Како терапеути држе своје клијенте одговорним

Рад са терапеутом је једна од најбољих ствари које можете учинити за побољшање менталног здравља. То је високо индивидуализован процес и може изгледати другачије од особе до особе. То је оно што терапију чини толико сигурном и продуктивном за толико људи.

У исто време често дође време када радите на одређеним циљевима у терапији и треба одговарати за напредак. Остати на задатку и бити одговоран за свој напредак важан је део процеса терапије - али то може бити незгодна територија када вам треба помоћ да бисте остали на правом путу. Неки људи могу да се стиде тражити помоћ, други могу бити отпорни на помисао да ће одговарати.

опијање се дефинише за типичну одраслу особу као

Ево неколико начина на које вам терапеути могу помоћи у одржавању одговорности и концентрацији на задатке који су вам на располагању.

Све почиње сарадњом

Када започнете терапију, требало би да уђете у простор са неком идејом шта бисте желели да постигнете на путовању на које крећете. То може бити нешто широко, попут „Желим да се осећам задовољнијим својим животом“ или може бити врло специфично: „Морам да умањим своје ометање и заправо завршим тај велики пројекат на послу.“ Од почетка ће ваш терапеут вероватно саопштити потребу за сарадњом у вашој вези.

Без обзира да ли на терапију долазите са одређеним циљем или се надате да ћете своје циљеве усавршити у процесу, ваш терапеут ће бити ту да вас саслуша и помогне вам да схватите своје приоритете. Користиће своју стручност и искуство у личном развоју како би вам помогли да тај циљ учините једноставнијим и мерљивијим за вас, тако да можете посматрати напредак док напредујете. Ове повратне информације су у најбољем случају двосмерне улице и постављају темеље заједничким односима током вашег терапијског периода.

зашто се осећам преоптерећеним

Ваш терапеут није намијењен да вам усмјерава живот , желе да буду систем подршке који вам помаже да донесете одлуке неопходне за управљање симптомима и здравије живљење. Уз то, они ће вероватно сарађивати с вама на начинима да ваш циљ учине достижнијим. Разговараће са вама о предностима и потенцијалним ризицима повезаним са вашим циљем, и помоћи ће вам да сагледате потенцијалне замке и припремите се за њих. Сарадничка природа ове везе задаће тон док се у процесу терапије бавите неизбежним убрзањима. Утврђено је да је стабилан однос са вашим терапеутом један од највећих предиктора позитивних исхода у терапији.

Они вас могу преусмерити и помоћи вам да избегнете ометање

Живот нас брзо напада. Често људи на крају пожеле да раде на неколико различитих питања у терапији, што одступа од свеобухватног циља о којем сте се ви и ваш терапеут договорили на почетку. То је у реду! Ваш терапеут ће објаснити неке варијације на састанцима, али понекад вас може преусмерити да се усредсредите на свој централни циљ, посебно ако утврде да га можда нехотице избегавате или стварате баријере за себе.

Они ће се периодично пријављивати и пружати повратне информације

Један од примарних начина на који вам терапеут може помоћи да вас позове на одговорност током целог процеса терапије је повремено пријављивање својих мисли и осећања у вези са својим напретком. Ове пријаве су од суштинског значаја за успешан процес терапије и могу бити тешке за обављање када не осећате чврсту везу са својим терапеутом. Због тога је толико важно имати ту чврсту везу као темељ из којег да искрено комуницирају једни с другима , И напредак.

Ваш терапеут може користити ваше квалитативне повратне информације о вашем процесу, али може користити процене, као што је Беков инвентар анксиозности, као део свог рада за праћење напретка. Неки терапеути могу користити и друге редовне, формалне мере попут Скала оцене сесије за повратне информације након сваке сесије како бисте били сигурни да сте задовољни смером терапије или да бисте утврдили да ли је потребно извршити промене у процесу терапије.

Поред тога, ваш терапеут ће такође пружити повратне информације о томе како мисли да сте радили на терапији. Имајте на уму да ово не би требало да буде попут постизања оцене у школи: искрене и аутентичне повратне информације вашег терапеута један су од најбољих алата који вам стоје на располагању у процесу терапије. Они ће са вама поделити своја размишљања о вашој одговорности и можда ће се осврнути на ствари које су приметили на сесијама, као и на дискусијама о примерима који су се можда појавили у терапији и који могу утицати на ваш резултат. Ове повратне информације, иако су емоционално изазовне, могу се такође показати неопходним катализатором за наставак кретања напред или за промену правца који ће вам помоћи да боље постигнете свој циљ.

тела скакача са златним вратима

Проналажење одговорности у терапији може бити тежак процес и свима изгледа другачије. Појединачни терапеути имају своје стратегије и технике како би одржали клијенте ангажованим и радећи на њиховим циљевима.

Али широм везе, однос између клијента и терапеута је срж терапије. Способност отвореног разговора и дискусије о препрекама унутар и изван терапије омогућиће вам задовољавајући процес терапије као и боље резултате лечења. Разговарајте са својим терапеутом о томе како на почетку можете препознати напредак и управљати одговорношћу како бисте имали знање и удобност о најбољим начинима за постизање својих циљева.