Анксиозност од коронавируса: како се припремити, а не паника

Коронавирус је све о чему неко може да мисли, и то са добрим разлогом. Проглашена је пандемија, више америчких градова спроводи затварање и полицијски час, а болест тера животе у мировање.

Дакле, шта ово значи за нас?

кублер росс фазе туге

Професор епидемиологије на Харварду Марц Липситцх рекао Атлантик прошле седмице. Мислим да је вероватан исход да ће то на крају и битинебити преносив. Јао. Али рекао је и ово: иако предвиђа да ће око 40 до 70 одсто људи широм света бити заражено вирусом који изазива ЦОВИД-19, вероватно ће многи имати благу болест или можда бити асимптоматски.

Калифорнијско министарство за јавно здравље слаже се с тим. У јучерашњем саопштењу се каже: Иако ЦОВИД-19 има високу стопу преношења, он има ниску стопу смртности. Међународни подаци које имамо, од оних који су били позитивни на ЦОВИД-19, приближно 80 посто не показују симптоме који би захтијевали хоспитализацију.

Другим речима, нема потребе за паником. Помаже у сагледавању коронавируса у контексту других болести. Коронавирус тренутно има стопу смртности од 2 посто широм свијета, што је далеко испод стопе смртности од 9 до 12 посто у односу на САРС 2002. године; иако већи од обичног грипа у САД

Још увек није јасно колико је вирус заразан, али ЦДЦ процењује да се симптоми јављају 2-14 дана након излагања. Углавном се шири респираторним системом (помислите: дисање или кашљање на некога). Знаци вируса су грозница, кашаљ и отежано дисање. Као и код многих других болести, старији одрасли и они са ослабљеним имунолошким системом су највише изложени ризику, као и пушачи.

Психолошке импликације коронавируса

Ако разговарате са пет различитих пријатеља, видећете низ одговора - неки већ наручују маске за лице и заливају се водом, други мисле да можда неће стићи у Италију овог лета, а други ништа нису чули О вирусу.

Упркос информацијама које чујемо, део проблема је што људи не знају добро да процене ризик. Према др Паул Словиц, који истражује ризик и доношење одлука на Универзитету у Орегону, начин на који се преноси ризик одређује како се он тумачи. И људи користе своје емоције, а не логичку анализу за процену ризика.

Катастрофирање је пример нездравог начина размишљања због којег би загађење могло изгледати вероватније него што заиста јесте, каже др Јулие Колзет, лиценцирани психолог у Њујорку.

Да би се осећали мање забринуто, др Колзет предлаже добијање вести из поузданих извора и размишљање о чињеницама. Запитајте се, који су докази за ово и докази против тога. Друга тактика је да се запитате колико кошта веровање у најгори сценарио.

Како смањити ризик од коронавируса (према ЦДЦ -у)

Перите руке. Користећи сапун и воду, сапуните се најмање 20 секунди или користите средство за дезинфекцију руку на бази алкохола које има најмање 60% алкохола. Ово је посебно важно након одласка у купатило; пре јела; и након испухавања носа, кашљања или кихања.
Прекријте кашаљ или кијање.Користите марамицу коју можете бацити. Избегавајте додиривање очију, носа и уста јер се вирус преноси респираторним системом.
Останите што је више могуће код куће. Велике су шансе да немате вирус, али званичници саветују да останете код куће. Калифорнија је чак покренула склониште. И, ако сумњате да имате коронавирус, позовите свог лекара. Ево више о како се тестирати на коронавирус.
Одржавајте површине чистима.Користите дезинфекциони спреј за чишћење или марамице на површинама осетљивим на додир, попут прекидача за светло, квака на вратима, телефона и даљинских управљача.
Клоните се болесних људи.Једна ствар коју знамо о вирусу је да је врло заразан.

Корисне везе за планове путовања, посао и друго

ЦДЦ такође препоручује да предузећа истраже стратегије које би смањиле количину изложености људи једни према другима, на пример, рад на даљину и постепене смене. Они који често пословно путују такође би требали отказати свако небитно путовање.