Шта је дисонанца?

Разврставање емоција може бити задатак опорезивања ума. Волиш своју сестру - а опет, потајно, понекад и тебепрезиратињеној. Дубоко верујете у неопходност одрживости, а ипак још увек нисте купили вреће за вишекратну употребу ... или зауставили брзу потрошњу. Како две супротне ствари могу бити истините? И зашто је тако болно када постоје два различита веровања?

Добродошли у збуњујућу мистерију когнитивна дисонанца .

Дефинисање дисонанце

„Когнитивна дисонанца“ је, једноставно, чин веровања или понашања на супротан начин. Леон Фестингер , истраживач који је открио и именовао овај феномен, проучавао је култ који је веровао у пророчанство које указује да је крај света близу. Када се пророчанство, што је изненађујуће, показало неистинитим, Фестингер је пратио реакције чланова култа - и пронашао ихвишепосвећен прозелитизму и дометима након неуспелог пророчанства.

Фестингер је открио да су недоследна уверења и понашања психолошки болна: на пример, вероватно постоји велика напетост када се дружите са сестром, знајући да је дубоко волите, а опет јој нерв звецка звецкаво. И сви ти налази брзе моде? Можете се најежити сваки пут кад вам полиестер трља кожу, иако не можете да се зауставите да не ударитеКупина вашем најновијем открићу.

Да би решио ова непријатна осећања, Фестингер је предложио да људи учине једну од три ствари:

• Промените елемент да бисте елиминисали дисонанцу
• Додајте још елемената да бисте направили ствариосетитидоследнији
• Прикупите информације које подржавају ваш систем уверења.

На пример, можда претјерате са божићним поклонима за своју неугледну сестру, тако да се осјећате мање лоше због својих негативних осјећаја. Или можда коначно попустиш и купиш оне врећице за вишекратну употребу. Или, можда, тражите статистику о томе колико брза мода штети животној срединизаправои одлучите да ваш лични утицај заправо није тако сјајан.

На крају, сви тражимо доследност између особе за коју осећамо да јесмо и особе коју представљамо свету. Ако је одрживост једно од ваших основних уверења, желите споља да покажете своју посвећеност тој филозофији - чак и када је тешко.

Зашто морам да обраћам пажњу на своју когнитивну дисонанцу?

Осим што сте стресни и досадни, важно је разумети како ваш мозак функционише како бисте били сигурни да доносите најбоље могуће одлуке. Почнимо са оним стресним осећајем који имате током искуства овог феномена, користећи пример пушења.

Многи пушачи активно желите да престанете са пушењем , али зато што су зависни од никотина, ствари нису тако једноставне. Они доживљавају когнитивну дисонанцу: њихово унутрашње ја очајнички жели нешто, али се физички боре да постигну поменуту жељу. Као резултат, могли би потражити информације о начину пушењанијештетни или се увере да ће сигурно бити један од срећника који живот прође без икаквих проблема.

Знање како психологија когнитивне дисонанце утиче на ваш лични суд је од виталног значаја јер можете препознати тренутке када можда оправдавате нешто што се коси са вашим погледом на свет, надама, сновима и жељама - попут убеђивања себе да пушење није штетно или да ваша употреба пластичне кесе нијетолоше.

Уосталом, нико не воли да мисли да можда греши или ради нешто погрешно. Природно тражимо информације које појачавају наше понашање и смирују психолошку бол когнитивне дисонанце. Пролазак кроз живот несвестан значи да можда нећете приметити тренутке када само оправдавате понашање, а не понашате се верно себи.

Имајте на уму да когнитивну дисонанцу не доживљавају сви на исти начин. Неки људи се заиста муче да исправе своја унутрашња и спољна уверења - то јејакакогнитивна дисонанца. На пример, срце би их заиста могло заболети кад схвате да не воле да проводе време са својом сестром. Друге заправо не смета диспаритет, доживљавају амбивалентност, не анксиозност .

Руковање когнитивном дисонанцом

Препознавање сопствене когнитивне дисонанце само је први корак. Сада морате да смислите шта са тим учинити - највероватније, променити своје понашање или своја уверења, тако да обоје можете престати да говорите себи лажи и престати да искушавате менталну тескобу дисонанце.

не желим решење желим да будем љут

Иако је разумевање сопствених мисаоних процеса одличан почетак, често је боље и лакше радити са стручњаком за ментално здравље како бисте разумели како да решите своју когнитивну дисонанцу. Направити велике промене у понашању или уверењима може бити тешко, а борба није срамота - бити човек значи оличавати контрадикције. Када би сви пушачи могли заувек одложити цигарете након што схвате своје измењене процесе размишљања и дисонанцу, никотин не би имао такву контролу над популацијом.

Рад са лиценцираним терапеутом осигурава да не можете само препознати когнитивну дисонанцу и погрешно понашање и веровања која је проузрокована, већ може помоћи да се поништи њена штета. Уместо тескобе, можете осетити узбуђење и олакшање када се коначно помирите у шта верујете и шта радите.