Неизговорена туга због трудноће и губитка дојенчади

Губитак бебе - било током трудноће или након рођења - једно је од најтеже болних искустава која ће родитељ икада доживети. Ипак, ова искуства су чешћа него што већина нас схвата. О томе 10-15% жена ће доживети побачај , О томе Сваке године се роди 24.000 америчких беба , и преко хиљаду беба умире сваке године у САД-у од СИДС-а . 15. октобар је Национални дан сећања на трудноћу и губитак дојенчади и важно је разумети и разговарати о тузи коју сте доживели ви или можда вољена особа.

Тишина око трудноће и губитак дојенчади

Губитак бебе је искуство које мења живот и тако мало жена има времена и простора за разговор или чак доживљавање својих осећања - што често само повећава потешкоће. За многе жене дискусија о својим осећањима је стигматизована или се сматра табуом. Од жена се очекује да тугују саме, брзо поново затрудне или „преброде“ и крену даље.

Поред тога, врло мали број здравствених радника који комуницирају са мајкама, током или након губитка, у потпуности се баве последицама менталног здравља трудноће и губитка новорођенчади. Генерално, постоји мало уграђених мрежа друштвене подршке за ожалошћене мајке - мало места за која би се мајке могле обратити за смернице и подршку док се крећу кроз процес туговања.

Мајкама је често препуштено да се суочавају са својим осећањима практично саме, што само може отежати зарастање.

Како трудноћа и губитак дојенчади утичу на ментално здравље

Без обзира на то какав губитак доживите, било да се ради о раном побачају или смрти вашег новорођенчета, искуство губитка детета може дубоко и трајно утицати на ваше ментално здравље.

како помоћи некоме ко има депресију

Анксиозност и депресија

На пример, побачаји - које здравствени радници често одбацују, јер су тако чести - узрокују симптоме анксиозност и депресија бар у 20% оболелих . Ови ефекти могу трајати 1 до 3 године након чињенице, чак и утичући на искуство будућих трудноћа.

Статистика је слична за жене које су доживеле мртворођенче. Студије показују да се ризик од развоја анксиозности и депресије значајно повећава након мртворођеног детета - а то се може прелити на следећу трудноћу. Жене које су доживеле мртворођење су 22% вероватније ће доживети анксиозност, а 19,7% вероватније депресију током пост-мртвородне трудноће.

ПТСП

Жене које доживе губитак трудноће такође су изложене ризику од развоја ПТСП-а. Симптоми ПТСП-а након трудноће и губитка новорођенчади могу укључивати ноћне море, осећај „утрнулости“, проблеме са спавањем, флешбекове и опсесивно понављање догађаја губитка, готово у петљи. Уобичајено је за мајке које доживе ПТСП после губитка да сами себе криве за оно што се догодило и да се фиксирају на „шта ако“ и шта би другачије урадили да спрече губитак.

Како помоћи мајкама након губитка

Већина здравствених радника усредсређује се на физичко здравље мајке након губитка и разговара када је погодно време да пар поново покуша са другом бебом. Али све је више здравствених организација ургирање добављача да прегледа мајке на депресију, анксиозност и друге изазове менталног здравља након губитка детета.

Овај скрининг не би требало да се одвија само у недељама непосредно након губитка; мајке имају проблема са менталним здрављем месецима - чак и годинама након губитка - и на начин на који мајка доживљава потенцијалну наредну трудноћу утицаће њен претходни губитак.

Ако сте вољена мајка мајке која је искусила губитак трудноће, прво што можете учинити је бити добар слушалац. Потврдите мајчина осећања и обесхрабрите је да не криви себе. Помозите јој да се брине о непосредним потребама: донесите јој храну, пазите на осталу децу како би се могла одморити итд. Ако се чини да се суочава са изазовом менталног здравља, нежно је подстакните да потражи помоћ и помозите јој да пронађе праву врсту брига о менталном здрављу за њене потребе.

Где потражити помоћ након губитка

Ако сте доживели губитак новорођенчади, било недавно, пре неколико месеци или чак и ако су прошле године, требали бисте знати да тамо постоји пуно љубазне, саосећајне и неосуђујуће помоћи.

Неке мајке сматрају корисним разговарати са терапеутом који има позадину трудноће и губитка детета. Можда преферирате личног терапеута или можете то пронаћи могућности терапије на мрежи су вам прикладнији и да је поверљивост корисна док процесирате губитак.

Постоје и личне и мрежне групе за подршку мајкама које су доживеле трудноћу или губитак новорођенчади. Можда ће вам се учинити врло терапијским повезивање са другим мајкама које су искусиле нешто слично вашем. Можда вам се чини да нико заиста не „схвата“ оно што ви осећате, али можда ћете открити да ће други који се налазе у сличном чамцу моћи да саосећају више од других.

Који год пут да одлучите за вас, немојте занемарити своје ментално здравље. Ваша тешка осећања нису она која бисте требали покушати да одгурнете . Ваша осећања су валидна и заслужујете прилику да се осећате боље.

Подсетите се: Нећете криви

Ако сте доживели губитак током трудноће или након рођења, толико је важно да не кривите себе за оно што се догодило. То је тако лако учинити - на крају крајева, у већини случајева заиста сте желели своју бебу и учинили сте све да будете здрави и заштитите бебу. Али губитак новорођенчади или детета није ваша кривица; не можете ништа учинити да то спречите.

Не умањујте своја осећања

Неке жене говоре себи да оно што су доживеле није било толико лоше колико је могло бити или је било мање трагично од онога што је неко други доживео. Толико је важно имати на уму да овде нема поређења: ваша осећања о ономе што се догодило су стварна.

На крају ћете моћи да прихватите да су трудноћа и губици дојенчади међу животним трагедијама које су ван наше контроле - једнако грозне и болне као што су и оне. Увек ће вам недостајати оно што је могло бити, и нормално је осећати сетогубитак такође - да би то био део вашег живота.

Само знај, бићеш добро. На крају ћете моћи да пређете са овога и да живите срећан, здрав живот. Отпорни сте, јачи него што знате и провући ћете се.