Да ли вас пиће чини депресивним?

Пиће чврсто стоји у нашој култури и чини се да одговара било којој прилици.

Имате рођендан и навршите 21, 30 или 50 година? Уживајте у кући!

Удаје? Поквари Риханнино „ Живјели (пијте за то) ”И баците једног (или пет) уназад док жлебите на плесном подију у ситне јутарње сате.

Идете на први састанак? Зашто се не бисте нашли у бару на отменом коктелу или чаши вина?

Имали сте тежак дан на послу, лошу недељу или чак тежак месец када једноставно не можете да се отресете тог осећаја потапања? Ништа пиће за подизање расположења не може решити ...

И ту почињемо да наилазимо на проблеме - самолечење своје депресије конзумацијом алкохола.

Однос алкохола и депресије

Иако повремено пиће или два можда не представљају разлог за забринутост, истраживање је јасно: пијење ствара депресију - и обрнуто.

„Најгоре што можете учинити ако сте депресивни је да пијете“, Др Ховард Самуелс , Генерални директор / оснивач Тхе Хиллс Треатмент Центер, каже за Талкспаце. „Многи људи пију јер су депресивни, а то депресију погоршава 10 пута.“

друштвени медији о менталном здрављу

Пиће за самолечење доводи до кружног обрасца где пијење изазива депресију, што повећава потребу за самолечењем, што значи више пијења итд. То доводи до зависности многих. Веза између поремећаја употребе алкохола (АЦУ) и депресије је врло јака.

Према Национални институт за злоупотребу алкохола и алкохолизам , студије сугеришу да „30 до 50 процената људи који имају проблема са алкохолом (у било ком тренутку) такође пате од великог депресивног поремећаја“. Сличан студија утврдио је да је код оних који зависе од алкохола готово четири пута већа вероватноћа да су патили од депресије у претходној години него код оних који немају проблема са пићем. У 2011. години Зависностновински чланак је открио да живот са алкохолизмом или депресијом удвостручује шансе за развој другог поремећаја.

Даље, Истраживачки институт за зависности Универзитета у Буффалу извештава да они са АЦУ и депресијом углавном имају теже облике обе дијагнозе, које је теже лечити. Већа је вероватноћа да ће жене прво развити депресију, а затим алкохолни проблем, док мушкарци обично развијају зависност од алкохола праћене депресијом. Поред тога, по Извештај др Марк Јацоб-а за Псицх Централ , „Алкохолизам може изазвати рецидив код пацијената са депресијом.“

Ефекти алкохола на мозак

Да бисмо разумели везу алкохола са депресијом, испитајмо како алкохол утиче на нашу хемију у мозгу.

Иако се обично назива депресивним средством, то није све што алкохол чини за нас. Када уђе у крвоток и на крају у мозак, повећава и наше осећање задовољства и пригушује наше расположење.

Како се садржај алкохола у крви повећава у почетним фазама, пијење делује стимулативно, чинећи да се осећате боље. То се дешава захваљујући повећању неуротрансмитера „добро се осећају“ као што је допамин, што покреће „центар награђивања“ мозга. У почетку се алкохол осећа као ефикасан начин лечења блуза.

да ли је он нарцисоидни квиз

Међутим, како се садржај алкохола у крви смањује, све више његових супресивних особина почиње да узима маха. Алкохол пригушује ексцитационе неуротрансмитере који регулишу ниво енергије као што је глутамат, одузимајући ствари заредом. У међувремену, алкохол такође долази до примарног инхибиторног неуротрансмитера ГАБА, што успорава систем, што резултира осећајем „смањења“ који може да следи након пијења.

