5 савета за ношење са губитком мајке на Мајчин дан

Моја пацијенткиња Анн* провела је последњих седам месеци у страху од Мајчиног дана. Њена мајка је умрла у октобру прошле године након изненадног срчаног удара, а Анн, мајка шестогодишњака, била је и разарана. Рекла ми је на сесији, Схерри, знам да не могу занемарити дан јер је моја ћерка узбуђена због тога, али не знам како да то прођем.

Анн сигурно није сама у клубу за мајку и страх ме од мајки.

Андреа, која пише на блогу НоПарентсНоПроблем.цом, поверава: Моја мајка је преминула 2004. када сам имао тридесет година. Она је била мој једини преживели родитељ. Такође немам децу па то додаје тугу ... На пример, моја сестра има своју децу да је славе као мајку, а славе и са њеном свекрвом. Покушао сам да прославим Мајчин дан са њима ... али скоро да осећам губитак на израженији начин. Знам да је осећај повезаности сам изазван, али не могу си помоћи.

Паиге дели, Мама ми је умрла пре 8 година, а сахрана јој је била на Мајчин дан, који јој је те године такође био рођендан, тако да је за мене увек горко -слатко време ...

Најбољи начини да прођете кроз тежак дан

1. Не потискујте своју тугу или сећања

Без обзира да ли сте имали позитиван однос са мајком или не, то је вероватно био најдубљи однос у вашем животу. Дубоке емоције које је изазвала њен одлазак су нормалне и нема чега да се плашите. Људи често беже од снажних осећања јер се плаше да ће их заробити. Не бежите од туге, али покушајте да је не носите као ћебад који гуши. Способност туговања показује вашу способност да волите.

Поделите своја осећања са онима до којих вам је стало, попут супружника, пријатеља и породице. Ваша браћа и сестре ће се највише повезати са вашим емоцијама о вашој мајци.

2. Не мучите се окидачима за које знате да ће изазвати бол

Другим речима, клоните се сигурних хушкача. То укључује пролазак кроз пролаз са честиткама и разгледање свих честитки за Мајчин дан, прелиставање Фацебоока или Инстаграма и преглед свих слика сретних породица и одлазак у ресторане на врхунцу породичних окупљања за Мајчин дан.

3. Имајте посебне планове за тај дан

Не проводите дан са главом под покривачем, избегавајући свет јер се осећа као нон-стоп Халлмарк картица. Планирајте унапред како ћете провести овај Мајчин дан без мајке.

Почастите се саосећањем са собом и прихватањем. Ако одлучите да проведете време сами, вежбајте бригу о себи, уместо да уживате у нездравој храни и гледате тужне филмове. Нахраните своје тело и душу добром, здравом храном и вежбајте. Можда послушајте неке касете за медитацију, фокусирајте се на посао или погледајте неке старе слике или видео записе који вам призивају лепе успомене. Прочитајте сјајну књигу до које сте намеравали доћи.

Поента је да радите оно што вам одговара, а не активности које ће нагласити ваш губитак. Можда бисте могли да одете на планинарење или другу забаву која вам храни душу. Направите резервни план ако одлучите да не желите да будете сами. Направите унапред договорен договор са пријатељем или чланом породице који ће поздравити ваш позив или друштво.

4. Учини нешто у част своје мајке

Ово може имати различите облике. На пример, можете дати добротворни прилог у њено име организацијама као што су Спасите децу, Развијте Африку, или било коју непрофитну организацију до које јој је стало.

Изаћи изван себе и учинити нешто за друге којима је помоћ леп је начин да одате почаст мајци и помогнете себи да се осећате боље. Санди, чија је мајка умрла 1988. од метастатског рака дојке, предлаже волонтирање, можда у склоништу за претучене жене. Можете послужити оброк, дати маникир, обликовати косу, причати приче или слушати приче.

Још једна корисна идеја, посебно за први Мајчин дан без вашег вољеног родитеља, је да се окупите са породицом и поделите приче - покушајте да приче остану на смешној или срећној страни!

колико дуго треба да почне Аддералл

5. Створите нове традиције

Док је ваша мајка била жива, традиција је другу недељу у мају вероватно проводила време са њом. Сада када је отишла, можете створити нове традиције како бисте дан учинили посебним. Ево неколико идеја за почетак:

Ручци ћерки без мајкеНада Еделман, ауторка књигеКћери без мајкеизгубила мајку 1982. Камен темељац њене организације Кћерке без мајке су Ручкови за мајчин дан за жене без мајки .

Наравно, не морате да се придружите једном од Еделманових поглавља. Можете организовати годишње окупљање са пријатељима који су изгубили мајке. Овај мајчин дан обележава се шест месеци од Јилл, ауторкеВодич за сјајну маму: Како пребродити ударце и брзо се вратити након бебе, изгубила мајку због рака. Тужну годишњицу обележиће срећним догађајем. Позивам сву породицу свог мужа - укупно 17 људи - на касни ручак у нашу кућу. Направићу мамине најбоље рецепте и послужићу све на њеним укусним јелима. Иако Јилл плаче када размишља о припреми за забаву, верује да је то најбољи начин да се одржи у животу дух најважније жене у њеном животу.

Иако не постоје пречице до туговања због губитка вољене мајке, постоје начини да дан који је тако јавно посвећен породицама срећних људи који обасипају љубав својим матријархом учините нечим што вам доноси срећу - задовољство и заједницу.

*Напомена уредника: Имена пацијената су промењена из разлога приватности.

Последње ажурирање: 30. априла 2018