Подсетник да је у реду тражити помоћ

Драги читаоци простора разговора,

Будући да нас у Талкспацеу толико често директно дотичу проблеми менталног здравља, то може бити изненађење када на нас утичу на мање очекивани начин.

Недавно смо били тужни када смо чули вест о преминућу младог српског модела чија је сличност коришћена у неким од наших маркетиншких материјала. Звала се Марија Ћурчић. Видели смо њено лице сваког дана на нашој веб страници, како се весело смеши са паметног телефона у ружичастој кошуљи, високо подигнутим сунчаним наочарима да држе косу на месту.

Усудио бих се да претпоставим да сви знају некога ко је погођен менталном болешћу: за мене је то био члан блиске породице, као и добар пријатељ, обојица су умрли самоубиством . Често се питам да ли сам могао да учиним нешто другачије - да ли сам могао раније да приметим знакове или сам био више умешан.

За вас је то можда родитељ који се борио са зависношћу док сте одрастали, пријатељ који се борио са депресијом током средње школе или девојка чија је анксиозност отежавала обојици социјалне интеракције .

Можда сте и сами прошли период када сте се осећали мање од најбољег. Можда сте потражили помоћ професионалног терапеута. После тога, коначно је све чешће да људи отворено разговарају о својој борби - мисуразбијање стигме. Полако.

У Талкспацеу свакодневно видимо утицај менталних болести. Терапеути из Талкспаце-а раде са клијентима у неким од најнижих тачака њиховог живота - када не могу да устану из кревета, боје се да напусте кућу, више не могу да се суоче са светом. Настојимо да блиско разумемо бол коју доживљавају наши клијенти, без обзира на њен основни узрок.

Иако нисмо упознати са свим детаљима Маријине смрти, препознајемо да самоубиство може бити невероватно тешка и неудобна тема и сносимо одговорност да о томе разговарамо отворено и отворено.

Повећавајући свест о питањима која се тичу самоубиства - и пружајући више информација од професионалних терапеута у вези са методама суочавања са самоубиством - надамо се да можемо помоћи у спашавању живота и смањењу патње оних који се боре са самоубилачким мислима и идејама.

дугорочни нежељени ефекти серокела

Из поштовања према Маријиној породици уклањамо њену слику са наше веб странице и комуникација. Марија није била корисник Талкспацеа, али почашћујући њено сећање и делећи ресурсе, можда ћемо моћи да помогнемо онима који имају проблеме попут оних са којима се борила. Важно је да знати знакове и разумети да постоје доступни ресурси и подршка .

нови адхд лекови за одрасле

Није лако, научити ово о некоме кога сте познавали чак и на први поглед, а, према ономе што знамо, Марија није оставила ниједну белешку или поруку о свом душевном стању. Дезоријентишући је осећај изгубити некога чију сте сличност добро познавали, а чији живот уопште нисте познавали. Нажалост, као и у толико случајева који укључују самоубиство, остало нам је више питања него одговора.

Маријиним пријатељима и породици желимо да изразимо своје дубоке симпатије. Посегли смо да понудимо саветовање о тузи својој породици и нада се да ће пружити помоћ другима у њеној ситуацији.

Испод ћете пронаћи важне савете које морате имати на уму ако верујете да знате некога ко се бори са самоубилачким мислима. Користите га чак и ако нисте сигурни да ли је потребан.

Хвала што сте одвојили време да ово прочитате.

Уши Франк

Суоснивач и извршни директор компаније Талкспаце

Знајте знакове упозорења

Ако је пријатељ или вољена особа поменуо самоубиство, желећи да умре, постао повученији или се чини безнадежним, важно је препознати да је то можда знак да постоји ризик од самоубиства.

Супротно томе, промена позитивног расположења која је нетипична или изненадна, алтруистичне акције попут одрицања од важних (или свих) ствари или показивање некарактеристичне и прекомерне наклоности такође могу значити намеру самоубиства.

Чак и ако ови сигнали на крају не указују на ризик од самоубиства, можда ћете моћи пружити утеху или помоћ пријатељу који пати.

