Шта је дистимија?

Један од најтежих делова борбе са менталним болестима је тај што за разлику од многих физичких поремећаја, често нема споља видљивих знакова. Спољном свету, особа у муке депресије могу изгледати сасвим нормално - „високо функционисање“ - док се у стварности рвају са дубоким унутрашњим превирањима. Дистимија, такође позната као високофункционална депресија, омогућава некоме у тескоби да се сакрије на обичном месту.

Знам из искуства. Када ми је први пут званично дијагностикована депресија и генерализовани анксиозни поремећај у својим раним двадесетим годинама провео сам јако дуго радећи све што сам могаодобро. Годинама, почевши од адолесценције, тежио сам сузбијању и прикривању тескобних и депресивних осећања како бих створио фасаду нормалности. „Лажирај док не стигнеш“, рекао сам себи.

Шта је дистимија?

Прошло би неколико година док нисам сазнао да оно што проживљавам добило име - дистимија или упорни депресивни поремећај, који се такође повремено назива „ депресија високог функционисања . ' Дистимија може бити посебно незгодно открити јер су, за разлику од других облика болести, симптоми повремено теже уочљиви и такође недоследнији.

Према клиници Маио, „Симптоми трајног депресивног поремећаја обично се јављају и одлазе током одређеног периода година, а њихов интензитет се временом може променити, али обично симптоми не нестају дуже од два месеца“. Велике депресивне епизоде ​​могу се јавити било пре или током трајног депресивног поремећаја, стања званог „двострука депресија“.

Дистимија и порицање

Као тинејџер, рекао сам себи да су моје узнемирене и депресивне мисли само део средњошколског миљеа, светске адолесцентне стрепње. Гледајући уназад, видим непрекидну забринутост, повремене налете социјалне анксиозности и болно ниско самопоштовање био озбиљнији од већине мојих вршњака.

рани знаци адхд -а код беба

Порицајући своје душевне муке, одбацио сам осећања у страну и прогурао се. Завршила сам средњу школу са одличом и уписала факултет ван државе, у школи у којој сам једва познавала иједну душу. Сама по први пут сам брзо постала преплављена и неизмерно усамљена. Смешно је како вас ствари сустижу када се не контролишу - у року од неколико месеци доживео сам своју прву велику депресивну епизоду, свеприсутни свеобухватни мрак, тако тежак да сам мислио да никада нећу побећи.

Одједном сам ноћно плакао под тушем, покушавајући да замаскирам јецаје у прљавом комуналном купатилу. Како су недеље одмицале, спонтано бих бризнуо у плач на јавним местима - једног тренутка бих био у библиотеци и учио, а другог бих се плачно растварао у свом уџбенику статистике. Вратила бих се у сигурност своје спаваонице прелистајте фотографије мојих средњошколских пријатеља на Фејсбуку и видим њихова блистава лица како ми се узвраћају усред гомиле нових пријатеља са факултета и још бих заплакао.

Био сам престрављен.

Потешкоћа у дијагностицирању дистимије

У недостатку разумевања шта се дешава и тињајући у себи, гнушао сам се, непрестано сам се питао „Шта јепогрешноса мном?' У то време нисам имао појма колико су факултетска окружења зрела за менталне болести. Према а Извештај за 2018. годину од Америчког удружења за здравствену заштиту , више од 60 посто студената рекло је да су током прошле године искусили „силну анксиозност“, а 40 посто да се осећају толико потиштено да се муче да извршавају свакодневне задатке.

како контролисати нападе панике

Како је прва година напредовала, почео сам да склапам пријатељства. Придружио сам се студентским новинама и нашао заједницу у кампусу. Једном када сам се асимилирао, депресија је полако почела да се распада. Осећао сам се као да излазим из најдуже, најхладније зиме у мом животу. Следеће три године успео сам да сам регулишем тренутке туге и стрепње као што сам то радио у средњој школи - прикривајући их. „Срећан сам и добро ми иде!“ Рекао сам себи.

Опасности од дистимије

Дистимија може бити посебно опасна, јер када једном уверите свет да вам иде одлично, можете почети да се убеђујете да вам није потребна помоћ. Годинама нисам размишљао о терапији или било каквом правом облику лечења, након посебно некорисне посете моје факултетско саветовалиште . Тек кад сам дипломирао и преселио се у нови град - још једном познавајући врло мало људи и радећи на захтевној пракси - депресија за коју сам мислио да је заувек нестала само је успавала и поново подигла своју ружну главу.

Тражење помоћи за дистимију

У овом тренутку, када сам тражио терапију и психијатријске смернице, заправо сам имао речи за оно што сам осећао годинама. Уверио сам се да ништа није у реду управо зато што сам наизглед „високо функционисао“. До тог тренутка могао сам ујутро да устанем из кревета и наставим дане, пролазим кроз покрете, одржавам пристојне оцене, похађам повремене друштвене функције.

Али све то време није лечено, анксиозност и депресија само су се дубље рађали , спреман да никне и чврсто ме ухвати, што је неизбежно и успело. Моја дистимија је прешла са „високо функционисања“ у, па, не тако високо функционисање.

Сада, након неколико година рада са терапеутом, научио сам како се истински боље бринути о себи. Још увек имам неизбежне падове или депресивне епизоде, али постају све мање и даље, а кад се појаве, имам све чвршће разумевање за њих. Све сам бољи у препознавању спиралних мисли и гњечењу их у пупољку на начин на који 21-годишњак, који ја никад не бих знао.

како се носити са губитком кућног љубимца

Изнад свега, научио сам да књигу не судим по корицама - чак и наизглед савршена и састављена особа можда се бори са више унутрашњих демона него што смо икада могли знати.