Како уклонити финансијски стрес са празника

Чак и ако одбијете храброст због гужве на Црни петак и занемарите стотине маркетиншких порука е-поште на Цибер понедељак, сезону празничних куповина и даље је тешко избећи. Многе мучи не само стрес због проналаска савршених поклона за њихове најмилије, већ и финансирање свег весеља.

У ово годишње доба празника истражите како једном можете да избегнете неки финансијски стрес.

Борба против финансијског стреса празника

Иако се финансијска ситуација свих разликује, методе управљања новцем око празника применљиве су на све.

зашто се бојим

Да бисте спречили стрес, испробајте ове савете терапеута Талкспацеа, др Ами Цирбус, ЛМХЦ:

• Направите буџет и држите се њега. Усредсредите се на промишљеност и чин давања, уместо на одређени износ у доларима. Уверите се да не угрожавате своју финансијску сигурност да бисте испунили туђа очекивања (или своја).
• Планирајте унапред. Избегавајте чекање до последњег тренутка за куповину, јер то може довести до великог повећања стреса и анксиозности! Гужва, саобраћај, линије - нема разлога да се излажете тој гунгули. Ако можете, почните са планирањем и куповином одмах.
• Будите креативни. Редефинишите шта значи дати поклон. Поклони не морају бити само новчани. Можете некоме поклонити време или се добровољно пријавити у његову омиљену добротворну организацију. Будите креативни са поклонима ако можете (можда је за вашег рођака књига купона за негу детета или за баке и деке посебан албум са фотографијама). У реду је бити отворен и искрен са пријатељима и породицом и разговарати о неновчаним начинима да покажете љубав и захвалност једни за друге.

Избегавање празничног сагоревања

Изгарање се може јавити у многим облицима, финансијским и другим, нарочито током прометне сезоне празника. Ако имате проблема са концентрацијом или се осећате исцрпљено, уморно или се осећате раздражљиво, можда патите од сагоревања. Док их има много савети за борбу против сагоревања - укључујући постављање граница и учење да кажете не - од хаоса празника није увек лако одступити.

да ли брачно саветовање заиста функционише

Да би вам помогао да останете свежи и подмлађени, Цирбус пружа три једноставна начина за избегавање празничног сагоревања.

Поставите своја ограничења

Поставите финансијска ограничења за оно што ћете радити за празнике - унапред. Дајте себи дозволу да одбијете онолико колико треба. Препознајте да не можете све. Одржавање задовољних празничних осећања је важније од означавања поља гомиле празничних клишеа.

Нека вам приоритети буду исправни

Повежите се са својим вредностима и сетите се зашто су празници важнити. Не ради се о томе ко шта добија - покушајте да одредите приоритет листе обавеза на основу онога што је најважније вама и вашим вољенима, а ако имате времена, онда се усредсредите на то да другима помогнете да то ураде.

Уоквири празнике

Уместо да се фокусирате на комерцијалне и материјалне аспекте празника, који доприносе осећају вреве и ужурбаности - покушајте да се фокусирате на прави дух празника: бити заједно. Створите сопствене традиције, можда уопште без поклона. Заиста покушајте да то заједничко време учините драгоценим и не заборавите да одвојите мало времена и за себе. Брига о себи је веома важна око празника када распореди постану гужви, а обавезе изгледају огромне.

шта узрокује месечарење у мозгу

Иако су празници време за даривање других, важно је водити рачуна и о ИООУУ. Ако вам је тешко да се носите са изгарањем или другим стресом, разговор са лиценцираним терапеутом може бити изузетно користан. Сви бисмо могли да искористимо малу подршку да бисмо се осећали здравије и срећније сваког дана, ако сте спремни да разговарате са терапеутом,.