Агорафобија: Страх од уласка на отворена или препуна места

Скочи на: Шта је агорафобија? Знакови Опције лечења Кораци за акцију

Шта је агорафобија?

Многи од нас могу постати узнемирени када морамо да идемо градским превозом или да се крећемо по прометној трговини, али неки људи доживљавају велики страх или забринутост када наиђу на јавне просторе из којих је тешко побећи. Они могу да се успаниче кад морају да стоје у реду или да откуцају срце када нађу своје место у препуном биоскопу.





Овај страх се понекад називаагорафобија. Када особа доживи агорафобију, њен живот може постати ограничен јер почиње да избегава места која изазивају ову панику. Морају се носити са све већом изолацијом од других и искустава у којима су некада уживали.

Не постоји тачан узрок агорафобије, али људи понекад почињу да се плаше ситуација у којима су доживели напад панике или екстремну анксиозност. Када их наиђу након напада, можда ће открити да су обузети бригом да ће се поново обрадовати.





Знакови

Да бисте се квалификовали за адијагноза агорафобије, морате доживети страх или анксиозност у две или више од следећих ситуација:1

за шта се користи лек окскарбазепин?
  • градски превоз
  • отворени простори
  • затворена места
  • бити у гомили
  • налазе се изван свог дома

Пример отвореног простора може укључивати мост, парк или паркинг, а затворени простор може бити позориште, авион или супермаркет.



Додатни симптоми могу укључивати страх од самоће, страх од губитка контроле на јавним местима, више зависи од других да се крећу по простору, љутњу или узнемиреност и дуго задржавање код куће.У најтежим случајевима агорафобије, људи могу остати у свом дому дуги низ година без напуштања.

Када се особа са агорафобијом плаши отворених или препуних места, почеће да их избегава како би спречила нападе панике или се осрамотила у јавности.2Кад почну избјегавати ове просторе, ово понашање појачава њихове страхове и узрокује њихово повећање. Ако су присиљени да се суоче са оваквим ситуацијама, доживеће интензивну анксиозност и симптоме као што су знојење, убрзан рад срца, отежано дисање, мучнина, вртоглавица, бол у грудима и дрхтање. Такође могу захтевати да неко иде са њима. Ови страхови ће ометати кућни и пословни живот и дружење. Ако се не лече, ови осећаји изолације и фрустрације могу довести до депресије и/или злоупотребе супстанци.3

Опције лечења

Агорафобија се обично лечи терапијом, лековима или њиховом комбинацијом. Антидепресиви, као што су селективни инхибитори поновног преузимања серотонина (ССРИ) или инхибитори поновног преузимања серотонин-норепинефрина (СНРИ), понекад се прописују како би се смањила озбиљност симптома анксиозности.

претварање менталне болести за пажњу

Когнитивна бихевиорална терапија се такође обично користи да помогне особи да изазове своје забринуте мисли и објективно приступи својој безбедности на отвореним или препуним местима. Клиничари често користе технике терапије излагањем како би помогли особи да постепено научи да управља својом анксиозношћу у јавним просторима.

Терапија такође може помоћи особи да научи да регулише ниво стреса и да користи технике опуштања за смањење анксиозности. Људи са агорафобијом такође могу имати користи од група за подршку вршњака, што им може помоћи да се осећају мање изоловано и стекну храброст да управљају својом анксиозношћу и превазиђу страхове.

Иако се може чинити непремостивим, важно је запамтити да је агорафобија високо излечива. Ако је могуће, превенција би требала бити прва акција. Отприликешест милиона Американаца ће доживети панични поремећај за годину дана, а трећина њих ће развити агорафобију.4

Ако сте имали напад панике или сте доживели интензивну анксиозност на отвореном или препуном простору, немојте чекати док се не погорша и затражите помоћ. Састанак са саветником може вам помоћи да научите да управљате својим страховима пре него што се осете неуправљивим и доведу до симптома агорафобије. Али ако се већ квалификујете за дијагнозу агорафобије, дефинитивно се може лечити.

Кораци за акцију

Образујте се- Један од изазова у превазилажењу агорафобије је научити да исправите своје ирационалне мисли о одређеним окружењима која нису безбедна и нема лаког начина да побегнете. Научити како одговорити на антиципативну анксиозност уласка у отворене и затворене просторе може вам помоћи у управљању страхом и бригом.

Потражите подршку- Милиони Американаца пате од одређене фобије, па одвојите мало времена да проверите која вам је подршка доступна у вашој заједници. Личне и онлајн групе за подршку могу бити охрабрујућа снага у животу људи који желе да се изборе са својом анксиозношћу због напуштања свог дома и уласка у отворене или затворене просторе. Такође, немојте се стидети да причате пријатељима и породици о својој фобији и како вам могу помоћи у лечењу.

Запослите професионалца- Ако избегавате отворене или препуне просторе због којих сте узнемирени, не устручавајте се да разговарате са својим лекаром или стручњаком за ментално здравље. Ваш страх би сада могао изгледати управљив, али избегавање простора током времена само ће појачати вашу анксиозност и бригу. Не морате дозволити страху да се меша у живот који желите да водите и да вас држи даље од места на која желите да одете. Направите први корак данас и запослите некога ко ће вам помоћи да пронађете одговарајући третман за вас.

Ако мислите да ви или неко до кога вам је стало можда болује од агорафобије, анксиозности или неког другог стања менталног здравља, ПсиЦом вам препоручује да потражите помоћ стручњака за ментално здравље како бисте добили одговарајућу дијагнозу и подршку. Саставили смо листу ресурса (неки чак нуде бесплатну или јефтину подршку) на којој ћете можда моћи да пронађете додатну помоћ на хттпс://ввв.псицом.нет/гет-хелп-ментал-хеалтх .

Извори чланака

1. хттпс://дсм.псицхиатрионлине.орг/дои/боок/10.1176/аппи.боокс.9780890425596
2. хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/24865357
3. хттпс://ввв.маиоцлиниц.орг/дисеасес-цондитионс/агорапхобиа/хоме/овц-20311918
4. хттпс://адаа.орг/ундерстандинг-анцисе/паниц-дисордер-агорапхобиа

Последње ажурирање: 21. октобра 2020

Можда ће ти се свидети и:

Мизофобија (Гермофобија): Страх од клица

Мизофобија (Гермофобија): Страх од клица

Анксиозност и фобија: симптоми, узроци и лечење

Анксиозност и фобија: симптоми, узроци и лечење

шта је патолошки лажов
6 савета за превазилажење анксиозности и фобија

6 савета за превазилажење анксиозности и фобија

Тестови за ментално здравље, квизови, самопроцене и алати за скрининг

Тестови за ментално здравље, квизови, самопроцене и алати за скрининг

Како се носити са анксиозношћу због вакцине против коронавируса

Како се носити са анксиозношћу због вакцине против коронавируса

Клаустрофобија (страх од малих простора): Да ли сте клаустрофобични?

Клаустрофобија (страх од малих простора): Да ли сте клаустрофобични?