Тест нивоа стреса (самопроцена)

Скочи на: Коме је намењен овај квиз Колико је то тачно? Шта је стрес? Често постављана питања за стрес

Коме је намењен овај стресни квиз?

Одговорите на доленаведена питања у квизу да видите да ли ви или ваша вољена особа патите од превеликог стреса.



Питања у наставку односе се на животна искуства уобичајена међу људима који подносе значајну количину стреса. Молимо вас да пажљиво прочитате свако питање и назначите колико често сте се суочавали са истим или сличним изазовимау протеклих неколико месеци.

Колико је то тачно?

Овај квиз НИЈЕ дијагностички алат. Поремећаје менталног здравља могу дијагностиковати само квалификовани стручњаци за ментално здравље. Ако желите да сазнате више о утицају стреса, прочитајте Под превише стреса? Ево шта можете учинити у вези с тим





Шта је стрес?

Према Национални институт за ментално здравље , стрес је нормална, људска реакција. Тако мозак и тело одговарају на било који захтев.

Нормално је да у једном или другом тренутку у животу имамо висок ниво стреса због многих сценарија и стресора који им мењају живот. Да бисте спречили било какве здравствене проблеме, најбоље је да се обратите лекару за лечење. Стални проток хормона стреса (укључујући и такозвани хормон стреса кортизол) може да утиче на ваше тело, узрокујући његово брже старење и чинећи га склоним болестима.



Неки од најчешћих узрока акутног или хроничног стреса су последица једног или више следећих животних стресора:

    • Смрт вољене особе
    • Развод брака
    • Губитак посла
    • Повећање финансијских обавеза или смањење зараде
    • Морате искоренити свој живот и преселити се због отежавајућих околности и ван ваше контроле
    • Хроничне болести или повреде
    • Брига о старијем или болесном члану породице
    • Трауматичан догађај, попут природне катастрофе, крађе, силовања или насиља над вама или вољеном особом

Псицомверује да процене могу бити вредан први корак ка лечењу. Пречесто људи престају да траже помоћ из страха да њихове бриге нису легитимне или довољно озбиљне да оправдају професионалну интервенцију.

Ваша приватност нам је важна. Сви резултати су потпуно анонимни.

Колико често можете да останете фокусирани на садашњи тренутак? Никад Понекад Често Често Скоро Увек Колико често се осећате преоптерећеним својим животом? Никад Понекад Често Често Скоро Увек Да ли лако заспите ноћу?(Просечна особа заспи за 7-10 минута.) Никад Понекад Често Често Скоро Увек Спавате ли у просеку 7-8 сати? Никад Понекад Често Често Скоро Увек Да ли се окрећете нездравој храни као што је конзумирање нездраве хране, претерано пиће или конзумирање слатке хране/слаткиша када се осећате преоптерећено? Никад Понекад Често Често Скоро Увек Да ли осећате главобољу или напетост мишића? Никад Понекад Често Често Скоро Увек Да ли вам је тешко да током радног времена останете усредсређени и концентришете се на задатак који је пред вама? Никад Понекад Често Често Скоро Увек Осећате ли бол или напетост у стомаку, мишићима, грудима или глави? Никад Понекад Често Често Скоро Увек

Молимо унесите горњи текст да бисте доказали да сте људи.

Да ли сте приметили повећање или смањење вашег сексуалног нагона? (Сексуални нагон у овом контексту односи се на сексуално ослобађање, попут потребе за оргазмом или ејакулацијом.)Никад Понекад Често Често Скоро Увек Да ли сте икада имали нередовне менструације (за жене пре менопаузе) и импотенцију (код мушкараца пре 65 година)? Никад Понекад Често Често Скоро Увек Да ли желите да се повучете од породице, пријатеља и изолујете? Никад Понекад Често Често Скоро Увек Да ли је дошло до промене (повећања) ваших свакодневних навика, попут употребе алкохола, дрога или дувана као начина да се смирите? Никад Понекад Често Често Скоро Увек Осећате ли се раздражљиво, изнервирано или љуто због тривијалних питања? Никад Понекад Често Често Скоро Увек

Унесите своју адресу е -поште испод да бисте примали бесплатне Псицом е -новине о менталном здрављу. (Трудимо се да то учинимо сјајним и нећемо бомбардовати вашу пристиглу пошту)

Емаил Ремеди Хеалтх Медиа ће користити контакт податке које наведете у овом обрасцу како би били у контакту с вама ради пружања ажурирања и маркетинга. Подношењем овог захтева пристајете на примање такве комуникације од нас. За више информација о томе како користимо личне податке погледајте нашу политику приватности (хттпс://ввв.ремедихеалтхмедиа.цом/приваци-полици). цлоцк.пнг

Време је истекло!

