ЕМДР терапија за анксиозност, панику, ПТСП и трауму

Скочи на: Шта је ЕМДР? Како функционише ЕМДР? Коме је ЕМДР прикладан? Да ли ЕМДР терапија заиста функционише? ЕМДР Ресоурцес

Психологиња Францине Схапиро 1990. развила је нову врсту психотерапије познату као десензибилизација и поновна обрада покрета покрета очију или ЕМДР. ЕМДР терапија је ефикасна опција лечења за људе који пате од анксиозности, панике, ПТСП -а или трауме. То је начин да заобиђете своју прошлост.



Према ЕМДР Ресеарцх Фоундатион , ЕМДР је клинички потврђен у више од 30 рандомизираних, контролираних студија (златни стандард за клиничке студије).1

ЕМДР је интегративни психотерапијски приступ који је опсежно истраживан и показао се ефикасним у лечењу трауме. ЕМДР терапија укључује скуп стандардизованих протокола који укључују елементе из многих различитих приступа лечењу и ублажила је психолошке трауме милионима људи свих узраста.





Шта је ЕМДР?

ЕМДР терапија је постепени, фокусирани приступ лијечењу трауме и других симптома поновним повезивањем трауматизиране особе на сигуран и одмјерен начин са сликама, мислима о себи, емоцијама и тјелесним осјећајима повезаним с траумом, те омогућава природну исцјелитељску моћ мозак да крене ка адаптивној резолуцији.

Заснива се на идеји да се симптоми јављају када траума и друга негативна или изазовна искуства надјачају природну способност мозга да се излечи, те да се процес излечења може олакшати и довршити билатералном стимулацијом док клијент поново доживљава трауму у контексту безбедног окружења у канцеларији терапеута (двострука свест).



Ромас Буивидас, ЛМХЦ, потпредседник клиничког развоја за Спецтрум Хеалтх Системс, каже да је ЕМДР терапија осмофазни третман. Он идентификује и адресира трауматична искуства која су надмашила природне способности суочавања мозга и, као резултат тога, створила трауматичне симптоме, попут флешбекова или анксиозност , или штетне стратегије суочавања, попут изолације понашања и само-лијечења алкохолом или дрогама, објашњава он.

дсм 5 дефиниција схизофреније

Како функционише ЕМДР?

Путем ЕМДР -а појединци сигурно поново обрађују трауматичне информације све док оне више не ометају психолошки њихов живот. Временом, изложеност трауматичним сећањима више неће изазивати негативна осећања и узнемирујуће симптоме.

ЕМДР има осам фаза лечења:2

  • Узимање историје
  • Припрема клијента
  • Оцењивање
  • Десензибилизација
  • Инсталација
  • Скенирање тела
  • Затварање
  • Поновно вредновање ефекта лечења

Током ЕМДР -а, особа која се лечи фокусира се на ометајуће памћење и идентификује уверење које имају о себи. Ако је повезано са негативним сећањем, техника учи особу да промени свој поглед на себе, уместо тога учећи да то повеже са позитивним уверењем.

На пример, уобичајено је да жртве злостављања сматрају да су злостављање заслужиле. ЕМДР помаже особи да то схвати као самоуништавајуће размишљање. Па сам заслужио да постанем вредна и добра особа која контролише свој живот.

Идентификују се сви осећаји и емоције повезане са сећањем. Појединац затим прегледа памћење фокусирајући се на спољни стимулус који ствара брзо (или билатерално) кретање очију. Обично се то ради посматрањем терапеута како помера два прста. Након сваког низа билатералних покрета (обично са оба ока), појединца се пита како се осећа.

Чланак се наставља у наставку

Научите како зауставити напад панике

Савети стручњака и савети који ће вам помоћи да препознате и зауставите напад панике.

Прочитајте чланак

Овај процес се наставља све док се траума не обради и памћење више не узнемирава појединца. Изабрано позитивно уверење се затим инсталира, путем билатералног кретања, да замени негативно веровање.

Сесије обично трају сат времена. Теоретизира се да ЕМДР ради јер билатерална стимулација заобилази подручје мозга које обрађује сјећања и заглавило се због трауме. Када је тешко/трауматизирајуће памћење заглављено, спречава мозак да правилно обради и похрани меморију.

Током ЕМДР -а, појединци безбедно обрађују сећање и то доводи до мирног решавања. Искуство резултира повећаним увидом како у претходно узнемирујуће догађаје, тако и у негативне мисли о себи које су произашле из првобитног трауматичног догађаја.

Коме је ЕМДР прикладан?

