Да ли се терапија разликује од савета?

Зашто да идете на терапију? Зашто једноставно не разговарате са пријатељима или породицом када имате проблема? На крају, терапија може бити скупа или незгодна, и искрено, може се осећати чудно кад разговарате са незнанцем о својим проблемима.
Даље, како знати да ли је ваш проблем довољно велик да вам треба терапија? Да ли би се све то могло решити за вечером и вином са најбољим пријатељем?
То су ваљана питања и сва се своде на то како знати терапија а савети су различити.

Шта значи примати савете

Сви можемо повремено употребити неке мудре речи пријатеља или члана породице, али савет има ограничења. Ево неколико карактеристика савета који се разликују од терапије.

Савет вам говори шта да радите

Тражите нечије мишљење и они вам га дају. Хоћете ли следити тај савет, зависи од вас, али дно свега је да савет обично нуди одређена решења, а не отворено разматрање свих фактора или нове начине обликовања ситуације, као што би терапија могла.

колико може трајати напад анксиозности

Савети су пристрасни

Не само да ваши вољени имају чврста мишљења о томе шта је најбоље за вас, већ сви ми имамо тенденцију да тражимо оно што желимо да чујемо. Када се обратите некоме ко није одвојен од ситуације или проблема, тј. Неутралном трећом страном, можете добити пристрасно мишљење које, опет, не узима у обзир све факторе.

Савет не предвиђа сложеније потребе

Ваши вољени можда не знају много о динамици личности или проблемима менталног здравља. Када се о тако сложеним стварима саветујете са људима који нису стручњаци, они можда неће понудити решења која узимају у обзир све ваше потребе. Нису сви савети добар савет.

Савети могу бити проницљиви или захтевни

Наши вољени природно желе оно што је најбоље за нас, али понекад је оно што је најбоље питање мишљења. Доста људи који вас воле и даље ће вас осуђивати због ваших одлука или ће се осећати повређено ако одбијете њихове предлоге.

По чему се терапија разликује од савета

Нема ништа лоше у томе тражећи пријатељски савет ; у ствари, терапеути подстичу постојање јаке мреже поверљивих лица и подршке изван терапијске ординације или терапија на мрежи соба. Ипак, терапија има различите користи од савета. Узмите у обзир ове предности:

зашто мрзим све

Терапија је научно заснована

Терапеут има обуку за разматрање фактора личности, потреба менталног здравља и уобичајених образаца понашања људи када вам помаже у решавању проблема. Иако је сваки клијент јединствен, људско психолошко функционисање има заједничке теме и обрасце. Терапеут може да вам помогне да разумете ове обрасце, тако да можете донети најбољу одлуку за своју одређену ситуацију.

Терапија се не осуђује

Терапеути су обучени да одржавају неутралност и помажу вам да дођете до сопствених решења. Они не дају само савете пристрасне својим личним мишљењима и искуствима. Поред тога, неће вас осуђивати по вашем избору, већ ће вам помоћи да сазнате да ли су ти избори најефикаснији за ваше циљеве.

Терапија може предвидети исходе

Опет, зато што терапеут разуме људско понашање, они вам могу помоћи да темељитије размотрите могуће исходе својих избора. Терапија вам може помоћи да размислите како бисте се носили са могућим исходима - пре него што донесете одлуку.

Терапија може потрајати

За разлику од пријатеља или породице, који би можда желели новости и питали се зашто не делујете брже, терапеут вам може помоћи да своје проблеме решите својим темпом. Не осећате притисак да делујете пре него што будете спремни. Такође не морате да се објашњавате ако своје одлуке промените након што их размислите.

Када терапија може бити најбоља

Будући да и терапија и савети имају своје користи, размислите који је од њих прикладнији за вашу ситуацију. Чак се и терапеути слажу да није за сваки проблем потребна терапија.
Ако желите да знате коју хаљину да купите, како да изаберете финансијског планера или да ли желите да прихватите ту понуду за посао, савети породице и пријатеља могу добро функционисати. За неке ствари, међутим, терапија може бити прикладнија. Ево неколико ситуација у којима бисте можда желели да размислите о терапији.

Хронични интерперсонални проблеми

Ако су ваше везе стални извор стреса или једноставно не можете да побегнете од сукоба, можда ћете морати да испитате своја питања. Терапеут може да вам помогне да одредите где ваши лични обрасци ступају у игру, тако да можете да побољшате своје односе у целини.

зашто се осећам без емоција

Озбиљни симптоми менталних болести

Иако је подршка пријатеља и породице пресудна за опоравак, наши најмилији обично немају обуку за помоћ у менталном здрављу које се може дијагностиковати. Терапија вам може помоћи да разумете своје стање и потребе, што вам омогућава да боље искористите мрежу подршке.

Врло лична питања

Неутрална странка је од суштинског значаја за излечење од изузетно личних, болних искустава попут злостављања, трауме или зависности. Поред тога, јер ове врсте изазова често укључују ваше вољене, безбедност неутралног простора често је неопходна да бисте избегли нефункционалну или опасну ситуацију.
Генерално, тражење савета и подршке од пријатеља или породице није само у реду, већ је и здрав начин живота. Међутим, понекад је терапија кључ најбржег и најздравијег начина да промените изузетно личне делове свог живота.