Може ли окривљавање других икада бити добро за ваше ментално здравље?
Многи људи имају тенденцију да криве друге за своје проблеме. Главни кандидати су родитељи, партнери, пријатељи , шефови и деца. Можда ти примери звуче познато?
- „Разлог зашто немам друштвени живот је тај што је мој супруг интроверт. Да је одлазнији, заиста бих могао да изађем више. “
- „Моја деца су толико тешка, да је немогуће имати људе изнад куће. Они просто дивљају и не бих могао да уживам. '
- „Да мој отац није преварио маму, имала бих здрав поглед на њу односима сада и не бих наставио са тим кретенима који се лоше понашају према мени. '
Веома је примамљиво кривити друге за ствари које се покваре у вашем животу, чак и личне навике које не волите или сопствене нефункционалне мисаоне обрасце.
Међутим, ако се ослањате на оптуживање других за ваше тренутне емоционалне и менталне проблеме, чините себи лошу услугу на много начина. Ево зашто оптуживање других може саботирати вашу способност да будете срећан .
колико дуго ће ламицтал деловати
1. Кривица вас држи у негативном простору
Фокусирање на оно што други раде „погрешно“ држи вас у негативном, песимистичном расположењу. Уместо да тражите решења, ви се задржавате на проблемима. Уместо да препознате шта људи добро раде, ви гледате на њихове недостатке.
шта учинити током напада анксиозности
У првом примеру горе, жена криви свог мужа за сопствени недостатак друштвени живот , због чега га види на прилично негативан и неубројив начин. Можете видети како би ово допринело осећају депресије и брачне неслоге. Ако отворено окриви мужа за његову затвореност, он ће се вероватно осећати нападнуто и узвратити јој ударац, што ће довести до брачних проблема и краткорочних и дугорочних.
2.Кривица вас спречава да сагледате свој допринос проблемима
Све док су други „проблем“, не морате да радите изазовно, али на крају награђујете, радити испитивања сопственог понашања. Ваши мисаони обрасци и очекивања утичу на ствари у вашем животу за које желите да су различите.
На пример, родитељ из другог горњег примера можда истражује начине како да ради са својом децом на побољшању њихове деце понашање , или истраживање зашто јој је можда познато или лако ограничити дружење. Све док своју децу карактерише као проблем, она не треба да ради било шта од ове дубље интроспекције, што би вероватно било врло корисно када би је преместили из овог заглављеног места.
претварање болести да привуче пажњу
3Кривица вас држи привезане за прошлост
Уместо да тражите начине на које можете радити на негативним обрасцима понашања, кривица вам омогућава да останете заглибљени у прошлости.
У последњем примеру горе, размишљање о утицају вашег оца на то како ваше везе могу бити корисне. Али ако га и даље активно кривите, можда ћете спречити да дубоко копате по ономе што узрокује ваше неиспуњење интимно односима.
Помаже у разговору кроз кривицу
Наравно, то ни на који начин не значи да треба да игноришете или минимизирате начине на које други утичу на вас. Изузетно је корисно разговарати о вашим односима - прошлост и презентовати - код терапеута или да бисте их сами прегледали.
Међутим, неопходно је прећи са става „кривице“ на став „разумевања“, који вам може пружити ментални и емоционални простор потребан за излазак из старих образаца и кретање напред на флексибилнији и ослобађајући начин.
