3 знака да вам се сумња у сам пут поставља на пут

Код куће сам жена са идејама. Пун сам предлога за побољшање куће, поједностављење распореда и осигуравање да максимално искористим сваку унцу слободног времена које имам. Гледам Схарк Танк и бацам руке у зрак - ви зоветеонеиновације? Пун сам идеја за боље.

Али у радити , у окружењу које подстиче раднике да „брзо пропадну, често пропадну“, углавном седим нечујно на састанцима. „Сигуран сам да је неко већ помислио на ово“, мислим кад ми падну на памет свеже идеје. „Да је то добра идеја, већ бисмо то радили ...“ То је увек присутна сумња у себе која ме спречава да изнесем своје мисли.

Како препознати да ли је ваша сумња у себе нездрава

Мало сумње у себе је здраво и нормално. Напокон, сви смо имали тренутке у којима смо испитивали да ли радимо довољно, испитивали своје успех , или се превише нагињао неизвесностима. Сумњамо у своје одлуке или нам се пружају прилике у којима смо реаговали: „Нисам довољно добар за то, не заслужујем.“ Нездраво постаје када допустите да вас ова сумња у себе избаци из онога што сте наумили да постигнете.

Када сумња у себе - и негативан разговор - постане а навика , може вас спречити да искористите могућности које вам се нађу и делује као самосаботажа. Када вас спречи да се поправите и заглавите у бескрајној петљи самозира и негативности, затекнете се у менталној парализи.

Испод су три знака да сумња у себе и страх од погрешних ствари могу поткопати вашу способност да мисли претворите у акцију:

Стално се извињавате

Љубазност је одлична карактеристика, али ако се извињавате цео дан, то би могао бити знак ниско самопоштовање - нарочито ако нисте учинили ништа лоше.

шизофренију највероватније карактерише

Недавно сам се ухватио како се извињавам свом шефе јер је ушао у његову канцеларију у време заказаног састанка и схватио недостатак самопоуздања који је то пренело. Мој шеф се сложио са овим временским периодом, а и моје време је драгоцено. Схвативши колико се често извињавам када неко други греши или нико није крив, помогло ми је да схватим мале промене које могу да се направе у начину на који се преносим другима.

Друго погађате сами

Самопоуздани људи доносе информисане одлуке и држе се њих. Људи који сумњају у себе сами себе погађају, чак и након што су истражили и дошли до образованог закључка.

Прекомерно размишљање доводи до немогућности доношења чврстих одлука и то бојати се спречава радње. Када донесете било какву одлуку, у добру или у злу, утичете на промену. И застрашујуће је бити одговоран за промене. Али одлуке могу имати снажан, позитиван утицај и важно је то упамтити. Морамо да разбијемо претпоставку да ће одлука на крају повредити нечија осећања, љуљати чамац или проузроковати трење.

Радије бисте били у другом плану

У реду је да се повучете док не будете спремни за рефлекторе, али стално мешање у позадину и покушај сакривања може бити знак ниског самопоштовања. У ствари, психолози Тхомас Гиловицх, Вицториа Хустед Медвец и Кеннетх Савитски сковали су термин ефекат рефлектора . Са визуелним измишљеним рефлекторима, људи који пате од сумње у себе стварају мање, слабије животе него што заслужују, јер мисле да је то оно што заслужују.

Они који пате од ефекта рефлектора не дозвољавају себи да раде оно што њихова срца и умови желе. Забринути су да ће их критичари осуђивати, колеге оговарати или да ће њихова одлука проузроковати најгоре. У настојању да се не осрамоте, они остају што даље од светлости.

Уклањање сумње у себе води вас до живота какав желите

Проблем сумње у себе је тај што вас страх који ствара спречава да живите живот какав желите - и заслужујете. Да бисте то променили, желите да научите своје мозак да кажете „да“ када осећате да вас спутава страх од неуспеха. Лакше је рећи него учинити, али први корак је признање да се сумња у себе често састоји од претјераних, ирационалних мисли.

страх од повраћања

Глас у вашој глави који говори да нисте довољно добри, да грешите и да не вреди говорити или предузимати мере прилично је убедљив. Али често није у реду. Ако верујете у те лажи, ваша несигурност ће вас спутати.

Дакле, признајте да сумња у себе постоји, али направите акциони план да бисте је утишали напредујући. Одговор на тај негативни глас здравијим унутрашњим дијалогом помоћи ће вам да развијете менталну снагу коју требате постићи на врхунцу ове године и касније.