ЕМДР терапију је подржала Америчко удружење психијатара и Међународно друштво за проучавање трауматског стреса. Одељење за питања ветерана Сједињених Држава (ВА), Министарство одбране и прекоморске организације, укључујући Министарство здравља Уједињеног Краљевства и Израелски национални савет за ментално здравље, такође су подржали овај третман.

зашто имам депресију?

Према истраживачкој фондацији ЕМДР, преко 30 студија је документовало ефикасност ЕМДР терапије у последњих 30 година за проблеме попут силовања и сексуалног злостављања, борбених траума, траума и занемаривања у детињству, несрећа опасних по живот и симптома попут анксиозности, депресија и злоупотреба супстанци.1

Еди Натхан, МА, ЛЦСВ, је лиценцирани психотерапеут са преко 20 година искуства као сертификовани ЕМДР практичар. Натхан вјерује да ова врста терапије има способност лијечења људи који пате од свих врста траума.

Оно што техника ради је промена начина на који обрађујемо присуство физичких, емоционалних и психолошких ефеката који се односе посебно на трауматски догађај, каже она. Бол и осећај опасности у себи после трауматичног догађаја захватају душу таквим интензитетом да доводе до осећаја да се налазимо у емоционалном живом песку. ЕМДР ради на разоружавању система веровања, познатих и као когниција, и мења негативну спознају кроз низ бочних покрета очију, тапкањем или звуком, док се од клијента тражи да створи слику бола и опасности (трауме) која га највише узнемирава .

Да ли ЕМДР терапија заиста функционише?

Према ЕМДР Институте, Инц. , неке студије о овој врсти терапије показују да 84-90% жртава са једном траумом више нема посттрауматски стресни поремећај након само три 90-минутне сесије.

Друга студија, коју је финансирао ХМО Каисер Перманенте, открила је да 100% жртава са једном траумом и 77% више жртава трауме више није имало дијагнозу ПТСП-а након само шест 50-минутних сесија. У другој студији, 77% ветерана у борби је било без ПТСП -а у 12 сесија.

Оно што се такође разликује код ове врсте терапијске интервенције је то што терапеут не разговара са клијентом док пролази кроз процес.

Након ЕМДР сесије, није необично да то утиче на сан. Живи снови су уобичајени, као и осећај осетљивости на интеракцију са другима и на спољне стимулансе.

ЕМДР терапија није једини облик терапије прикладан за особе које се суочавају са анксиозношћу, ПТСП -ом, паником и/или траумом. ЕМДР терапија се често спроводи заједно са другим облицима терапије.

Разговарајте са својим терапеутом о комбинацијама терапије или другим терапијским техникама које би могле бити ефикасне за вас.

Когнитивно-бихејвиорална терапија (ЦБТ) и рационална емоционална терапија понашања (РЕБТ) такође може бити ефикасан за анксиозност и трауму.

ЕМДР се такође може упарити са терапеутским техникама код куће. Погледајте нашу збирку апликације за ментално здравље овде.

ЕМДР Ресоурцес

Да бисте пронашли ЕМДР терапеута, оба ЕМДР Фоундатион и ЕМДР Институте могу вас повезати са клиничарима обученим у овој техници.

За приступачне могућности терапије прочитајте шест стратегија за проналажење приступачне терапије

како помоћи некоме са граничним поремећајем личности
Извори чланака
  1. ЕМДР Институте. Преглед истраживања. Доступно на хттпс://ввв.емдр.цом/ресеарцх-овервиев/#мета-аналисес. Приступљено 9. августа 2021.
  2. Менон СБ, Јаиан Ц. Десензибилизација и поновна обрада покрета ока: концептуални оквир.Индијски Ј Псицхол Мед.2010; 32 (2): 136-140. дои: 10.4103 / 0253-7176.78512.
Последње ажурирање: 9. августа 2021

Можда ће ти се свидети и:

Тест ниског самопоштовања (самопроцена)

Тест ниског самопоштовања (самопроцена)

Арт терапија и траума

Арт терапија и траума

‘Како изгледа напад панике?’ Како објаснити напад панике вољеној особи

‘Како изгледа напад панике?’ Како објаснити напад панике вољеној особи

Како се носити са анксиозношћу: навике које могу помоћи

Како се носити са анксиозношћу: навике које могу помоћи

6 скривених знакова анксиозности тинејџера

6 скривених знакова анксиозности тинејџера

Анксиозност при дипломирању факултета: стручни савјети који ће вам помоћи да пређете кроз транзицију

Анксиозност при дипломирању факултета: стручни савјети који ће вам помоћи да пређете кроз транзицију