Приступ терапеуту је важнији од вашег чланства у теретани

Вежбање је драгоцен део вашег алата за ментално здравље, али не може бити једини алат. Да ли бисте покушали да саградите кућу користећи само чекић? Не! Требаће вам тестера, ниво и бушилица - и то је тек за почетак.
О радницима у менталном здрављу размишљајте као о општем добављачу мозга. Да, чекић добро дође, али то је мали део авеликапосао. Никада вам нећемо предложити да занемарите своје физичко здравље, али чланство у теретани никада не би требало да захтева одбацивање ваших емоционалних потреба.
Ако имате ограничен буџет, можда бисте чак могли да размислите о одабиру терапије уместо скупог чланства у теретани. Ево зашто је важније имати приступ терапеуту.

Можете да вежбате без тренера - али потребан вам је стручњак за терапију

Ниједан стручњак за ментално здравље нећеикадреците да вежба није важна. Али вежбање мозга је једнако важно као и вежбање ума: вежбање смањује анксиозност и депресију итакођепружа социјалну интеракцију, подстиче самодовољност и служи као добродошла дистракција.
Али, вежбање неиматида кошта новац. Можете трчати у парку или ићи у шетњу са пријатељем. Можете се придружити рекреативном спортском тиму који погађа одбојку отприлике једном недељно или уживати у природи планинарећи у најближем природном резервату.
Терапија међутим, потребан је професионалац. Разговор са пријатељима олакшава вам ментално оптерећење, али необучени слушалац неће моћи да укаже на вашу погрешну логику или да вас научи новим методама за решавање стреса. Постоји разлог због којег терапеути заслужују поштено плаћање својих услуга. Провели су године проучавајући мозак и то знање могу да вам помогну да се осећате боље.

за шта се користи враилар

Ваш терапеут вас прати и ваш напредак

Свакако, неке мале хипер-локалне теретане ће вам снимити текст ако сте пропустили три недеље заредом. Али генерално, ослањање на теретану за побољшање менталног здравља је сумњив предлог који захтевапунодисциплине.
Као што смо рекли: вежбање је добро за вас . Али потребна вам је доследна рутина да бисте искусили благодати, а успостављање те доследне рутине док се борите са поремећајем менталног здравља може бити изазов. Дакаода се појављују сваки дан, али стања попут депресије често узрокују апатију и анхедонију. (То значи немогућност осећања задовољства - изједначавање вежбањавишетешко.)
Терапеут ће вам помоћи да се вратите на прави пут. Једном када ваше ментално здравље буде у доброј форми, постављање доследне рутине у теретани постајемногоједноставније.

депакоте нежељени ефекти дугорочни

Терапеут ће вам помоћи током хитних случајева менталног здравља

За мање проблеме менталног здравља, попут посебно стресног дана или напада лоших вести, вежбање се може осећати као решење. Дуго и напорно трчање може бити савршено место за разбијање ваших стрепњи и страхова. Али ако се заиста ментално борите, чланство у теретани вам неће дугорочно помоћи да се поправите.
Терапеут је спас ако вам је ментална болест најгора. Да бисте ту животну линију најбоље искористили, пожелећете доследно да радите са неким. На крају, терапеут који је добро упознат са начином на који се представљају ваши специфични проблеми менталног здравља може понудити помоћ која је прилагођена вашој ситуацији.
Не сматрајте хитне случајеве менталног здравља само тужним данима. Хитне случајеви менталног здравља могу да укључују самоповређивање или самоубилачке идеје, којима је потребна помоћ стручњака. Терапеут којем верујете може вам помоћи да превазиђете ове изазове.

Чланство у теретани не може да вас упути психијатру

Понекад вам треба више од психотерапије. Ако ваша депресија или анксиозност потрају или вам је дијагностикована тежа ментална болест, попут биполарног поремећаја, можда ћете морати да истражите фармацеутска интервенција . Колико год да је вежбање одлично, већина осигуравача захтева упутницу да би разговарала са психијатром. Ваше чланство у теретани дефинитивно не можето.
Не дозволите да вас потреба за лековима превари у помисли да нисте успели. Нисте! Стручњак за ментално здравље је обучен да препозна када ваше потребе захтевају додатне терапије, попут лекова. Ако не планирате да радите са професионалним терапеутом, никада нећете сазнати које опције вам могу бити доступне.
Терапеути су обучени да виде ширу слику вашег менталног здравља. Постоји велика шанса да ће вам терапеут препоручити повећану физичку активност као део вашег плана опоравка - али то чланство у теретани делује заједно са медитацијом, здравом храном, вежбањем самопомоћи, техникама само умирења и (наравно!) Редовном терапијом.