Упознавање некога са социјалном анксиозношћу: 6 савета терапеута

Тешко је имати социјалну анксиозност. Осећате се као да вас сви осуђују и често вам је непријатно у вашој кожи. Такође може бити тешко изаћи са неким ко пати од социјалне анксиозности. Понекад може изгледати као да вам је живот сужен на начине на које се нисте пријавили, а то питање може довести до незадовољства и иритације. Ево неколико савета које морате имати на уму када ваш партнер има социјалну анксиозност, тако да веза може да издржи притисак овог поремећаја.

1. Трудите се да саосећате са својим партнером

Можда немате социјалну анксиозност, али имате ли још неких проблема за које бисте желели да их нисте имали или на којима активно радите на побољшању? Већина људи жели да су на неки начин другачији. На пример, ако се борите са АДХД-ом, корисно је упоређивати услове у вашем уму, говорећи: „Не трудим се да заборавим ствари, а мој партнер се не плаши социјалних ситуација. Обоје се боримо “.

2. На социјалној анксиозности се може порадити, али она ће вероватно и даље остати у неком облику или облику

И док социјална анксиозност веома реагује на њу терапија , мало је вероватно да ће се ваш значајан други претворити у бесног екстроверта или журку за забаву кад једном пронађе добро терапеут . Лечење социјалне анксиозности траје неко време. Не постоји решење за ноћ врста анксиозности , зато у складу са тим умерите своја очекивања.

3. Ако се ваш партнер чини љут на вас што желите да раде ствари које су изван њихове зоне удобности, будите мирни

Пре него што одговорите љутито, покушајте да размислите одакле долази њихов бес. Ваш партнер се вероватно осећа ужасно кривим за утицај социјалне анксиозности на вашу везу. Овај стресор може учинити да се понашају фрустрирано или бесно на вас, док су у стварности бесни на себе. Покушајте да саосећате и будете стрпљиви са партнером. Међутим, ако преузмете највећи терет њихове фрустрације, нежно их подсетите да њихов поремећај није изговор за наношење штете.

4. Не дозволите да социјална анксиозност вашег партнера управља вашим животом

Ваш партнер ће можда желети да остане код куће чешће него што бисте ви желели, или може избећи склапање пријатељства јер се боји пресуде. Иако је важно да саосећате са својим партнером, немојте остати кући с њим свако вече. Нека ваша властита пријатељства буду жива и здрава. Двоје људи који избегавају дружење никоме не помаже, а дугорочно то може довести до тога да вас двоје постанете несрећан и изолован пар.

5. Приметите и цените покушаје свог партнера да прође кроз социјалну анксиозност

Ако ваш партнер увек учи у својој соби, али вечерас иде у библиотеку, ово вам се можда не би чинило великим проблемом. Ипак, то може бити заиста застрашујућа активност за некога ко живи са социјалном анксиозношћу. Рећи нешто попут: „Поносан сам на тебе што радиш нешто ван своје зоне комфора“, далеко ће повећати и повећати вероватноћу да ће партнер покушати друге нове активности у будућности.

6. Имајте на уму да ваш партнер није одабрао социјалну анксиозност

Социјална анксиозност је исцрпљујуће стање многих људи и ограничава њихов живот на разочаравајуће и узнемирујуће начине. Нико не би одабрао социјалну анксиозност, зато не дозволите да упаднете у замку мислећи да се ваш партнер осећа угодно или да се задовољава статусом куо.

Ако ваш партнер има социјалну анксиозност, поделите овај чланак са њим или га можда упутите на терапеут на мрежи . Погледајте да ли то изазива корисну дискусију о томе да ли осећају да их разумете и подржавате и, - што је једнако важно - да ли могу да саосећају са неким вашим борбама. Запамтите да је емпатија кључна и може помоћи било којој вези да се зближи и повеже!