Шта је дисфорија?

Речи као функ суморност и меланхолија могу да опишу како се осећамо када нисмо посебно срећни, али не можемо сасвим да ставимо прст на разлог. Испоставило се да постоји клинички израз за ово осећање. Зове се дисфорија.

Виша терапеуткиња Талкспацеа Цинтхиа Цатцхингс, ЛЦСВ-С, ЦФТП, дефинисала је дисфорију као „стање генерализоване несреће, узнемирености, незадовољства или фрустрације“. Дисфорија се може повезати са здравственим поремећајем, делујући као симптом дубљег стања, или се може одвијати сама од себе, јер расположења нису увек резултат клиничког стања.

Типично га обележавају невоља, нелагода и огорченост, није ни чудо што реч дисфорија долази са грчког „тешко подношљиво“.

шта учинити када антидепресиви не делују

Знаци и симптоми дисфорије

Дисфорија у најмању руку може бити фрустрирајуће стање. Можда се питате када ћете, или чак и ако, икада више доживети срећна осећања. Неки од најчешћих симптома дисфорије укључују:

Туга
Апатија
Забринути
Умор
Недостатак задовољства активностима или животом уопште

Ниједан од ових симптома не звучи посебно пријатно, али се може разликовати од особе до особе у зависности од врсте дисфорије коју доживљава.

Узроци дисфорије

Дисфорија није стање менталног здравља, мада би то могао бити знак да постоји основно ментално или физички стање. „Листа болести код којих је дисфорија нуспојава опсежна је“, објаснио је Цатцхингс, али најчешћи симптоми су:

Депресија
Биполарни поремећај
Генерализована анксиозност
Поремећај прилагођавања
Шизофренија
Хронични бол
Поремећаји личности

Још један израз који сте вероватно већ чули је „Родна дисфорија“, што је према Цатцхингс-у „стање у којем појединац трпи тешке невоље јер постоји разлика између његовог родног идентитета и њихов биолошки пол “. Полна дисфорија није болест, објаснила је она, додајући „Може се боље описати као стање у којем су невоље често присутне код особа чији се родни идентитет не подудара са њиховим полом додељеним при рођењу“.

Научници и даље покушавају да идентификују могуће узроке родне дисфорије. Једна хипотеза сугерише да је родна дисфорија биолошко питање. Друга теорија тврди да један од узрока родне дисфорије укључује физичко окружење у којој је човек одрастао.

Цатцхингс наглашава да је дисфорија високо индивидуализовано стање. „Дисфорија је симптом, а не самостална дијагноза“, објаснио је Цатцхинг. „Стога се понашања и реакције које се доживљавају могу разликовати од особе до особе. Неке од уочених реакција су узнемиреност, фрустрација, бес и / или разочарање. '

Узимајући пример родне дисфорије, Цатцхингс је објаснио да појединац може да осети било шта, од нелагоде до тешке невоље. „Дакле, особа може да делује пркосно, безобразно или чак насилно“, додала је она.

како тестирати на биполарност

Лечење дисфорије

Иако некима дисфорија може једноставно звучати као благи облик незадовољства или несреће, она може битно и значајно утицати на живот људи. На пример, хобији или подухвати који су некада били забавни и узбудљиви могу у потпуности изгубити сјај.

„Могуће је да појединац изгуби интересовање за раније пријатне активности, углавном када се та особа непрестано мора суочавати са невољом и негативним осећањима које јој дисфорија изазива“, објаснио је Цатцхингс.

Када је реч о тражењу свега и свачега што би им могло дати макар и трачак срећа усред дисфорије, личност појединца је од велике важности. „Неки би можда могли потражити срећу, али већина описује осећај дисфорије као талас који их одводи на мрачно место, што отежава излазак оданде“, рекао је Цатцхингс.

кораке у процесу туговања

Иако се дисфорија може осећати као да баца облак на вас, можете се утешити знањем да постоје начини за решавање проблема, укључујући:

Усклађивање са лиценцом терапеут
Вођење дневника за запис ваше осећања
Коришћење календара или апликације за праћење промена расположења
Проводите време са људима који вас подржавају и потврђују ваше потребе и преференције
Покретање новог хобија који задржава ваше интересовање
Покушавате да будете заузети стварима које привлаче вашу пажњу и доносе корист вашем уму и телу

Имајте на уму и то когнитивно-бихејвиорална терапија може бити корисно за смањење осећаја дисфорије. „Ако научимо да променимо начин размишљања, можемо променити начин на који се осећамо“, приметио је Цатцхингс.

Тражење помоћи за оне које волите од дисфорије

Цатцхингс је делио важне ствари које треба имати на уму ако сумњате да се ви или неко кога волите бавите дисфоријом::

Не пате од трансродних особа од родне дисфорије.
„Дисфорија није болест, већ симптом.
Дисфорија полова није једина врста дисфорије. Честа је и социјална дисфорија.

И на крају, али не најмање важно, увек треба да запамтите да, ако се борите са дисфоријом, нисте сами. Многи други доживљавају дисфорију, а увек постоје професионалци који вам могу помоћи да се крећете кроз оне непредвидиве промене расположења, изазовне ситуације и повезане потешкоће.

Нико од нас није имун на осећај немира, незадовољства, фрустрације и отвореног беса. Ако се дуже време суочавате са овим емоцијама, вероватно је вредно седети са својим лекаром и истражити потенцијална здравствена стања која могу проузроковати ова осећања, а која могу бити више него само лоше расположење. Заслужујете да знате зашто се тако осећате, а медицински стручњак може вам помоћи да откријете корен ваше дисфорије и пружи коначнију дијагнозу.

Како добити додатну помоћ

Ако осећате да се борите са дисфоријом или повезаним здравственим стањем и спремни сте да се поново осећате боље - чак и срећно - можете разговарати са лиценцираним лицем који може да обезбеди персонализовани курс лечења.