Суочавање са депресијом: Како пронаћи помоћ

Скочи на: Симптоми Лечење Проналажење терапеута

Велика депресија је један од најчешћих менталних поремећаја у Сједињеним Државама, који погађа 6,7% (16,1 милиона) одраслих старијих од 18 година.¹Велика депресија може се појавити у било којој доби, али вјероватноћа почетка расте с пубертетом и достиже врхунац у двадесетим годинама.²

Симптоми великог депресивног поремећаја

Велика депресија није ограничена само на осећај туге. У ствари, симптоми могу варирати и укључују и емоционалне и физичке промене. Уобичајени симптоми депресије могу укључивати следеће:

Чести плач и осећај огромне туге
Осећање безнадежности и безвредности
Промене у обрасцима спавања
Раздражљивост или бес
Промене у обрасцима исхране, укључујући значајан губитак или повећање телесне тежине
Губитак задовољства у нормалним активностима
Психосоматске тегобе укључујући главобољу, болове у мишићима и гастроинтестиналне тегобе
Потешкоће са концентрацијом
Мисли о самоубиству

Симптоми велике депресије могу отежати обављање нормалних дневних активности и могу негативно утицати на запослење или школовање, односе или друштвено функционисање и друга подручја функционисања.³Из ових разлога, некоме ко пати од велике депресије може бити изазов да потражи помоћ и настави лечење.

Како пронаћи помоћ

Велики депресивни поремећај се лечи професионалном негом, мада ће стопе успеха и трајање лечења варирати у зависности од тежине депресије. Разумевање доступних третмана и начина на који можете помоћи да процес буде мање тежак.

Лечење

Иако је лечење индивидуално, препоручује се неколико стандардних третмана:

Когнитивно-бихејвиорална терапија
Процесно оријентисана терапија говором
Лекови
Породична терапија
Хоспитализација ако је потребно
Здравствени третман ако је потребно
Алтернативни третмани (планови исхране, планови вежби, медитација или стратегије свесности)

Како пронаћи правог терапеута

Поверење у вашег терапеута игра кључну улогу у успостављању везе. Да бисте пронашли најбољег терапеута за себе, препоручује се да разговарате са више терапеута.

Будите спремни да потенцијалним терапеутима постављате питања која укључују и практичне ствари и стратегије лечења. Разговарајте о овим питањима када разговарате са потенцијалним терапеутима:

статистика коришћења тинејџерских мобилних телефона

Да ли прихватате моје осигурање?
Да ли сте специјализовани за децу, одрасле, породице или све три?
Какво искуство имате у лечењу великог депресивног поремећаја?
Ако ми требају лекови, можете ли ми их преписати или упутити некоме ко може?
Које су ваше акредитиве?
Какав је ваш приступ лечењу?
Како ћете ми помоћи да превазиђем депресију?
Колико очекујете да ће лечење трајати?
Шта се дешава ако се не почнем осећати боље у типичном временском оквиру?
Могу ли нешто да урадим сам да побољшам исход лечења поред терапије?
Колико сесија месечно обично обезбедите за некога са депресијом?
Шта ако више не могу да приуштим трошкове лечења?
Да ли пружате клизне стопе скале?

Када будете имали листу питања, време је да потражите препоруке. Ако познајете друге људе у вашем подручју који пате (или су патили) од депресије, питајте их. Усмена прича може бити одличан начин да пронађете добро подударање. Ако то није могуће, почните са својим лекаром. Увек је добра идеја да одете на физички преглед ако сумњате на велики депресивни поремећај јер неки медицински проблеми могу изазвати сличне симптоме. Ако су здравствена стања искључена као узрок симптома депресије, затражите од лекара примарне здравствене заштите листу упута за терапеуте.

Ако су вам и даље потребне додатне препоруке, ваш осигураватељ, локалне болнице и амбуланте имају успостављене системе упућивања. Такође можете потражити терапеута на мрежи у једном од извора наведених на нашој страници Ресурси за ментално здравље страна.

Извори чланака

1. Национални институт за ментално здравље, велика депресија међу одраслима, преузето са хттпс://ввв.нимх.них.гов/хеалтх/статистицс/преваленце/мајор-депрессион-амонг-адултс.схтмл.

2. Америчко удружење психијатара,Дијагностички и статистички приручник о менталним поремећајима, пето издање, Америцан Псицхиатриц Публисхинг, Васхингтон, ДЦ, 2013: Страница 165.