Орторексија: Када здрава прехрана постане нездрава

Често се чини да сваки пут када се окренемо, дође до новог модног хирца, помама за вежбањем или најпродаваније књиге која се проглашава кључем здравља.

Нажалост, како западно друштво све више даје предност чистој исхрани, физичким вежбама и другим облицима „здравог живота“, клиничари су приметили још један тренд: орторексију.

Релативно нов појам, орторексија се још увек обликује као концепт и још увек није споменут уДијагностички и статистички приручник о менталним поремећајима. Првобитну дефиницију лекар Стевен Братман и писац Давид Книгхт описао орторексију као опсесију правилном исхраном, ограничењима у исхрани и специфичним методама припреме хране.

разликовати некога са опсесивно-компулзивним поремећајем личности и некога са оцд.

Друга истраживања сугеришу требало би да укључимо и заокупљеност вежбањем као компоненту дефиниције. Укратко: још увек покушавамо да схватимо шта тачно значи. Не само да се орторексија преклапа са другим поремећајима, већ је такође тешко рећи када одређена дијета постане проблем.

Орторексија, анорексија и анксиозност

Према ауторима Нанци С. Ковен и Алекандра В. Абри , чини се да орторексија опонаша друге поремећаје као што су анорексија (поремећај исхране) и опсесивно-компулзивни поремећај (или ОКП, анксиозни поремећај) . Попут анорексије и ОЦД-а, особе са орторексијом имају неколико заједничких особина: перфекционистичке тенденције, узнемирени поглед и потешкоће у флексибилности у начину на који виде свет.

С друге стране, орторексија има неке изразите разлике. Шта га разликује од анксиозности и ОЦД-а?

1. Орторексија је специфичнија.Прво, у орторексији, видимо већи нагласак на квалитету хране, заједно са нереалним веровањима о храни и свеукупном жељом за максимизирањем здравља.
2. Орторексија није често тајна.Поред тога, људи са анорексијом и ОЦД-ом имају тенденцију да буду тајни у погледу свог понашања и симптома, бојећи се да ће их други људи осудити или покушати да интервенишу. Супротно томе, чини се да се људи са орторексијом размећу својим здравим изборима, чинећи своја уверења и навике добро познатима око себе. Узбуђени су због свог здравог начина живота.

Иако клиничари сада више схватају орторексију као јединствени проблем, различит од поремећаја са сличним симптомима, још увек немамо званичне дијагностичке критеријуме. Оскудна истраживања и погрешне мере поставити дијагнозу незгодно.

Дијета или поремећај?

Чак и човек који је сковао термин орторексија пажљиво прави разлику између строге дијете и клиничког поремећаја. Заправо, Братман је недавно разјаснио своје мисли о томе, истичући да здрава исхрана није проблем уколико се не претвори у опсесију.

Иако он и други истраживачи још увек раде на тачним дијагностичким критеријумима, морамо да учинимо најбоље што можемо са оним што смо до сада научили. То што се особа придржава строге или необичне дијете не значи да има поремећај.

људи који проучавају смрт и умирање зову се __________.

Срећом, клиничари су навикли да раде у сивим зонама. Већина се брине због понашања само када постане довољно озбиљно да поремети свакодневни живот. На пример, у својој пракси ме највише занима колико добро функционишу моји клијенти. Још увек могу да помогнем људима који желе да промене проблематично понашање, чак и ако та понашања не одговарају баш дијагностичкој голубици.

За Братмана су пацијенти који су изазивали забринутост били они чији је „бујно бављење физичким здрављем изнедрило крут, плашљив и самокажњавајући начин живота који је нанео више штете него користи“. Користећи овај начин размишљања, заједно са истраживачима општег дијагностичког оквира, можемо препознати знакове могуће орторексије.

Знаци упозорења

Разматрајући следеће знаке упозорења, имајте на уму да разматрамо свеукупни образац понашања који омета свакодневни живот, а не само једну или две навике или веровања. Ови трагови сугеришу да је особа можда здравим начином живота дошла до нездраве крајности:

• Прекомерно време проведено у размишљању, планирању и припреми хране. Вероватно да време проведено у овим стварима ограничава време на располагању за друге активности.
• Анксиозност у вези са здрављем, врстама хране или контаминацијом хране. Тешка анксиозност повезана са храном и перфекционизам отежава флексибилност у вези са храном - у друштвеним окружењима а иначе.
• „Здраве навике“ почињу да ометају друштвени живот. Људи избегавају социјалне ситуације јер би их непредвидљиве поставке могле спречити да испуне своје строге стандарде хране.
• Прекомерно вежбање. Човек вежба предуго, превише напорно или пречесто.
• Значајан губитак тежине или негативне промене у здрављу. Ригидне прехрамбене навике се задржавају чак и када здравље особе пати.
• Прекомерна усредсређеност на моралне импликације избора хране. Особа се више брине о томе шта избор хране значи за њен морални положај него да ли тај избор заиста подржава здравље.
• Прекомерни фокус на слици тела. Анксиозност око изгледа или нереална мишљења о телесној слици остају, упркос доказима који говоре супротно.

Добијање помоћи

Ако ви или вољена особа имате знакове поремећаја у исхрани или вежбању, постоје добре могућности лечења. Будући да поремећаји исхране утичу и на физичко и на ментално здравље, морају се лечити приступом целе особе.

Иако рад са више добављача може бити неодољив, свака особа игра важну улогу у опоравку. Овај тимски рад укључује стручњаке за ментално здравље, медицину и исхрану, од којих сваки доноси јединствену стручност.

Да ли се габапентин користи за анксиозност

Лекари ће проценити и надгледати ваше физичко здравље, препоручујући темпо промена који је здрав за вас. Нутрициониста вас може научити о потребној исхрани, утврдити заблуде о храни и планирати дијету за опоравак која одговара вашим нутритивним потребама. Коначно, стручњак за ментално здравље може да користи когнитивно-бихејвиорална терапија и модификација понашања како би се нездраве мисли и навике промениле у функционалније начине размишљања и понашања.

Још увек радимо на утврђивању специфичности орторексије, али можемо помоћи када се здраве навике покваре. Саветовањем са специјалистима обученим за поремећаје храњења, можете имати заиста здрав животни стил.