ЦанцелСубмит Куиз

Ако мислите да ви или неко до кога вам је стало можда патите од стреса, анксиозност , или било које друго здравствено стање, ПсиЦом.нет снажно препоручује да потражите помоћ стручњака за ментално здравље како бисте добили одговарајућу дијагнозу и подршку. За оне у кризи саставили смо листу ресурса (неки чак нуде бесплатну или јефтину подршку) на којој ћете можда моћи да пронађете додатну помоћ на: хттпс://ввв.псицом.нет/гет-хелп-ментал-хеалтх .

Често постављана питања о стресу

Како ваш лекар може тестирати ваш ниво стреса?

Не постоји стандардизовани тест за формалну дијагнозу стреса јер је стрес субјективан - оно што се једној особи чини веома стресно можда не изазива висок ниво стреса код друге особе. Само особа која доживљава стрес може да одреди колико се тешко осећа. Здравствени радник може користити упитнике да разуме ваш стрес и како он утиче на ваш живот.

Под којом дијагнозом пролази стрес?

Стрес није психијатријска дијагноза, али је уско повезан са вашим менталним здрављем. Стрес може узроковати физичке и менталне здравствене проблеме и погоршати постојеће проблеме. На пример, ако се често борите са осећањем стреса, можете развити анксиозност или депресију.

Шта узрокује висок ниво стреса?

Све што поставља високе захтеве или притисак на вас може довести до високог нивоа стреса, посебно ако се борите са осећањем стреса. Неки уобичајени стресори који могу довести до високог нивоа стреса укључују послове под високим притиском, финансијске потешкоће, превише преузимања, сукобе на послу или кући и пропуштање времена за опуштање.

Који су физички симптоми стреса?

Физички симптоми повезани са стресом могу укључивати главобоље, висок крвни притисак, болове, трчање срца, бол у грудима, напетост мишића, стезање вилице, проблеме са варењем и друго. Физички симптоми стреса су бројни и могу се разликовати од особе до особе.

Како можемо избећи стрес?

Доживљавање стреса с времена на време је нормално, али важно је спречити накупљање стреса који доводи до високог нивоа стреса и могуће сагоревања. Неки једноставни начини да избегнете стрес укључују проналажење ефикасних начина да уравнотежите све своје обавезе, довољно спавате, не узимате превише, једете здраву исхрану и учествујете у физичкој активности.

Шта је акутни стресни поремећај?

Акутни стресни поремећај (АСД) је врста анксиозног поремећаја који се може јавити у року од месец дана након трауматичног догађаја. АСД може трајати између 3 дана и 1 месеца. Разликује се од посттрауматског стресног поремећаја (ПТСП, али изазива симптоме који се виде и код људи са ПТСП-ом, попут дисоцијативних симптома, поновног доживљавања трауматских догађаја и избегавања.

Да ли акутни стресни поремећај нестаје?

Акутни стресни поремећај (АСД) је краткотрајно стање и симптоми обично нестају током времена. Посаветујте се са својим лекаром о најефикаснијем облику лечења АСД -а. Лечење може укључивати психијатријску процену, терапију и лекове. Многим људима са АСД касније се дијагностикује посттрауматски стресни поремећај (ПТСП).

за шта се користе абилифи лекови

Када треба да разговарам са лекаром о стресу?

Разговарајте са својим лекаром о стресу ако се осећате преоптерећено, ослањате се на лекове или алкохол како бисте се носили са осећањем стреса, мислите да ћете себе повредити или имате друга сродна стања, попут анксиозности или депресије. Ваш лекар може да вам да савет за боље управљање стресом, да вам препише лекове или да вас упути лекару за ментално здравље ради даље дијагнозе и лечења.

Извори чланака

Национални институт за ментално здравље (НИМХ). 5 ствари које треба да знате о стресу Доступно на: хттпс://ввв.нимх.них.гов/хеалтх/публицатионс/стресс/. Приступљено 15. јула 2021.

Клиника Маио. Симптоми стреса: ефекти на ваше тело и понашање . Приступљено 11.4.2021.

Поремећај дечјег ума. Основе акутног стресног поремећаја. Приступљено 11.4.2021.

Америчко одељење за борачка питања, Национални центар за ПТСП. Акутни стресни поремећај. Приступљено 11.4.2021.

Последње ажурирање: 17. августа 2021

Можда ће ти се свидети и:

Како преживети рад од куће у доба Цовид-19

Како преживети рад од куће у доба Цовид-19

Како разговарати са шефом о свом менталном здрављу

Како разговарати са шефом о свом менталном здрављу

Анксиозност на факултету: Како успешно помоћи анксиозном преласку ученика

Анксиозност на факултету: Како успешно помоћи анксиозном преласку ученика

Како стећи пријатеље на факултету: Био сам усамљен у школи Иви Леагуе

Како стећи пријатеље на факултету: Био сам усамљен у школи Иви Леагуе

Кортизол: Шта ради и зашто је то важно за ментално здравље

Кортизол: Шта ради и зашто је то важно за ментално здравље

8 намирница које помажу код анксиозности и стреса

8 намирница које помажу код анксиозности и стреса