Тест анксиозности (самопроцена)

Скочи на: Коме је намењен овај квиз? Колико је то тачно? Лечење анксиозности Честа питања о анксиозном поремећају

Коме је намењен овај анксиозни квиз?

Испод је листа питања намењених људима који имају мисли које изазивају анксиозност. Питања се односе на животна искуства уобичајена међу људима којима је дијагностикован генерализовани анксиозни поремећај (ГАД).

Пажљиво прочитајте свако питање и наведите колико често сте се суочили са истим или сличним изазовима у последњих неколико месеци.

Колико је то тачно?

Овај квиз јеНЕдијагностички алат. Поремећаје менталног здравља могу дијагностиковати само лиценцирани здравствени радници. Ако желите да сазнате више о анксиозности, Псицом -ов водич Реци ми све што треба да знам о анксиозности .

лекапро вс золофт добитак на тежини

Псицомверује да процене могу бити вредан први корак ка лечењу. Пречесто људи престају да траже помоћ из страха да њихове бриге нису легитимне или довољно озбиљне да оправдају професионалну интервенцију.

Како се лечи анксиозност?

Анксиозност се често лечи често комбинацијом когнитивно -бихевиоралне терапије и, у неким случајевима, лековима. Да бисте сазнали више, прочитајте нашу ГАД преглед чланак.

Ваша приватност нам је важна. Сви резултати су потпуно анонимни.

Бринете ли се око много различитих ствари?Никад Ретко Понекад Често Врло честоИмате ли проблема са контролом брига?Никад Ретко Понекад Често Врло честоПостајете ли раздражљиви и/или се лако нервирате када сте узнемирени?Никад Ретко Понекад Често Врло честоДа ли се због бриге или анксиозности осећате уморно или исцрпљено?Никад Ретко Понекад Често Врло честоДа ли брига или анксиозност ометају падање и/или спавање?Никад Ретко Понекад Често Врло честоДа ли брига или анксиозност отежавају концентрацију?Никад Ретко Понекад Често Врло честоОсећате ли се нервозно?Никад Ретко Понекад Често Врло честоДа ли вас брине колико добро радите ствари?Никад Ретко Понекад Често Врло ЧестоБринете ли се да ће ствари у будућности успети?Никад Ретко Понекад Често Врло ЧестоБринете ли се због ствари које су се већ догодиле у прошлости?Никад Ретко Понекад Често Врло ЧестоДа ли вам мишићи постају напети када сте забринути или узнемирени?Никад Ретко Понекад Често Врло ЧестоДа ли доживљавате понављајуће и упорне мисли које су узнемирујуће и нежељене?Никад Ретко Понекад Често Врло ЧестоДа ли осећате јак страх који изазива панику, отежано дисање, болове у грудима, лупање срца, знојење, дрхтање, мучнину, вртоглавицу и/или страх од смрти?Никад Ретко Понекад Често Врло ЧестоИзбегавате ли икада места или друштвену ситуацију из страха од ове панике?Никад Ретко Понекад Често Врло ЧестоДа ли се икада упуштате у понављајућа понашања како бисте управљали својом бригом? (На пример, провера да ли је пећница искључена, закључавање врата, прање руку, бројање, понављање речи.)Никад Ретко Понекад Често Врло Често

Унесите своју адресу е -поште испод да бисте примали бесплатне Псицом е -новине о менталном здрављу. (Трудимо се да то учинимо сјајним и нећемо бомбардовати вашу пристиглу пошту)

Емаил Ремеди Хеалтх Медиа ће користити контакт податке које наведете у овом обрасцу како би били у контакту с вама ради пружања ажурирања и маркетинга. Подношењем овог захтева пристајете на примање такве комуникације од нас. За више информација о томе како користимо личне податке погледајте нашу политику приватности (хттпс://ввв.ремедихеалтхмедиа.цом/приваци-полици). цлоцк.пнг

Време је истекло!

ЦанцелСубмит Куиз

Често постављана питања о анксиозном поремећају

Шта је анксиозни поремећај?

Сви се повремено осећамо узнемирено, али анксиозни поремећаји нису само привремени напад бриге или страха. Анксиозни поремећај карактеришу упорни, неодољиви осећаји анксиозности, бриге или страха који су довољно интензивни да ометају свакодневни живот појединца. Људи са анксиозним поремећајем доживљавају стрес који није у сразмери са стварима због којих се брину и нису у стању да ове негативне мисли оставе по страни. Могу се осећати стално напетим и нервозним, чак и ако нису сигурни због чега су забринути.

Које су различите врсте анксиозности?

Постоји неколико врста анксиозних поремећаја, укључујући генерализовани анксиозни поремећај, социјални анксиозни поремећај, панични поремећај, агорафобија, анксиозни поремећај раздвајања и специфичне фобије. Примери уобичајених специфичних фобија укључују птеромерханофобију (страх од летења), клаустрофобију (страх од затворених простора) и арахнофобију (страх од паука).

Како да знам да ли имам анксиозност?

