6 уобичајених покретача тинејџерског стреса

Скочи на: Знаци стреса Уобичајени окидачи

Према подацима које је прикупило Анкета Америчког психолошког удружења за истраживање стреса у Америци (2017), стрес тинејџера парира стресу одраслих. Резултати истраживања показују да тинејџери не само да откривају да њихов стрес није здрав, већ и потцјењују утјецај стреса на њихово ментално и физичко здравље.

За тинејџере, најчешће пријављени извори стреса су школа (83 посто), упис на добар факултет или одлучивање о томе шта ће радити након средње школе (69 посто) и финансијске бриге за њихову породицу (65 посто).
Многи тинејџери кажу да ноћу леже будни (35 одсто), да се преједају или једу нездраву храну (26 одсто) и да прескачу оброке (23 одсто) због стреса у последњих месец дана.
Четрдесет процената тинејџера изјављује да се осећају раздражљиво или љуто, 36 одсто њих осећа нервозу или анксиозност, 36 одсто њих осећа да су уморни или уморни, а 31 одсто пријавило је осећај преоптерећености због стреса у последњих месец дана.
Више од четвртине тинејџера (26 одсто) каже да су пукли или су били кратки са другарима из разреда или саиграчима када су били под стресом у последњих месец дана. Педесет један проценат тинејџера каже да им неко каже да изгледа под стресом барем једном месечно.
Тинејџери извештавају да током школске године имају просечан ниво стреса од 5,8 на скали од 10 бодова, у поређењу са нивоом од 4,6 током лета.

За савете који ће помоћи вашем тинејџеру да се носи са стресом током ЦОВИД-19, посетите ЦДЦ Суочавање са стресом током пандемије страна.

за шта се користе соли амфетамина

Знаци стреса

Сви тинејџери доживљавају одређену количину стреса, а неки стрес чак може бити и здрав. Многи тинејџери се, међутим, боре са значајним нивоом стреса који омета учење, односе и друга подручја функционисања. Стрес се може манифестовати на различите начине, а неки симптоми стреса опонашају нормално понашање тинејџера. У ту сврху, стрес се може прикрасти тинејџерима. Важно је знати шта треба тражити када је у питању стрес тинејџера:

Емоционалне промене: Тинејџер може изгледати узнемирен, узнемирен и/или депресиван. Обратите пажњу на промене у понашању.
Физичке промене: Тинејџери под стресом ће се чешће разболети и жалити на главобољу, болове у стомаку и друге болове.
Промене у понашању: Потражите промене у навикама у исхрани или спавању и избегавајте нормалне дневне активности.
Когнитивне промене: Можда ћете приметити смањену концентрацију, заборав и/или појаву немара.

Уобичајени покретачи тинејџерског стреса

Сви тинејџери су различити и стрес могу изазвати бројни фактори. Резултати Анкете о стресу у Америци показују да постоје неки уобичајени извори стреса међу тинејџерском популацијом. Најбољи начин да разумете како ваш тинејџер обрађује стрес и одакле стрес потиче је да се укључите у отворену и искрену комуникацију о стресу. Важно је да родитељи нормализују концепт стреса и оснаже тинејџере да користе адаптивне стратегије суочавања.

[Прочитајте ово следеће: Здрав водич кроз друштвене медије у доба ЦОВИД-19]

Размотрите ове потенцијалне изворе стреса за тинејџере:

Академски стрес
Од оцена до резултата теста до пријављивања на факултет, тинејџери доживљавају висок ниво стреса повезаног са школом. Многи тинејџери брину о томе да ли ће испунити академске захтеве, задовољити наставнике и родитеље и држати корак са својим другарима из разреда. Лоше вештине управљања временом или осећај преоптерећености количином посла такође могу утицати на академски стрес.

Друштвени стрес
Тинејџери дају велики значај свом друштвеном животу. Већину свог будног времена проводе међу својим вршњацима, а проналажење и задржавање њихових племена понекад може укључивати стрес. Злостављање и суптилни случајеви релацијске агресије јасни су извори стреса код тинејџера, али учење управљања здравим сукобом и рад кроз романтичне везе нису лаки задаци за тинејџере у развоју. Притисак вршњака је додатни стрес током тинејџерских година. У настојању да успоставе и одрже пријатељства, тинејџери се могу понашати изван својих зона удобности како би умирили своје вршњаке.

Породични несклад
Стрес се смањује, а све што утиче на породицу може утицати на тинејџере. Нереална очекивања, брачни проблеми, затегнути односи између браће и сестара (укључујући и малтретирање браће и сестара), болест у породици и финансијски стрес на породицу могу изазвати пораст стреса тинејџера.

Светски догађаји
Пуцњава у школама, терористички акти и природне катастрофе забрињавају родитеље, али такође изазивају стрес код тинејџера. Тинејџери су често упућени у 24-часовни циклус вести, а слушање застрашујућих вести, домаћих и страних, може оставити тинејџере да се питају о својој безбедности и безбедности својих најмилијих.

шта се користи за третирање литијума

Трауматски догађаји
Смрт члана породице или пријатеља, несреће, болест или дуготрајно емоционално или физичко злостављање могу имати трајан утицај на ниво стреса тинејџера. Такође је важно напоменути да насиље међу тинејџерима погађа приближно 10% тинејџера.

Значајне промене у животу
Као и одрасли, тинејџери доживљавају стрес због значајних животних промена. Селидба, покретање нове школе и промене у саставу породице (укључујући развод и мешане породице) могу изазвати стрес код тинејџера. Не знати како се носити са великим променама је огромно и може бити збуњујуће за тинејџере у развоју.

Ако мислите да ви или неко до кога вам је стало пати од високог стреса, анксиозности или неког другог стања менталног здравља, ПсиЦом вам препоручује да потражите помоћ стручњака за ментално здравље како бисте добили одговарајућу дијагнозу и подршку. Саставили смо листу ресурса (неки чак нуде бесплатну или јефтину подршку) на којој ћете можда моћи да пронађете додатну помоћ на хттпс://ввв.псицом.нет/гет-хелп-ментал-хеалтх .

Последње ажурирање: 24. новембра 2020