Може ли живот сам наштетити вашем менталном здрављу?

жена зури кроз затворени прозор

'Можете да зауставите ту белу тенду', рекао сам свом возачу Лифта.
Извукао сам из гепека на ивичњак своја два велика војнозелена дуплера, црвени кофер Оспреи, црни руксак и платнену торбу - напуњену потребним стварима попут мог електричног чајника и бубња из Седоне. Приметио сам групу дипломаца који су на вратима поздравили нове становнике носећи мајице Универзитета Цолумбиа на којима је испред писало „Уред за стамбене услуге“. И даље ми је било чудно вратити се у школу.
Након што сам се пријавио, један од ученика који је носио мајице Уреда за стамбене услуге пришао је џиновској жутој канти и питао ме да ли бих желео да помогнем да донесем своје ствари у свој стан. Срећно сам прихватио, бацио све своје ствари у жуту канту и заједно смо их котрљали до лифта.
'Који спрат?' - упита студент.
„Шеснаест“, одговорио сам.
Кад су се отворила врата лифта, пратили смо бројеве све до краја ходника док нисмо стигли до мог додељеног стана. Отворио сам врата, закотрљао жуту канту унутра и почео истоварити своје ствари. На око 300 квадратних метара једва да је било простора за ходање са свим мојим имањима нагомиланим у средини. На крајњем крају собе била су два велика прозора са којих се пружао предиван поглед на оближњу цркву и комшијски парк. Било је нечег шармантног у овом стану, иако је био мален и удаљен 3000 миља од мог супруга, пријатеља и заједнице. Била сам узбуђена, уплашена, нервозна и усамљен све истовремено.
Дакле, такав је осећај живети сам,Помислио сам.



Успони и падови живота сами

У почетку је живот сам био узбудљив. Могао сам да радим шта год желим, кад год сам хтео. До касно сам остао будан и посматрао Сцхитт’с Цреек. Сатима сам радио на креативним пројектима без прекида. Прекрила сам сваку површину свог мајушног стана жаруљама, биљкама и #АллТхеЦристалс. Било је то забавно и ослобађајуће искуство.
После неколико месеци, међутим, приметио сам промену расположења. Недостајали су ми супруг, пријатељи, дом. Први пут у животу развила сам несаницу, патила сам од сталних главобоља и није ми било до тога да радим много осим посла.

А Тхерапист'с Таке

„Недавна студија закључила је да је живот сам повезан са уобичајеним менталним поремећајима“, рекла је Цинтхиа Цатцхингс, ЛЦСВ-С, ЦФТП и терапеут Талкспацеа из Виргиније / Текас. „Иако би многи од нас могли доживети један од ових поремећаја у било ком тренутку живота, било да је то депресија, анксиозност или било који други,“ додао је Цатцхингс, „живот сам погоршава поремећај, доводећи особу у већу опасност.“
Постоје случајеви када Цатцхингс утврди да је корисно да неко живи сам, на пример ако је његова тренутна ситуација токсична. Без обзира на околности, Цатцхингс понавља да се осећа срећним и има снажан систем подршке је важно за свакога ко живи сам.





Знакови упозорења на које треба пазити

Ако почнете да губите интересовање за оно што вас је некада чинило срећним, то би могао бити сигнал да живот сам није добар за ваше ментално здравље. Ево неколико других знакова упозорења на које треба пазити, према Цатцхингс:

  • Промене расположења
  • Избегавање других
  • Промена прехрамбених навика или навика спавања
  • Чаролије које плачу
  • Треба да разговарате са другима чешће него обично

Проналажење срећног медија

Пре два месеца, мој супруг се преселио на 3000 миља да би ми се придружио у Њујорку и заједно смо преселили у нови стан. На 600 квадратних стопа, двоструко веће од мог последњег стана, ствари се осећају дивно пространо. Иако не постоји ниједна ладица за сребрни прибор или простор за радну површину довољно велик за даску за резање, уживам што је мој муж овде да учествује у овим открићима испуњеним смехом.
Оно што сам научио из својих 8 месеци живота сам је да сам интровертиранији него што сам мислио. Уживам у редовном времену за одмор и пуњење. Могућност комуникације ове потребе за мојим супругом ојачале су наш однос у целини. „Морате да знате себе и свог цимера да бисте могли да делите простор и постављате границе“, рекао је Цатцхингс.
Цатцхингс препоручује партнерима или цимерима да заједно потраже помоћ терапеута како би створили животну ситуацију која има највише подршке за обе стране. „Професионалац не помаже само паровима или цимерима у тешким временима“, дели она. „Терапеут може да вам помогне да пронађете савршену средину за стварање сопственог простора пре него што се појаве проблеми.“
Док се још увек враћам у замах заједничког живота - нема више да једем вечере за рачунаром или чекам три дана за прање посуђа - било је забавно поново се дружити са супругом. Овог пута сам свеснији да једни другима дајемо простор који нам је потребан. Љубав не значи да све морате да радите заједно.