Пет начина за деескалацију борбе са партнером

Пре неколико година, када сам се фришко забављала са сада већ мужем, наишла сам на чланак у којем је блогер писао о томе нешто интересантно да њен муж ради нешто занимљиво.

Ако се она и он не слажу, он каже: „Волим те“, усред аргумента да то распрши. „Усред борбе реците:„ Волим те, ти си за мене најважнија особа на свету “, чак и ако је у том тренутку те речи најтеже угушити јер сте тако бесни, ' она написала.

Тада то нисам могао да докучим, а не могу ни сада. Тхепоследњина памети ми је током бурне дискусије обожавање, али то не значи да не постоје ствари које се могу учинити да се ситуација ублажи.

Дифузни замах аргумената

Тешка ствар је то аргументи често добијају замах. Започнете с разумном, лежерном дискусијом, а онда се изненада препирујете, вриштите о сваком неслагању које сте икада имали или заглавите у ужасној петљи око семантике нечега што је неко од вас рекао шест пре пола месеца.

Може се осећати потпуно ван контроле и као да нема излаза. У то време је кључно преузети контролу над својим поступцима.

како пронаћи психијатра

Предлози за уклањање аргумената

Ако контролишете своје поступке и осећања, већа је вероватноћа да ће их следити и ваш партнер. Испробајте следеће савете како бисте спречили трајно оштећење пљувачке.

1. Заиста слушајте

Чешће него не, посебно у наше доба тренутне, сталне комуникације, ми слушамо једноставно да бисмо одговорили. Формулишемо своје мисли и конструишемо побијање пре него што друга особа буде у стању да доврши своју реченицу. Чујемо модне речи које се хватамо и реакционарне смо у одговорима.

за шта се користи ламицтал

Бољи начин је вежбање активног слушања. Уклоните што више ометања. Погледајте другу особу која говори у очи. Не претпостављајте мотив у њихово име.

2. Имајте отворен ум

Дајте другој особи прилику да изнесе свој случај и буде отворен за промену вашег мишљења. Можда у аргументу нема победника - може бити да сте обојица делимично у праву.

3. Не дижите глас

Секунда ти повиси глас постајете најслабија карика у расправи и друга особа преузима контролу. Ваша поента није више исправно извикана кроз мегафон него што се шапће.

Све што вичете је да сугеришете да сте ирационални и емотивни.

4. Држите се тачке

Ако желите да добијете решење, држите се поенте. Почињете да губите партнера и свађу када кажете: 'А још једна ствар је ...'

5. Дишите

Постоји разлог зашто је најчешћи савет када се загревате удахни дубоко и рачунајте до 10. То је зато што вам даје неколико секунди да се саберете и размислите јасније, дајући вам време да будете добри слушаоци и да целог себе дате у разговору.

Једноставно улагање напора да се смиримо може бити невероватно моћно средство, јер нас спречава да кажемо било шта што заправо не мислимо или нешто због чега ћемо касније жалити.

Када је време за терапију парова?

За многе парове идеја о довођењу треће стране у њихову везу је застрашујућа - или једноставно не долази у обзир. Али најбоље је тражити терапију много пре него што помислите да „требате“.

Већина проблема у партнерству започињу од малог, а затим расту када се не реше. Ово је место где терапија може помоћи, пружајући алата и техника ради побољшања решавања сукоба. Ступање у контакт са терапеутом је најбољи начин да започнете процес, али постављање себи ових питања могло би помоћи да одлучите да ли вреди потражити професионалну помоћ:

како прекинути токсичну везу

• Да ли је нарушено поверење?
• Да ли су аргументи све чешћи?
• Да ли је комуникација лоша?
• Можете ли рећи да нешто није у реду, али нисте сигурни у шта?
• Зар не можете сами да решите сукоб?
• Да ли се емоционална / сексуална блискост променила / смањила?
• Постоје ли лоше везе у вези које се не прекидају?

Све везе су тешке у неком или другом облику. Биће неслагања, сукоба и повреде чак и у најбољим временима. Саветовање о везама може помоћи појединцима и паровима да расту и лече.

Као и све врсте терапије, научене лекције и промењена понашања и даље ће служити свакој особи много дуже од саме терапије.