Да ли сам добра особа? Гранична перспектива личности

илустрација ћелије психијатријске болнице жене

Овај комад је део нашег Серија најмрачнијих дана , збирка прича људи који су пребродили најгору болест и сада осветљавају пут другима. #ЛигхтИоурВаи





Да ли сам добра особа? То је питање које си сви постављамо с времена на време, али за људе са граничним поремећајем личности то има посебан значај.

нуспојаве стабилизатора расположења

Као неко ко живи са БПД-ом, чуо сам свакакве негативне коментаре о онима који се баве тим стањем: ми смо манипулативни, бесни, себични, неспособни да саосећамо, неспособни да одржимо дугорочне обавезе - листа се наставља. Иако је истина да многи људи са БПД показују неке од ових особина у различито време, они не описују све нас, у свако доба.





Волео бих да кажем да никада нисам показивао ниједну од ових особина, али БПД, као и већина поремећаја менталног здравља, постоји на клизној скали озбиљности. То је спектар, онај који се мења у зависности од количине притиска који се примењује.

Никада нисам био под притиском као 2014. године. Мој други брак се распао у фебруару (наизглед преко ноћи, али заправо је био резултат дугогодишњег занемаривања и порицања). У наредним недељама уживао сам у покушају који се ужасно завршио (друга прича за неко друго време). Тада, кишовитог априлског поподнева, сазнао сам да сам трудна са својим четвртим дететом (две године до тог тренутка провела сам на листи чекања да бих себи повезала цеви).



Сви су очекивали да ћу абортирати. Чак ми је и бивши несигурно рекао да ће ме рођење другог детета „убити“. Мучна одлука да ли ћу задржати то дете замало ме је растргала. Одлучио сам да је задржим, само да бих сазнао када је моја трудноћа изашла у јавност да су сви мислили да сам преварила свог мужа и затруднела са туђим дететом, и то је био разлог да се наш брак распао.

Манипулативни, бесни, себични, неспособни да емпатише, неспособни да одржи дугорочне обавезе - само су неке од речи које сам те године чуо о себи. У нападима самопрезира, чак сам их неколико пута користио на себи.

Таква широка уопштавања само одржавају стереотипе и стигме везан за компликовани поремећај. Чак и ако неко са БПД покаже ове особине, потребна му је наша подршка, а не наша процена.

Пресуда. То је реч која је започела моју трансформацију од некога ко је заиста губио разум у некога на путу ка опоравку.

Сви доносимо пресуде свакодневно, већину времена а да тога нисмо ни свесни. Просуђујемо људе око себе, ситуације које посматрамо, чак и неживе предмете.

Буквално нема краја количини пресуда које можете (а вероватно и чините) доносити током свог дана, а камоли током читавог живота. У пажљивост на тренингу постајете свесни ових пресуда и научите да једноставно посматрате своју околину без просуђивања људи, предмета и ситуација у њој.

За некога ко има БПД, пресуда је невидљиви облак сталне негативности који може покренути ланчану реакцију преплављених негативних емоција. Такође може погоршати истовремене поремећаје попут депресија и анксиозност .

Како сам сазнао за свој поремећај и постао свеснији себе, открио сам да непрестано доносим судове о својој околини. Стога ми је било важно да покушам да постанем позитивнија, мање осуђујућа особа.

колико је потребно да абилифи ради

Сад, кад год негативно размишљам о некоме или нечему, покушавам то негативно претворити у позитивно. Правим и корак даље, понекад изговарам своје позитивне мисли наглас дајући некоме комплимент. Није битно да ли су потпуно непознати - сви воле искрене комплименте.

Можда пажња не учи, подстичући своје практичаре да оцењују своју околину ни позитивном ни негативном, али за мене је то корак у добром смеру.

Некада сам мислио да су ме моји осуђујући први инстинкти дефинисали каолоша особа. Научио сам да ме то само дефинише каочовече. Научио сам да нас не дефинишу наше мисли или наши поремећаји - ми смо својим деловањем дефинисани као појединци.

Да, сви грешимо. Сви с времена на време радимо ствари о којима би други могли негативно судити. Али вољан сам сада да нагласим да сам добра особа. Било ми је потребно скоро све што сам морао да игноришем пресуде других и вратим контролу над својим животом.

Без обзира ко сте или какав је ваш поремећај, увек имајте на уму да је потребна истинска снага карактера - стварно дело - да бисте негативу претворили у позитивну.

Биографија: Јессица Трудел је слободна списатељица и уредница и мама четворо деце. Поносна је присталица уметности у северном Онтарију и залаже се за свест о менталном здрављу.