Поремећај прилагођавања (ситуациона депресија): Зашто је важно препознати и лечити

Скочи на: Нису све депресије исте Шта можете да урадите

*Сарах је први пут дошла на терапију у доби од 40 година. Све док није изгубила посао који је обављала од завршетка факултета 11 месеци раније, Сарах је увек била у стању да се носи са свим психолошким препрекама. Иако је само три месеца након отпуштања нашла други посао, запосленост је није умањила.



Очи испуњене сузама, монотоно је Сара објашњавала на нашој првој сесији: Неколико дана једва устајем из кревета. Чудо је што нисам изгубио нови посао. Моја шефица је врло љубазна - она ​​је рекла да заиста морам на терапију. Додала је: Подстрекач моје депресије је решен. Имам сјајан нови посао. Зашто се и даље осећам тако грозно?

Нису све депресије исте

Депресија , наравно, није реткост. Тхе Национални институт за ментално здравље (НИМХ) процењује да је 2016. 6,7% одраслих у Сједињеним Државама - 16,2 милиона! - претрпело барем једну велику депресивну епизоду у датој години.





Очигледно, осећа се јадно осећати се јадно било да је то привременоилихронично стање. Али неопходно је знати са чиме имате посла како бисте што пре добили одговарајући третман.

Велики депресивни поремећај дијагностикује се када доживите пет или више следећих симптома током двонедељног периода који утичу на вашу способност свакодневног функционисања:



шта значи дух некога
  • Осећај туге, безнађа, празнине
  • Губитак интереса или задовољства за активности у којима иначе уживате
  • Недостатак енергије и умор
  • Осећај безвредности
  • Поремећаји спавања
  • Потешкоће са фокусирањем
  • Анксиозност , немир
  • Необјашњиви физички болови попут главобоље или болова у леђима
  • Мисли о самоубиству или покушајима самоубиства

Не мора постојати окидач или очигледан узрок за развој ових симптома.

Поремећај прилагођавања са депресивним расположењем, који се назива и ситуацијска депресија,понекад се може осећати готово тако мрачно као МДД, али главна разлика је у томе што не настаје из ведра неба. Уместо тога, ситуацијска депресија се јавља након одређене трауме - развода, несреће, смрт вољене особе , велика животна промена ...

Добра вест је да ситуацијска депресија није трајна. Обично почиње у року од три месеца од узнемирености, а симптоми обично почињу да се повлаче у року од шест месеци.

Узми *Памела. Пре четири године доживела је изненадну депресију која ме је зауставила. Ова 33-годишњакиња се присетила: Мој емоционални слом изазвала су два рођака који су били као моје сестре ... све док ме нису издали делећи тајне које сам испричала у најстрожем поверењу целој породици. Њихова издаја била је тако неочекивана и тако рањавајућа и изазвала је заузимање рођака ... Срећом, најважније, моји родитељи и сестра били су непоколебљиво уз мене.

Зрака светлости је та да је у року од месец дана од почетка депресије Памела затражила терапију: никада раније нисам била на психијатрији, али моја сестра је инсистирала да је то најбољи начин да средим своја компликована осећања и схватим шта је све ово мислио. Морао сам заиста да се осврнем на своје детињство и живот и да проценим своје односе до саме сржи.

Неко време Памела је била на психијатријским лековима за контролу симптома како би могла да користи алате са којима је учила да ради, уместо да је обузму хаотичне емоције и мисли. Одлучила је да прекине комуникацију са рођацима који су је издали и да утврди здравије границе са људима у свом животу. Неколико месеци пре завршетка лечења, Памела је престала да узима лекове под вођством психијатра који им је преписао. Осетио сам прихватање ако не и потпуно затварање онога кроз шта сам прошао. Научио сам више о себи и био сам јачи него што сам мислио.

Током дугогодишње борбе њеног мужа са лечењем рака у четвртој фази и евентуалним падом *Анние је доживела себичан, чак и сраман осећај да ћу се побринути да живим чак и ако он то неће учинити. Била је упорни заговорник свог партнера од 12 година, истраживала је његову болест и била његова старатељица. Скоро одмах након што је *Бен умро, Анние је први пут у животу погодила дуготрајна депресија која говори да је живот бесмислен и да можда нема смисла наставити. Пожелела је да је мртва.