Анксиозност је нормална реакција на многе ствари у животу због којих се можемо осјећати угрожено, изазвано или под притиском. С времена на време осећај анксиозности није велики разлог за забринутост. Међутим, ако доживите упорну анксиозност која се осећа огромном, незаборавном и омета ваш свакодневни живот, можда ћете се суочити са симптомима анксиозног поремећаја. Увек се обратите стручњаку за ментално здравље ради стручног савета о томе да ли ваши симптоми испуњавају критеријуме за дијагнозу.

Зашто имам анксиозност?

Оно што изазива анксиозност и анксиозне поремећаје је сложено. Вероватно је да комбинација генетике и фактора животне средине игра улогу у томе зашто су неки појединци склонији анксиозности од других. Неки догађаји, емоције или искуства могу повећати вероватноћу да симптоми анксиозности почну или се погоршају - они су познати као окидачи. Покретачи анксиозности могу изазвати нападе панике код неких људи и разликују се од особе до особе, па рад са стручњаком за ментално здравље да идентификује који су ваши окидачи и како можете реаговати када се суочите с њима може бити од велике помоћи.

Како да се носим са анксиозношћу?

Постоји много начина да се носите са анксиозношћу, а комбиновање различитих приступа може помоћи. За оне са дијагностикованим анксиозним поремећајем, комбинација психотерапије заједно са планом лекова може бити веома ефикасна. За оне који повремено доживљавају анксиозност, постоје разне технике опуштања које могу испробати које могу умањити осјећај забринутости или страха: технике дисања, медитација и прогресивно опуштање мишића само су неки примјери техника које треба испробати. Проналажење сметњи, учешће у физичким активностима и разговор са неким коме верујете такође су одличне могућности за ублажавање свакодневне анксиозности.

Како се лечи анксиозност?

Лечење анксиозности обично се састоји од комбинације психотерапије (терапије разговора) и лекова. Когнитивно бихевиорална терапија (ЦБТ) је најефикаснији облик психотерапије за генерализовани анксиозни поремећај. ЦБТ учи специфичним вештинама да управљате својим бригама и помаже вам да се постепено вратите активностима које сте избегли због анксиозности.

Који лекови се користе у лечењу анксиозности?

Неколико врста лекова се користи у лечењу генерализованог анксиозног поремећаја, укључујући антидепресиве (укључујући ССРИ и СРНИ), буспирон и бензодиазепине. Увек разговарајте са својим лекаром или стручњаком за ментално здравље о предностима, ризицима и могућим нежељеним ефектима лекова за анксиозност.

Како могу да користим ЦБД уље за анксиозност?

Рана истраживања обећавају способност ЦБД уља да помогне у ублажавању анксиозности. Иако је потребно више истраживања, посебно о људима и генерализованом анксиозном поремећају да би се потврдило да ли ЦБД може смањити симптоме анксиозности, можда ћете бити заинтересовани да разговарате са својим лекаром како бисте утврдили почетну дозу која вам одговара. Иако се ЦБД опћенито сматра сигурним, неки људи који узимају ЦБД могу доживјети неке нуспојаве као што су прољев, умор и промјене апетита. ЦБД такође може ометати одређене лекове или дијететске суплементе. Једна студија случаја на детету млађем од 18 година понудила је доказе да је ЦБД ефикасан као сигуран алтернативни третман традиционалним психијатријским лековима за смањење анксиозности и несанице.

Шта је социјална анксиозност?

Социјални анксиозни поремећај је хронично стање менталног здравља у којем друштвене интеракције изазивају ирационалну анксиозност. Социјална анксиозност није само осећај стидљивости. Људи са социјалном анксиозношћу имају интензиван страх од ситуација у којима би их други могли посматрати, осуђивати, осрамотити или одбацити. Симптоми су толико екстремни да ометају дневну рутину особе и спречавају је да учествује у уобичајеним активностима.

дсм-5 социјални анксиозни поремећај

Како могу помоћи некоме са анксиозношћу?

Познавање симптома анксиозности може вам помоћи да схватите и делујете када је неко до кога вам је стало у невољи. Уобичајена анксиозна понашања укључују избегавање ситуација или догађаја којих се плаше (на пример, деца која одбијају школу), тражење уверења, нагађање и раздражљивост. Особа се можда бави размишљањем на све или ништа или катастрофизира и демонстрира своје уверење да ће се догодити најгоре. Ако приметите ове симптоме, избегавајте да кажете забринутој особи да се не брине или умањује своја осећања, због чега ће се осећати несхваћено и омаловажено. Уместо тога, будите активни слушалац, изразите своју забринутост и схватите колико им је то тешко. Молимо вас да их охрабрите да разговарају са стручњаком за ментално здравље или да се ослањају на технике које су научили у терапији, ако су већ на лечењу.

Извори чланака

Клиника Маио. Генерализовани анксиозни поремећај . Приступљено 6. априла 2021.

Национални институт за ментално здравље. Општи анксиозни поремећај: када брига измакне контроли . Приступљено 6. априла 2021.

Национални институт за ментално здравље. Социјални анксиозни поремећај: више од стидљивости . Приступљено 6. априла 2021.