Тинејџерска зависност од мобилних телефона: Да ли сте забринути за своје дете?

Скочи на: Колико је деце зависно? Симптоми Како помоћи својој деци Опције лечења

Није велика тајна да тинејџери имају сложен однос са технологијом. Од њих се очекује да користе технологију у учионици и изван ње за оцјењивање, управљају својим друштвеним животом кроз различите апликације и платформе друштвених медија, а користе технологију да остану организовани и на врху својих многих, многих активности. Данашњи тинејџери се суочавају са интензивним притиском. Понекад је њихово коришћење телефона повезано са рекреативним активностима и може им помоћи у ослобађању од стреса, али понекад користе своје телефоне како би били у току са својим ужурбаним животом. Осигурати да употреба технологије за децу не резултира додатним стресом за њих није лак задатак; не постоји чист начин за брисање стресних технолошких активности. Па како се родитељи, а камоли деца, могу кретати кроз често стресан свет технологије?





Иако не постоји призната дијагноза зависности од паметног телефона, природно је да се родитељи запитају да ли се тинејџерска привидна опседнутост паметним телефоном квалификује као зависничко понашање. На крају крајева, може бити невероватно фрустрирајуће покушати да водите разговор са неким када не може да одвоји очи од телефона.

Тинејџерска зависност од мобилних телефона: статистика

Како се испоставило, родитељи имају разлога за бригу. Резултати а Медијски извештај за 2016 открили су да се 50 посто тинејџера осјећа овиснима о мобилним уређајима, док 59 посто испитаних родитеља вјерује да су дјеца овисна о својим уређајима. Ово истраживање је такође показало да 72 одсто тинејџера и 48 одсто родитеља осећа потребу да одмах одговори на текстове, поруке на друштвеним мрежама и друга обавештења; 69 одсто родитеља и 78 одсто тинејџера проверава своје уређаје бар по сату.





ДО Извештај Пев Ресеарцх из 2018 показало је да је 45 одсто тинејџера рекло да скоро стално користи Интернет, а још 44 одсто је рекло да иде на интернет неколико пута дневно. Према овом извештају, 50 одсто тинејџерки су скоро стални корисници интернета, у поређењу са 39 одсто тинејџера. 95 одсто тинејџера има приступ паметном телефону.

С обзиром на то да тинејџери користе своје паметне телефоне из различитих разлога, и личних и академских (често истовремено), помаже да се мање усредсредите на бројање минута коришћења, а више накакокористе своје паметне телефоне. Родитељи много чују о важности подучавања равнотеже, али део процене здраве равнотеже лежи у разумевању како тинејџери заправо користе своје телефоне и која им сврха та употреба служи. ИоуТубе, на пример, може бити и рекреативни и академски.



Препознавање симптома зависности од мобилних телефона и интернета

Извештај из 2016 Границе у психијатрији предлаже коришћење ДСМ-5 критеријума за компулзивно коцкање и злоупотребу супстанци за мерење проблематичне употребе паметних телефона. Иако проблематична употреба паметног телефона није дефинисана као зависност, може се оценити као поремећај понашања.

Користећи овај модел, потенцијални симптоми могу укључивати следеће:

  • Свесна употреба у забрањеним контекстима или потенцијално опасним ситуацијама (нпр. Слање СМС -ова током вожње)
  • Прекомерна употреба која изазива сукобе са породицом; повлачење из породице или заједничких догађаја у корист коришћења паметног телефона
  • Негативни ефекти на школско, породично, друштвено или емоционално функционисање
  • Наставак прекомерне употребе упркос негативним ефектима
  • Импулсивна, честа, стална провера телефона, чак и у кратким рафалима (осећа се велика потреба да се проверава сваких неколико минута)
  • Несаница или поремећаји спавања повезани са честим прегледима
  • Превелика хитност или потреба за повезивањем
  • Повећање употребе ради постизања задовољства или сузбијања дисфоричног (тужног) расположења
  • Морате одмах да одговорите на поруке и упозорења
  • Повећана анксиозност и/или раздражљивост ако телефон није доступан
  • Осећај нелагоде када не можете да користите телефон

Може бити тешко разликовати нормалну (или благо повишену) дневну употребу од проблематичне употребе. Помаже вам поставити себи следећа питања:

  • Да ли мој тинејџер постаје љут, раздражљив, узнемирен или чак насилан када му одузму телефон или га не могу користити?
  • Да ли мој тинејџер прескаче или избегава друштвене догађаје или ваннаставне активности да уместо тога користи паметни телефон?
  • Да ли употреба паметног телефона негативно утиче на личну негу (хигијену) тинејџера, пријатељства, породичне односе или школски рад?
  • Да ли употреба паметног телефона омета нормалну рутину сна тинејџера?
  • Постоје ли неке велике промене у прехрамбеним навикама тинејџера које се другачије не могу објаснити?
  • Постоје ли неке велике промене у расположењу које се другачије не могу објаснити?

