Зашто се маме које остају код куће осећају тако тужно

Замислите ово: Само се стидите годишњице ваше прве године рада; време је за преглед. Неке повратне информације које сте до сада добили од свог шефа биле су прилично негативне, па сте морали да извучете више свих ноћи него што можете да избројите. Ох, и заправо вам још увек уопште није плаћено. Али ви сте „тако захвални“ што имате овај посао.

То је зато што је посао остати код куће мама.

када опростити варалици

Или како је то описала једна жена на теми на Фацебооку, налазите се у ратној паклу са четири сата мира између. Ипак, за све мрачне тренутке, САХМ се скоро увек слажу, они су срећни што могу да буду код куће. Њихови рејвови, притужбе и признања често су били испрекидани са: „Свака част, имам среће“.

Али можда је само тај унутрашњи глас цвркутао колико је захваланТребао бито доприноси таласу депресије међу мамама које остају код куће. Према недавном Галлуповом истраживању које је обухватило више од 60.000 америчких жена, мајке мале деце које нису запослене чешће ће пријавити љутњу и тугу, а такође је већа вероватноћа да им је дијагностикована депресија него њихове колеге.

Чак и када су контролисане према годинама, маме које су остале код куће биле су емоционално лошије од запослених мама. Мање је вероватно да су себе описали као успешне или да су рекли да су се јуче много смејали или смејали.

Стварни посао је заиста захтеван

Бити мама која остаје код куће може бити веома стресно, каже др Лаурел Меллин, ванредни професор породичне и заједнице медицине на Медицинском факултету Универзитета у Калифорнији, Сан Франциско и аутор књигеРешење за преоптерећење стресом.

Маме које остају код куће често не само да преузимају већи део бриге о деци, већ и обављају више послова, кућних послова и поправки по подразумеваној вредности, јер су оне саме код куће. А кад се послови гомилају, партнер који ради понекад не разуме зашто. САХМ извештај је саслушао: „Али цео дан сте били код куће.“

Структура је такође велики изазов и не можете увек да контролишете када ће се ствари догодити. Покушавајући да се придржавате распореда могли бисте да осетите да контролишете када то функционише; али кад вам тантрум или дремеж или прекид сушења избаци све из руке, цео ваш дан може да се заврти. Флексибилност ће вам помоћи да се опоравите.

Практично нема одмора од рутине

Не само да има толико посла, често се понављају исти задаци, чинећи да се један дан осећа скоро потпуно као следећи без одмора. И, не постоји врста ометања коју посао доноси, каже др Меллин. За мајке које раде, постоји изазов усклађивања ова два главна задатка, али предност је што свака даје другу перспективу. Маме које остају код куће немају такав стални контекст.

Радите сами

С једног становишта, то се може сматрати привилегијом остати код куће, напомиње др Дана Дорфман, психотерапеуткиња из Њујорка и суводитељка недељног подцаста,Две маме на каучу. Маме које жонглирају послом и бригом о деци можда су чак и помало љубоморне на њихов боравак код колега, каже она.

Али маме које остају код куће пуно радно време пријављују осећај изолације, губитак идентитета и губитак друштвене интеракције, каже др Дорфман. Може бити тешко осетити осећај постигнућа када то није увек уочљиво.

Избор је илузија

Најнесрећније маме које остају код куће су оне које желе да раде, али не раде, каже др Кристин Цалверлеи, психолог и клинички доцент са МцГоверн Медицал Сцхоол на УТХеалтх и УТ Пхисицианс у Хоустону. Неке жене које желе да раде можда неће радити због породичног или културног притиска да остану код куће, из осећаја дужности или зато што не могу да приуште трошкове бриге о деци, каже она. Ове жене су склоније депресији од жена које одлуче да не раде и које одлуче да остану код куће.

Знаци да бисте могли бити депресивни

Док их има много врсте депресије , деле неколико препознатљивих симптома.

Стална осећања туге, безнађа, безвредности или празнине

зашто се осећам тако отупљено

Раздражљивост, фрустрација или немир
Губитак интереса за активности или хобије који су вам некада били угодни
Потешкоће са спавањем
Мањак енергије
Потешкоће са јасним размишљањем, памћењем, концентрацијом или доношењем одлука
Промена апетита или тежине
Понављајуће мисли о смрти или самоубиству
Главобоље, болови у стомаку или болови у леђима

Шест корака до бољег осећаја

Постоји неколико ствари које можете учинити како бисте своје радно окружење учинили пријатељскијим и умањили анксиозност и изолацију.

Направити планове.Ако сте код куће са пуним радним временом код куће, обратите се другим мамама како бисте намерно одвојили време за активности које не укључују децу. Датуми играња са децом су одлични, али је и време за одрасле једнако важно.
Запамтите шта волите.Тако је лако увући се у живи песак, то јест веш, куповину намирница, припрему флаша, време за причу; али ту сте ви - та особа коју сте познавали пре деце која су волела да иду у биоскоп, која је читала сваку књигу Елене Феранте на енглеском и наполитанском, која не би пропустила ПИНК концерт.
Зајеби друштвене медије.Они постови са беспрекорном кухињом, срећна деца која сама читају у дневној соби без играчака док ваш дом изгледа као посебна сезона у којој Хоардерс упознаје Фисхер Прице, нису од помоћи. И 90 одсто времена они су БС. Шаљите поруке у којима се истиче идеја да би све маме требале имати беспријекорно чисту кућу и хтјети бити са својом дјецом 24 сата дневно, каже др Катхерине Фосс, ванредна професорица студија медија у школи новинарства и стратешких медија у држави Миддле Теннессее Стате. Универзитет.
Унеси се унутра.Закажите унапред одређена, одређена времена када ћете провести неко време сами. Ако знате да ћете на јогу у 4 сата, ово може бити од велике помоћи, каже др Дорфман. Не можете приуштити трошкове чувара? Размислите о замени чувања деце са другом породицом.
Направите састанак.Звучи клишејски, али је истина.
Придружите се групи мајки.Развој неке врсте заједнице са другим мајкама које остају код куће може бити од велике помоћи јер можете упоредити белешке са другим мамама и једноставно поделити нека осећања која доживљавате, каже др Дорфман.

Депресија мајке која остаје код куће је стварна. Примамљиво је то разоткрити као само уморно или фрустрирано, или помислити да се заиста не бисте требали жалити и да је другим мамама много теже. Али, уђите у било коју просторију за разговор САХМ -а и видећете низ гласова сличних гласова.

Извори чланака

Галлуп (2012). Маме које бораве код куће пријављују више депресије, туге, љутње .

Последње ажурирање: 17. августа 2020