Опијање

Многи људи не схватају да је опијање један од најчешћих образаца употребе алкохола у Сједињеним Државама. У ствари, преко 50% укупног алкохола који људи конзумирају послужује се током опијања. Али шта је тачно? Препијање се дефинише као конзумирање алкохола на начин који производи концентрацију алкохола у крви (БАЦ) до 0,08 грама или више. То значи да мушкарац попије отприлике пет пића или жена која попије четири пића у отприлике два сата.

депресија устајање из кревета

Када помислите на пијанство, можда ће вам пасти на памет млади одрасли, посебно студенти. Али и старији људи, посебно одрасли 65 или старији, пију превише. Сваки шести одрасли у САД -у пије препијање најмање четири пута месечно. Мушкарци су такође двоструко вероватнији у таквом понашању. Особа која пије превише у младости су такође у великом ризику од наставка понашања у одраслој доби и развоја поремећаја употребе алкохола.

Зашто људи пију? Понекад је то због друштвеног притиска или зато што желе да се осећају мање анксиозно или непријатно у друштвеном окружењу. Млади људи могу осећати притисак да пију алкохол на сезонским догађајима, као што је матурско вече или неки спортски догађај. Али људи такође пију сами, јер желе да сакрију понашање од вољених. Узорак препијања током неког времена може оставити трајна оштећења на деловима мозга који утичу на то како доживљавате задовољство и вежбате самоконтролу. Ове промене отежавају одбијање алкохола, који особа наставља да користи да би се привремено ослободила туге, анксиозност , страх, бес или кривица.

Такође постоје значајни краткорочни и дугорочни ефекти препијања. Краткорочно, особа може доживети мучнину, повраћање, мамурлук и губитак памћења. Такође могу нанети личне повреде или су у опасности од тровања алкохолом, што може довести до смрти. Дугорочни ефекти препијања могу укључивати хипертензију, проблеме са срцем, дуготрајно оштећење меморије, депресију, оштећење мозга или јетре и рак. Препијање такође може довести до проблема, укључујући незапосленост, насиље у породици, полно преносиве болести, непланирану трудноћу и саобраћајних незгода .

Још један показатељ опијања могу бити честа нестанка струје. Када пијете превише, умањујете способност вашег мозга да задржи краткорочне информације у свом сећању. До нестанка је дошло када се особа не може сјетити шта се догодило или шта је рекла док је пила. Можда ћете доживети делимично или потпуно затамњење. Стални нестанци такође могу утицати на ваше памћење касније у животу, посебно ако почнете да пијете док вам се мозак још развија.

Ако нисте сигурни да ли имате проблема са опијањем, ево неколико питања која можете себи поставити.

Да ли сте икада попили више од четири пића дневно?
Да ли сте икада заборавили шта се догодило док сте пили?
Осећате ли се кривим или се стидите када пијете превише?
Мислите ли да морате смањити пијење?
Осећате ли се изненађено када сте попили више него што сте планирали?
Да ли други људи коментаришу колико пијете?
Да ли напуштате друге одговорности да бисте одвојили време за пиће?

Шта можете учинити данас?

Ако нисте сигурни одакле почети са смањењем и уклањањем препијања, можете почети искрено према себи. Запишите колико пијете и шта мислите о краткорочним и дугорочним последицама понашања. Такође обратите пажњу на места и људе који вас подстичу да пијете алкохол. Замените алкохол код куће другим пићима и избегавајте ситуације у којима бисте могли да осетите притисак да пијете. Ако пијете, обавезно распоредите потрошњу. Између пића попијте чашу воде или се договорите са пријатељем да једно друго сматрате одговорним.

Коначно, не бојте се затражити помоћ. Ваш лекар примарне здравствене заштите, пружалац помоћи запосленима или саветник могу вас навести да кренете у правом смеру. У почетку би се могло показати да је тешко смањити пијење, али ћете боље спавати, избегавати мамурлук, смањити стрес и побољшати своје опште здравље. Укратко, живећете живот коме није потребно препијање да бисте се осећали сито и узбудљиво.

Последње ажурирање: 13. октобра 2020