Шта је уопште срећа?

Ако на Гоогле-у изразите „како бити срећан“, наћи ћете око 207 милиона одговора.

Ту је недавна студија који је испитивао колико новца човек треба да заради да би водио најсрећнији и најзадовољнији могући живот (95.000 УСД годишње за опште задовољство и 60-75.000 УСД за свакодневну срећу). Постоји можда о томе како бити срећнији на послу, бескрајни мамини блогови који детаљно описују како пронаћи личну срећу као мама, веллнесс издања која нуде неконвенционалне начине за потицање среће, верски садржај који истражује како срећа изгледа као хришћанин ... схватате. Свако има шта да каже о томе шта значи бити срећан. Као резултат, срећа се осећа готово као мит.

сумирати како је фаза преговарања повезана са губитком

Са толико људи који траже срећу попут светог грала , поставља се питање. Шта је срећа? Постоји ли јединствени одговор на то питање?

Историја среће

Почнимо са малом лекцијом историје о секуларном, западном концепту среће и како је она еволуирала.

Корен речи срећа, „хап“, потиче из старонорвешког и староенглеског језика и преводи се као „срећа“ или „шанса“. У савременом немачком реч „глуцк“ истовремено значи и „срећу“ и „срећу“. На тај начин, древно порекло среће као стања постојања било је потпуно ван човекове контроле - само је судбина могла даровати срећу.

До класичне филозофске ере, посебно у доба Аристотела око 350. пне, идеја се променила. Аристотел и његови савременици веровали су да се срећа може гајити, као што је написао Даррин МцМахонСрећа: историја, сугерише ин Греатер Гоод Магазине :то јест, срећа „није као емоционално стање већ као резултат моралне тврдње“. Или, као што је Аристотел рекао, „Срећа је живот који се живи према врлини“.

Из ове традиције класичне мисли родио се концептеудаимониа -неговање среће кроз сврху у животу кроз континуирани лични изазов и раст. С друге стране, хедонска срећа се више фокусирала на осећање задовољства и позитивних емоција. Аристотел је признао да обе ове гране благостања могу донети осећај среће, али тежња за еудаимонијом, нечим што превазилази само задовољство, је доминирала.

Модерна срећа

Ова традиција постојала је до доба Просветитељства у 17. и 18. веку, негде у време када је Томас Џеферсон славно написао нешто што вам је већ познато: „Сматрамо да су ове истине саморазумљиве, да су сви људи створени једнаки, да их је њихов Створитељ обдарио одређеним неотуђивим правима, међу којима су Живот, Слобода и потрага за Срећом “.

Да, срећа је постала право, нешто чему сви имамо право да тежимо, не током „добро проживљеног живота“, као у Аристотелово време, већ тражењем нечега изван себе. Срећа је постала агоњење.

Премотавамо унапред до данас и имамо погрешну идеју да је срећа заиста наше „природно стање“. Често на нашу штету, кажу нам да се „ставимо срећно у лице“ по сваку цену. Капитализам нам нуди безброј производа у нашој потрази за постизањем тог трајног стања блаженства - креме против старења, најфинију кафу, најмодерније фармерке - а опет неизбежно излазимо празни. Чак и као деца учимо да се „лоших“ емоција треба избегавати.

Изгубљена је идеја да је срећа нешто што захтева одређени рад, што може бити праћено борбом и болним емоцијама. Заборавили смо знање да само акумулирање брзих навала задовољства не може пребацити прекидач на вечно блаженство. Срећом, модерна наука преусмерава нашу перспективу на нешто мало уравнотеженије, што ме доводи до моје следеће тачке ...

Субјективно благостање

Данашњи научници спајају разне традиције среће у шта они су назвали „субјективно благостање (СВБ)“, тренутни коначни одговор на питање „Шта је срећа?“

генетско тестирање лекова за ментално здравље

СВБ узима у обзир те старе идеје о задовољству (хедонија) и значењу (еудаимониа) заједно са неким концептима позитивне психологије, укључујући позитивне емоције, ангажман у животу, значењу, позитивним односима и постигнућима, а срећу своди на три маркера : доживљавање позитивних емоција, низак ниво негативног расположења и велико задовољство животом. Ето ти га.

Најзанимљивије је што су истраживања пронашла још конкретнију формулу онога што већини људи доноси срећу. По истраживању СВБ-а по Тосин Тхомпсон-у за НевСтатесман, 50 посто нашег благостања одређују наши гени, 10 посто наше животне прилике, а пуних 40 посто одређује оно што одлучимо да радимо у свакодневном животу. Проводећи то време увежбавајући захвалност давање другима, успостављање смислених веза са пријатељима и партнерима и узимање времена за уживање у ономе што је угодно - гледање заласка сунца, истраживање природе, учење плетења - све ће то скренути вагу ка срећи.

Срећа насупрот осталим осећањима

Пре него што наставимо даље, обратимо се слону у соби. Тешко је разговарати о срећи а да се такође не обратимонесрећа. Чули сте фразу (или песму): „Не брините, будите срећни.“ Као да жели наше страхове, анксиозност , депресија , бол, разочарање, бес или туга су тако једноставна, или чак, искрено речено, добра идеја. Приметићете, међутим, СВБ позива на „низак“ ниво негативног афекта, а не на „нула“ негативних осећања икада. Ради се о равнотежи.

Истина је да негативне емоције не стоје насупрот срећи. У ствари, супротно од среће није несрећа, то је апатија, недостатак било каквог осећаја.

„[Срећа] укључује наша расположења, било да су она срећна, тужна, фрустрирана или друга емоционална стања“, каже терапеуткиња Јанет Зинн Талкспаце . „Срећа се односи на прихватање, иако не резигнацију, себе и свог живота, док гледамо како можемо да растемо и учимо.“

знаци додавања код малишана

Проналажење СВОЈЕ Среће

Па шта све ово значитвојсрећа?

„Срећа је заиста посао изнутра“, додаје терапеуткиња из Лос Ангелеса Сарах Сцхевитз. „Можете променити начин размишљања, можете променити осећај и бити срећнији.“

Па, као што СВБ подразумева, то заиста зависи од вас и од тога како ћете потрошити својих 40 процената, чак и у најтежим околностима или када бављење питањем менталног здравља - можете барем повећати осећај благостања (можда давањем терапија покушај (чак и ако је у питању делич.