„Подмећући ниво допамина у вашем мозгу, алкохол вас завара да мислите да се због тога осећате сјајно - или можда само боље ако пијете да бисте пребољели нешто емоционално тешко“, пише Давид ДиСалво уФорбес . „Ефекат је да настављате да пијете како бисте постигли више ослобађања допамина, али истовремено мењате и друге хемикалије у мозгу које појачавају осећај депресије.“

Опасности од депресије и злоупотребе алкохола

Један од осталих добро познатих нежељених ефеката алкохола је способност уклањања инхибиција - дивље плесање целе ноћи или клизање између чаршафа за ноћ лежерне забаве. Смањили смо инхибиције јер, према Др. Јосхуа Говин писање уПсихологија данас, префронтални и темпорални кортексни делови мозга доживљавају смањење активности. Префронтални кортекс контролише доношење одлука и логичко размишљање. Иако је под утицајем, ово подручје мозга омогућава мање инхибиране акције.

Овај губитак инхибиције има тамну страну када пијете док сте депресивни. Истраживања показују да они који конзумирају „тешке“ количине алкохола имају „пет пута већи ризик од самоубиства од оних који пију из друштва“, према чланку из 2010. Међународни часопис за истраживање животне средине и јавно здравље . Даље, Управа за злоупотребу супстанци и ментално здравље открили су да је 2008. године готово једна трећина самоубистава у 16 ​​држава које су пријавиле извештај укључивала алкохол.

Др Ховард Самуелс искрено каже - комбинација депресије и алкохола је много већа вероватноћа да буде смртоносна због смањених инхибиција, повећавајући ризик од самоубиства. „Осећаће вам се боље кад направите тај први шок вискија“, каже он, „а онда ћете пити све више и више и ... ваша депресија ће се претворити у самоубилачке идеје следећи дан.'

Узимајући у обзир одговарајуће лекове

Иако је нека депресија ситуациона - осећај привикавања током одређеног времена након губитка вољене особе или отпуштања са посла - код многих депресија такође има хемијску компоненту којом се најбоље управља лековима. Лекови који се користе за лечење депресије и других менталних болести и алкохол се такође не мешају.

„Ако пијете, онда се супротстављате ефектима антидепресива“, каже Самуелс. У том тренутку, све користи које лекови могу пружити поништавају се, па чак могу појачати негативне ефекте употребе алкохола.

како повећати самопоштовање

Када се алкохол помеша са селективним инхибиторима поновног преузимања серотонина (ССРИ), уобичајеном класом лекова који се користе за лечење поремећаја расположења, резултат може бити губитак координације, моторичких способности, времена реакције и будности, што уобичајене задатке у најбољем случају чини ризичним. Пиће током узимања инхибитора моноаминооксидазе (МАОИ), друге класе лекова који се користе за лечење менталног здравља, може изазвати опасно висок крвни притисак.

Бензодиазепини, који се често преписују за смањење анксиозности, циљају исти ГАБА неуротрансмитер као и алкохол. То значи да пијење и узимање ових лекова истовремено појачава седативни квалитет обе хемикалије, за шта ДиСалво извештава да „могу успорити пулс и респираторни систем на опасан ниво“.

Тражење лечења

Упркос алармантној вези између пијења и депресије, постоје и добре вести. Јацоб пише да се симптоми депресије „знатно смањују“ за отприлике месец дана након пуштања алкохола. Имајте на уму да се депресија може погоршати пре него што се поправи, нарочито током проласка кроз период повлачења отрежњења. Једном када престанете да пијете, лакше ћете се позабавити основним узроцима депресије, било да се ради о тешкој животној ситуацији или хемијској неравнотежи.

„Пиће и депресија нису добра комбинација. Ако имате проблема са једним или обоје, затражите помоћ “, пише Блогерка Хуффингтон Поста Ханнах Сентенац , који су раније користили пиће као „друштвено прихватљив метод за осећај бољег“. „Нисте сами, верујте ми. Ови проблеми су много распрострањенији него што већина људи схвата. “

Поред тога, свест и залагање о постојећим поремећајима, попут депресије и АЦУ, свакодневно се повећава. Програми који се баве употребом супстанци и менталним здрављем постали су шире доступни, укључујући терапијска решења . Помоћ вам је на располагању, а кад једном предузмете храбар корак да дођете, има и наде.