Како преживети политички распад

Илустрација Даниел Зендер

---

Сваке четири године око изборне сезоне - а посебно ове године - медији се пуне апелима: Зашто се једноставно не можемо слагати? Свакако, можда имамо чврста мишљења о политици, али то не би смело сметати нашем јединству као чланова породице, комшија или пријатеља.

У идеалном свету, то је тачно. Ипак, у свету у којем сада живимо, неслагања око политике често евоцирају наше најдубље вредности. Ресхавна Цхаппле, ПхД, ЛЦСВ, терапеут Талкспаце-а, види да се у односима њених клијената појављује неколико главних врста политичких тензија: или је једна особа конзервативна, а друга прогресивнија; или се породична група дели на различите политичке фракције.

Није изненађујуће што је Цхаппле такође био сведок многих несугласица у вези са председником Трумпом. „Било је пуно проблема са људима који се питају зашто чланови породице настављају да подржавају Трампа“, рекла је. „Приметио сам пораст нарочито ове године због страха од понављања 2016.“

Политичка неслагања говоре о нашим најдубљим вредностима

Ова неслагања нас толико дубоко погађају јер допиру до наших основних уверења о нашем достојанству људи. За маргинализоване људе у Сједињеним Државама - посебно људе у боји, ЛГБТК + људи , оне који живе у сиромаштву и жене - политика никада није била једноставан интелектуални договор.

Уместо тога, изабрани званичници и политике које смо успоставили имају огроман утицај на наше право на одржавање телесне аутономије; приступ стану, образовању и медицинској нези; гласати; да се удружимо са оним ко нам се свиђа; да се клони затвора; па чак и да остане жив. Штавише, аргументи да бисмо у нашим политичким расправама требали бити грађанскији, историјски су циљали људе боје боје, у покушају да их ућуткају због захтева за једнакошћу и правдом .

Ако се осећате бесно или физички болесно када покушавате да истакнете вољену особу, то је знак да интеракција негативно утиче на ваше здравље.

Због овога, политичке несугласице са људима у нашем животу - укључујући чланове породице, пријатеље, романтичне партнере и шире заједнице - често могу указивати на више од обичне разлике у мишљењима.

„Током Трампове администрације, посебно се чини да се већинским идентитетима - белцима, мушкарцима, цисгендерима, стрејт, хришћанима итд. - говори да се њихова права дају маргинализованим или мањинским групама“, рекао је Цхаппле. „Ово доводи до тога да они који су на власти показују врсту жртве“. То, пак, може довести до појачаног угњетавања оних који јесувећмаргинализовани и који се боре за своја права.

Када је то више од пуког неслагања?

Па како можемо да разликујемо једноставну разлику у мишљењима и политичко неслагање које открива дубље непоштовање?

Ако особа са којом имате политичко неслагање генерално показује поштовање према вама и вашем идентитету и отворена је да сазна више о вашем искуству на заиста неосуђиван начин, ваше политичко неслагање може бити само то. Ако је, пак, ова особа показала непоштовање према вама у другим околностима, презирала вас је на основу вашег идентитета, умањила ваше лично искуство или одбила да одговара за начине на које су вам њихови политички коментари наштетили, то је знак да у вези постоји дубље питање.

Цхаппле је рекао да можемо да скенирамо тело како бисмо пронашли знакове упозорења да би веза могла бити лоша за нас. Ако се осећате бесно или физички болесно када покушавате да истакнете вољену особу, то је знак да интеракција негативно утиче на ваше здравље.

Такође можете обратити пажњу на случајеве када политичко мишљење члана ваше породице наноси конкретну штету. Ако сте живописна особа и имате белог рођака који више пута користи расне псовке, то може бити чин самобриге да бисте минимализовали контакт са њима; исто важи и за рођаке који у породици дају расистичке коментаре око деце обојене боје. Ако вам можда затреба приступ абортусу, а виђате се или имате секс са неким ко се снажно противи абортусу, можда ће бити добар избор за вашу репродуктивну аутономију.

Створите здраве границе

Ако сте препознали да би вам било боље да ограничите контакт са неким у свом животу, како се бавите стварањем простора?

Цхаппле саветује три корака, запитајте се:

1. Шта вам треба од вас самих и од везе да бисте се осећали заиста здравим и поштованим?
2. Који су ваши прекиди договора? Шта је за вас дубоко одржана вредност?
3. На чему сте спремни да направите компромис, а шта је тврда вредност.

Узимање простора од некога у нашим заједницама, групама пријатеља или породицама може да осети изузетно велике улоге и можемо се плашити да би то могло да покрене шире раширени сукоб. Такође често претпостављамо да одузимање простора вољеној особи захтева да трајно прекинемо контакт. Али стварање границе са неким може изгледати како год желите - било шта, од постављања основних правила до мање или мање интеракције или само у одређеним околностима.

„Понекад морамо да се подсетимо да је у реду створити границе како бисмо се заштитили, чак и против својих вољених“, рекао је Цхаппле. „Могли би бити токсични и искористити нас на исти начин као што то може странац.“

Када постављате границу, може вам помоћи да размотрите шта вам је тачно од политичких вредности или понашања ове особе нашкодило и сходно томе поставите своју границу. Ако су, на пример, гласно против једнакости у браку, можда ћете бити у реду у интеракцији с њима један на један, али више не желите да их позивате на дружења са ЛГБТК пријатељима којима њихови коментари могу наштетити.

Одвојите време за жаловање

Изгубити пријатеља или провести мање времена с рођаком боли - чак и ако знате да су били лоши за вас. „У реду је туговати за токсичним везама“, рекао је Цхаппле.

Заслужујете време да процесирате губитак или промену у овој вези, баш као и романтични прекид везе. Зато узмите времена да се препустите туговању. Ако се осећате тужно, у реду је једноставно препознати ту тугу и седети са њом, без покушаја да је поправите, и одабрати утешне поставке и поступке бриге о себи како бисте себи помогли у обради. Можда ћете желети да одвојите мало времена да уложите у себе и да се бавите истим рутинама које можда већ користите за рјешавање романтичних прекида: поједите нешто укусно, наспавајте се, састаните се са пријатељима од поверења, научите нешто ново.

Такође је потпуно у реду одвојити неко време од политичких медија, окупљања или дебата док обрађујете своја осећања у вези с овом везом. Иако је привлачење политике снажно, посебно током изборне сезоне, не морамо сви бити присутни на сваком великом догађају или дебати. Дајте си простор који вам треба, што ће вам омогућити да касније поново уђете у сукоб јачи.

Веруј себи

Уместо да се задржавамо на немогућем - и често, расно и родно промењеном - појму „уљудности“ када бирамо кога ћемо окружити, у реду је прво дати предност свом благостању. „Не заборавите да направите здраве границе, обратите пажњу на црвене заставе и кршење ваших граница“, рекао је Цхаппле.

како добити адхд дијагнозу

Ако сматрате да су нечија политичка активност или вредности штетни за вас, у реду је поставити границе како бисте се заштитили и заштитили. „Здраве везе не би требало да буду манипулативне, изолујуће или да генерално чине да се осећамо лоше“, рекао је Цхаппле. Шансе су да, ако почнете да примећујете манипулацију или штету у својим односима око изборне сезоне, то је знак дубљег проблема који се гнојио већ неко време.

Иако трка пацова у изборној сезони може створити врло уску представу о томе шта значи политички ангажман, политика се на крају односи на способност сваког од нас да живимо здраво и достојанствено. Дакле, учините оно што требате да бисте се заштитили и заштитили - јер заслужујете везе које подржавају дубоко.