Како пронаћи приступачну терапију

Како могу пронаћи приступачног психолога или психијатра?

Када неко започне потрагу за правим терапеутом, може брзо постати претрпан трошковима по сесији. Терапија из џепа обично кошта од 100 до 200 долара, а трошкови су виши у урбаним срединама. Сав тај посао може вас прерано довести у искушење да прекинете лов и пронађете друге начине да се носите са животом. Али састанак са стручњаком за ментално здравље може бити непроцењив ресурс, зато немојте отказивати лов пре него што боље погледате шта је доступно у вашој заједници. Можда ћете открити да у вашем крају постоје приступачне или чак бесплатне услуге терапије.

Хајде да размотримо неколико стратегија за проналажење приступачне терапије са правим терапеутом. Немојте се обесхрабрити ако на првом састанку не пронађете правог терапеута, јер је обично потребно неколико покушаја да пронађете одговарајућу.

Проверите код свог осигурања

Пре него што из свог џепа платите терапију, увек се обратите свом провајдеру осигурања за локалне терапеуте који могу узети ваше осигурање. Можда имате врло малу партиципацију, а да то не знате, па никада не шкоди да то потврдите код свог провајдера. Ако немате користи од мреже, многи терапеути вам могу доставити и папире које можете предати свом провајдеру ради надокнаде. Само се уверите да је вредност надокнаде вредна плаћања из вашег џепа.

Позовите локални универзитет

Ако живите у граду или граду на факултету, универзитети су често најбоље место за јефтину (или чак бесплатну) терапију. Ако сте студент, обично имате право на барем неколико сесија са психологом или саветником у кампусу. Али скоро сваки универзитет ће имати клинику за обуку дипломаца у којој студенти уче да буду терапеути или психолози. Ове клинике су обично отворене за јавност и нуде накнаде за клизне ваге које могу бити и до 1 УСД.

Не будите нервозни због сусрета са дипломираним студентом који учи ужад. Они раде под надзором искусних професионалаца и вероватно ће посветити више времена размишљању о томе како да вам помогну од искусног стручњака са пуним бројем предмета. Ако се осећате угодније у раду са саветником одређеног пола или расе, већина универзитетских клиника ће се потрудити да вас усклади са вашим жељама.

Питајте о Про-Боно услугама

Немате шта да изгубите слањем е-поште неколицини скупих терапеута и питајући их да ли нуде клизну скалу на основу прихода или раде про-боно посао. Етички кодекси већине стручњака за ментално здравље снажно сугеришу да они узму барем једног или два про боно клијента да служе јавности. Чак и ако кажу не, вероватно ће имати добре информације о клиникама у заједници и другим јефтиним опцијама у вашој заједници.

колико дуго аддералл кр ради

Проверите у програму помоћи запосленима (ЕАП)

Да ли знате да ли ваш рад има програм помоћи запосленима? Ако је тако, можете се квалификовати за ограничен број бесплатних сесија саветовања. Многи људи оклевају да питају за саветовање на послу, али ваш терапеут ће ваше податке држати у тајности. Послодавци желе да њихови запослени имају приступ услугама и да се добро брину о себи, па немојте оклевати да разговарате са представником људских ресурса о ЕАП услугама. Ове услуге могу такође укључивати додатне велнес класе или друге ресурсе поред терапије. Ако сте забринути да би ваша саветовања могла бити забележена у вашем досијеу са особљем, питајте представника људских ресурса о политици поверљивости у вези са програмима ЕАП.

Користите своје ресурсе заједнице

Чак и ако живите у малој заједници, могли бисте се изненадити који су вам ресурси за ментално здравље доступни. Центри у заједници, болнице, школе и богомоље понекад нуде бесплатно или јефтино саветовање. Многе организације заједнице такође су домаћини групе за подршку вршњака (групе којима управљају људи са истим проблемима) и групе за опоравак које могу пружити додатну негу. Ако нисте сигурни одакле да почнете, можете да позовете 211 (телефонска линија успостављена од владе која повезује људе са заједницом или државним агенцијама) или локална клиника.

геодон нежељени ефекти дугорочни

Велике су шансе да ће вас неко моћи повезати са правим ресурсима. Такође, ако вам је дијагностикована ментална болест, можете се квалификовати за психијатријске услуге и услуге понашања из ваше државе. Обратите се Министарству здравља своје државе да видите да ли испуњавате услове за ове услуге.

Проверите услуге на мрежи

Ако у вашој заједници нема много ресурса, не устручавајте се испробати мрежну услугу телездравства. Ове услуге могу вам помоћи да разјасните мисли и недоумице које бисте могли имати пре него што потражите терапију, а многе веб локације ће вам се поклопити са саветницима који вам одговарају.

Ево неколико опција за истраживање на мрежи:

ОпенПатх Психотерапеутски колектив ,непрофитна национална мрежа стручњака за ментално здравље посвећена пружању бриге о менталном здрављу на радном месту и на мрежи-по нагло смањеној стопи-појединцима, паровима, деци и породицама којима је потребно. ОпенПатх функционише кроз једнократну чланарину од 59,00 УСД.
Боље помоћи мисија је, према веб страници компаније, даучините професионално саветовање доступним, приступачним и погодним - тако да свако ко се бори са животним изазовима може добити помоћ, било када и било где. Услуга повезује појединце, парове и родитеље посрнулих тинејџера са терапеутима широм земље.
Саветовање за тинејџере нуди саветовање путем текста, телефона или видео записа путем мреже од 6.000 лиценцираних терапеута који помажу тинејџерима да напредују. Веб локација има садржај и за тинејџере и за родитеље, укључујући често постављана питања, упитнике и обрасце сагласности (за тинејџере), и рецензије терапеута.

Ако сте у кризи, немојте оклевати да позовете хитну линију и поделите са вама шта се дешава. Ако нисте сигурни коју телефонску линију да позовете, увек можете да позовете 211.

Што се тиче тражења терапеута, немојте бити обесхрабрени првог дана. Разговори са локалним ресурсима, вашим послодавцем, осигуравајућим друштвом и мрежним ресурсима могу вам помоћи да вас усмерите ка правом терапеуту за вас. Не морате да угрожавате свој банковни рачун да бисте дали приоритет свом менталном здрављу и будућности.

Последње ажурирање: 23. фебруара 2021