Начини повезивања са природом током ЦОВИД-19

Када смо супруг и ја добили вест да морамо да се изолујемо у Њујорку због ЦОВИД-19, прва мисао ми је била: зашто не живимо негде попут Колорада где бисмо могли само да побегнемо у планине?

Заправо сам био у Колораду када је све почело да се гаси у Њујорку. Искрено, размишљао сам да се не вратим. Живот у карантину звучао је много боље ако бисте могли бар да уђете у свој аутомобил и возите негде далеко од других и да будете у миру са мајком природом.

како знати да ли имате напад панике

Авај, схватила сам да не могу заувек побећи од свог стварног живота и морала сам да смислим начин управљања у великом граду, у мом случају, Њујорку. Ово је тешко време за било кога - из различитих разлога - али мислим да узима посебан емотивни и духовни данак онима који живе у великим, загушеним градовима и нису у стању да лако изађу у природу.

Супруг и ја живимо у стану од 400 квадрата (и то је великодушно са мерном траком). Нема балкона, нема трема, нема дворишта. Једно купатило. Стол који обоје морамо делити. Непотребно је рећи да живот у карантину почиње да долази до нас. Дошао сам да ценим неколико минута које имам сваки дан да будем напољу. Било да се ради о брзој шетњи око блока или трчању од три километра у оближњем парку, захвалан сам на неколико сунчаних минута на кожи.

Знам да ипак нису сви у могућности да проведу време напољу, па сам желео да поделим четири начина повезивања са природом из своје куће и четири начина повезивања са природом споља, док истовремено остајем усклађен са смерницама за социјално удаљавање за ЦОВИД-19.

Предлози за повезивање са природом у затвореном

1. Узгајати собне биљке

Собне биљке су одличан начин да се осећате повезани са природом из удобности свог дома. Мој мајушни стан је покривен њима и они ми доносе пуно радости. Препоручујем набавку потхоса или филодендрона, јер се о њима лако брине и лако се размножавају (што значи да можете исећи исечак, ставити га у воду и из њега узгојити потпуно нову биљку!).

2. Обилазак виртуелног националног парка

Захваљујући Гоогле уметност и култура , можете на излет на отвореном директно са екрана рачунара. Ако сте одувек желели да погледате, рецимо, Национални парк Иелловстоне, сада је време! Добићете бесплатан приступ и нећете морати да се мучите са било којим другим туристима.

3. Прегледајте цветове трешње путем Гоогле Земље

Гугл Земља нуди невероватну прилику да погледате чувене цветове трешње из било ког дела света. Од шеталишта цветова трешње на реци Мегуро у Токију до базена плима и осека у Вашингтону - постоји много виртуелних тура које можете учинити да се осећате као да сте тамо и гледате пљусак ружичастих цветова.

4. Придружите се стриму уживо са плаже

Ово је можда моје омиљено откриће јер волим плажу. Испоставило се да постоји неколико градова на плажи који имају преносе уживо којима се можете придружити. Прилагоди се Хваров 24-часовни ИоуТубе пренос уживо да стекнете осећај за овај хрватски град на плажи, Бермуди свакодневно уживо за неке лежерне вибрације на плажи, или @ТравелСаинтЛуциа Инстаграм Инстаграм где можете ухватити ДЈ забаву уживо!

Начини да изађете напоље док остајете друштвено удаљени

1. Трчите или шетајте ван радног времена

С обзиром на Центри за контролу и превенцију болести савет да се држите најмање шест стопа од свих - на „социјалну дистанцу“, редовно трчање или шетња може бити помало стресно током шпица. Иако то није увек могуће, покушавао сам да одем раније ујутро када је мање људи у близини. Такође сам приметио да има мање људи радним данима и викендима него викендом. Ово може бити другачије тамо где живите, али имајте на уму у које доба дана изгледа да је мање људи у вашем комшилуку и планирајте трчања и шетње по тим временима.

2. Закажите шетајући састанак

Ако за то време радите од куће, размислите о томе да један од својих виртуелних састанака промените у пешачки. Чак и ако стојите напољу како бисте прихватили позив, могло би вам се убрзати енергија за којом ваше тело можда жуди. Шетање степеницама у стамбеном комплексу је још једна добра опција ако не желите да путујете далеко.

3. Садите башту

Као што сам споменуо, тренутно више од скоро свега желим да имам мало отвореног простора - волео бих да имам башту. Ако имате овај простор, сада би било савршено време да упрљате руке и проведете неко квалитетно време у природи. Многи људи виде баштованство као облик активне медитације. Ако немате отвореног простора, можете размислити о узгајању неких биљака унутра, што такође може бити забавно!

колико тинејџера има анксиозност

4. Изнајмите заједнички бицикл или скутер

Понесите марамице Лисол, изнајмите заједнички бицикл или скутер и крените у вожњу празним улицама. Моћи ћете да се држите довољно удаљени од свих, а да и даље уживате у свежем ваздуху. Будући да је аутомобила мање него обично, може бити згодно време да погледате нове четврти и прођете преко мостова које обично не бисте могли да ухватите у спектакуларним погледима.

Повезивање са природом може бити лековито. У овим узнемирујућим и узнемирујућим временима лако можете заборавити да је брига о вашем емоционалном благостању једнако важна као и ваше физичко благостање. Дакле, баш као што предузимате додатне мере предострожности да бисте опрали руке, наспавали се и друштвено удаљили, дајући предност времену за повезивање са природом - било у затвореном, виртуелно или изван других - вреди напора. Брига о свом уму, телу и духу је назив игре тренутно!