опроштено, рекао је Клеин.

Ако желите да будете један од људи који може да опрости и пусти осећања због којих ћете патити, наставите да читате за следећи корак.

шта је психичка процена за одрасле

Сада најтежи део: Заправо опростити партнеру (и како то учинити)

Чак и кад знате да бисте требали опростити и зашто бисте то учинили, предузимање тог корака може изгледати готово немогуће. Будите стрпљиви и знајте да нема ништа лоше у тражењу помоћи.

Терапија: пресудно заустављање на путу ка опраштању

Многи парови почињу саветовање парова након афере или започните индивидуално саветовање ако прекину везу. Има Предности изван суочавања са последицама неверства, и то је пресудан корак на путу ка опраштању.

Варање се често дешава након слома у поверењу и смислене комуникације, терапеут Ален Вагнер рекао за Талкспаце. Терапија може обновити ове кључне елементе ваше везе или вам дати вештине да их имате у будућим везама.

Међутим, терапеут неће магично решити проблем. Парови раде са терапеутом на предузимању корака као што је прекид афере након што сте некоме опростили.

Постоје клинички доказани приступи за последице неверства као што је ограничавање расправе о афери, према психолог Ницоле Праусе .

„То даје оба члана начин да и даље изражавају своје емоције, али на начин за који је мање вероватно да ће се прелити у активности које би иначе могле побољшати однос током времена“, рекао је Праусе.

ДО саветник може помоћи паровима вежбајте ове методе, између осталих техника.

Опрост је слобода

„Мислим да су се осјећали слободно“, рекао је Вагнер, описујући како су се осјећали његови клијенти након што су опростили партнерима због варања.

И управо је то опроштај: ослобађање од осећања која ће вас вући доле. Следите ове савете или посетите терапеута ако сте спремни да започнете пут ка слободи.

Ако је ваш партнер преварио и то утиче на вашу везу, размислитесаветовање путем интернетаса лиценцираним терапеутом - погодан, јефтин начин да се вратите на прави пут.