Бенова болничка сестра ме је упозорила да ћу бити исцрпљенији и расутији него што сам икада могао замислити након његове смрти, али нисам схватио да је губитак властите воље за животом нуспојава туге.

Две ствари су је водиле даље: имати пса којег је требало свакодневно шетати, хранити и волети ... и 13 месеци бесплатног саветовања о тузи које је пружао болнички центар.

Саветовање јој је помогло да научи да се прилагоди животу без мог партнера након његове окрутне, бедне смрти и да укључи тугу у мој живот и да се поново посвети животу.

Научила је кроз саветовање да је оно што је трпела део туге, пут кроз који је могла да пређе уз вођење и руке за помоћ (и шапе).

Две године након што је постала удовица, каже: Још увек тугујем, неколико дана ми је тешко, али и дајем све од себе да живим.

Памела и Анние су успеле да прођу кроз своје кризе јер су схватиле да пролазе кроз кризе и не би требало да наставе само као да се ништа у њиховом животу није променило. Замислите да сломите руку или ногу и никада их не лијечите - не бисте, јер вам физички бол нешто говориморабити урађено:Не могу да наставим са било чим другим док се не позабавим овим.

Упоредите то са мојом пацијенткињом Саром која је била толико погођена губитком дугогодишњег посла да иако је брзо нашла ново запослење, решавање проблема није зауставило њено емоционално трзање. То је било зато што је Сарах сахранила свој очај, сахранила осећај неуспеха и безнађа. Нисам схватио да је мој осећај себе дефинисан оним што сам урадио. Након што су ме избацили из заштитне мреже, нисам знао ко сам. Уместо да одвоји време да оплакује оно што више није било и да научи да се редефинише на начин који обухвата много више од назива посла, она је само наставила да се креће.

Тако се њен пад продубио, настављајући озбиљно да утиче на њено свакодневно функционисање, и развио се у МДД.

шта изазива страх од јавног говора

Једном када је коначно дошла по помоћ и отворила рану, коначно се престало гнојити и почело се чистити.

Учините ово ако доживите трауму која вам мења живот

Признајте губитак и ствари више неће бити исте - плачите, вриштите, што је најважније немојте се одмах вратити у нормалу. Одвојите време да се излечите.

Идите на индивидуалну и/или групну терапију.

Идите на преглед-физички и емоционални су веома повезани и желите да се побринете да се бринете о свим деловима себе.

Будите физички - вежбе су виталне.

Једите здраво и дајте све од себе да одржите добре обрасце сна.

Не зависите од алкохола и/или дрога као штака.

Останите повезани са људима којима је стало до вас насупрот изолацији.

Сара каже: Сада када се не ослањам на свој посао да бих у потпуности задовољио своје потребе, имам много испуњенији живот - блиске пријатеље, хобије, способност да уживам само у томе што сам сама. Раније сам увек морао да будем заузет јер сам се плашио својих мисли. Сада знамДоста ми је.

*Имена и идентификациони детаљи се мењају

Последње ажурирање: 25. септембра 2020

Можда ће ти се свидети и:

Смрт Кате Спаде: Шта научимо када славна особа умре од самоубиства

Смрт Кате Спаде: Шта научимо када славна особа умре од самоубиства

Реци ми све што треба да знам о анксиозности

Реци ми све што треба да знам о анксиозности

Лечење биполарног поремећаја: Шта треба да знате да бисте управљали својим симптомима

Лечење биполарног поремећаја: Шта треба да знате да бисте управљали својим симптомима

Како одговорити на питање Да ли сте добро? Кад НИСИ ОК

Како одговорити на питање Да ли сте добро? Кад НИСИ ОК

Ефекат ДАД -а: депресија, зависност и порицање

Ефекат ДАД -а: депресија, зависност и порицање

Друга страна туге

Друга страна туге