Како помоћи тинејџерима да превазиђу зависност од паметних телефона

Веровали или не, употреба паметног телефона може бити корисна за тинејџере. Тинејџери користе паметне телефоне за повезивање са вршњацима, траже помоћ у школским задацима, па чак и помоћу апликација могу им помоћи да се организују. Иако се може чинити да су тинејџери стално повезани, многи користе своје уређаје у границама здравља.

Важно је оснажити тинејџере да сами преузму контролу над употребом паметних телефона и створе и одрже здраву равнотежу. Ово није једнократни разговор. Неколико ствари које можете учинити да бисте пружили смернице и подршку укључују следеће:

  • Образовати: Отворено разговарајте о предностима и потенцијалним замкама времена проведеног пред екраном. Предавање ретко даје позитивне резултате, али тражење тинејџера за мишљење о предностима и манама може изазвати живахне разговоре. Како превише времена пред екраном утиче на нас физички, емоционално, академски и друштвено? Шта можемо добити одговорном употребом паметних телефона?
  • Направити план:Разговарајте о постављању здравих граница и граница за породицу и о томе које провере и равнотеже можете користити да бисте их се придржавали, на пример да не дозволите употребу телефона током вечере. Запамтите, тинејџери нису једини склони претераној употреби. Шта се дешава ако родитељи померају рокове породичног екрана?
  • Пратите породичну употребу:Тинејџери траже заобилазна решења када се осећају као да их неко посматра. Учините праћење породичног циља тако да тинејџери признају своју употребу и понашање на мрежи. Доступно је неколико апликација за праћење како и када ваши тинејџери користе своје телефоне. ИПхоне сада има поставку екрана. Ово можете користити за праћење употребе и постављање здравих ограничења за одређене апликације (нпр. Кск сати дневно за друштвене медије) и за искључивање апликација у одређено време. Разговарајте са тинејџерима о здравим и реалним границама.
  • Креирајте смернице за чекирање:Телефоне, таблете и лаптопове требало би ноћу извадити из спаваће собе како би се умањили поремећаји сна и несаница. Направите план за пријављивање уређаја у одређено време увече и излазак ујутру.
  • Успоставите зоне без екрана:Оброци, породични излети и друштвена окупљања примери су времена када честа провера негативно утиче на односе. У овим поставкама поставите границе за коришћење екрана и придржавајте их се.
  • Моделирајте здраве границе:Када су родитељи залепљени за телефоне, тинејџери уче да је то одговарајуће понашање. Држите се граница и граница које сте поставили.

Шта да радим ако тинејџер не може да престане да користи телефон?

Ако сумњате да је ваш тинејџер зависан или да употреба паметног телефона негативно утиче на свакодневно функционисање вашег тинејџера, потражите помоћ.

  • Терапија когнитивног понашања може помоћи вашем тинејџеру да промени неприлагођена размишљања и понашање у здрава и позитивна.
  • Индивидуална процесна терапијаможе помоћи тинејџерима да препознају и раде кроз осећања и искуства која доприносе проблематичној употреби.
  • Преузмите апликациједизајнирано да помогне у сузбијању употребе (нпр. Бреакфрее и Ментхал)
  • Вежбајте свесностда обузда нагоне.
  • Вежбајте адаптивне стратегије суочавањапопут вежбања, дубоког дисања и прогресивне релаксације мишића.

Родитељима је паметно да прате нивое употребе паметних телефона међу тинејџерима, јер безумно листање и гледање могу изгубити сате времена и утицати на свакодневно функционисање. Са здравим ограничењима и честим разговорима, породице могу успоставити дигиталну исхрану која функционише за целу породицу.

Последње ажурирање: 16. новембра 2020

Можда ће ти се свидети и:

Менталне болести и рад полиције: Шта је обука за ментално здравље и зашто је то потребно полицији?

Менталне болести и рад полиције: Шта је обука за ментално здравље и зашто је то потребно полицији?

За оптимално ментално здравље, додајте редовну дозу природе

За оптимално ментално здравље, додајте редовну дозу природе

Овисност о коцкању: статистика, симптоми и могућности лијечења

Овисност о коцкању: статистика, симптоми и могућности лијечења

Шта је опозициони пркосни поремећај (ОДД)?

Шта је опозициони пркосни поремећај (ОДД)?

како се понашати са неуротичном особом
Реци ми све што треба да знам о зависности од порнографије

Реци ми све што треба да знам о зависности од порнографије

Упознавање са анксиозношћу: Како ми је учење да се носим помогло да поново пронађем љубав

Упознавање са анксиозношћу: Како ми је учење да се носим помогло да поново пронађем љубав