Тхе Национална линија за самоубиство описује знакове упозорења који могу помоћи у утврђивању нечијег ризика. Они указују на то да бисте требали бити посебно свесни понашања које је „ново, порасло или изгледа као да је повезано са болним догађајем, губитком или променом“. Ако пријатељ или вољена особа покаже следећа понашања, одмах потражите помоћ:

Говорећи о томе да желе да умру или да се убију
Тражите начин да се убијете, попут претраживања на мрежи или куповине пиштоља
Говорећи о осећају безнађа или без разлога за живот
Говорећи о осећају заробљености или неподношљивог бола
Говорећи о томе како другима бити на терет
Повећавање употребе алкохола или дрога
Делујући узнемирено или узнемирено; понашајући се непромишљено
Спавање премало или превише
Повлачећи се или изолујући
Показивање беса или разговор о освети
Екстремне промене расположења

Иако су сви различити и могу показивати све, ниједан или комбинацију ових знакова и симптома, знате када сте забринути због пријатеља или вољене особе. И, када сумњате, боље је посегнути за њим.

Како доћи до њега

Започињање разговора о вашој бризи за нечије ментално здравље може бити застрашујуће или непријатно. Можда верујете да износећи своје бриге можда им „дајете идеје“ или им дајете превише тежине. Терапеут терапеутки Цинтхиа Цатцхингс, ЛЦСВ-С (Виргиниа), препоручује да „као појединци, пријатељи и чланови породице можемо понудити ресурсе, компанију и подршку. Веома је корисно и да имате информације о томе да контактирате телефонску линију за самоубиство. “

како се осећа социјална анксиозност

И, заправо, значајна количина истраживања показала је да отворено говорећи о вашој бризи за нечију сигурност и питајући за ризик од самоубиства је један од најефикаснијих облика подршке. Управо ти разговори помажу у спашавању живота оних који су најугроженији. Цатцхингс такође препоручује да „имамо на уму само то стручњаци за ментално здравље , а они адвокати обучени да помажу у овим случајевима, имају праве алате за помоћ “,

Питање о нечијем благостању је, наравно, први корак. Национална линија за спречавање самоубистава препоручује седење да започнете отворен, али директан разговор када сте спремни да га саслушате. Дозволите својој вољеној особи да изрази своја осећања и прихватите их без пресуде.

То значи слушати без расправе о томе да ли је самоубиство исправно или не, јесу ли њихова осећања добра или лоша или о „вредности живота“. Такође наглашавају да се човек мора укључити и бити доступан, а да не делује шокирано. Такође је важно да се не заклињете у тајност и да затражите помоћ од људи или агенција које имају специфичну стручност у кризним интервенцијама и спречавању самоубистава.

Можда ћете желети да започнете разговор једноставним запажањем бриге и питањем како се осећају. Нешто попут, „Стварно ми је стало до тебе и чиниш се да си у последње време утучен. Размишљате да се повредите? “

Када постоји непосредни ризик од самоубиства

Процена непосредног ризика вашег пријатеља или вољене особе је изузетно важна. Ако су предузимали претходне покушаје или имају планиран план, можда постоји знатно већи ризик од самоубиства. Поред тога, њихов ризик може бити повећан ако имају приступ дрогама, алкохолу, оружју или другим предметима који могу да се користе да би себи нанели штету.

Ако су у повећаном ризику, требали бисте одмах предузмите мере . Уверите се да је особа на сигурном, да нема на располагању оружје или опасне предмете и не остављајте их саме. Позовите 911, Национална линија за спречавање самоубистава (1-800-273-8255) или их одвезите до оближње хитне помоћи за тренутну помоћ.

Јилл Е. Даино, ЛЦСВ и терапеут Талкспаце-а, препоручиле су да, ако сте забринути због некога ко не живи у вашој близини, „позовите 911 и објасните своју забринутост како бисте могли да извршите безбедносну проверу“. Особље хитних служби биће упознато са правилним протоколом и може вам помоћи да тој особи пружите помоћ која им је потребна. Даино је такође препоручио да „детету или тинејџеру које брине пријатељ, помогне да схвате да не би смели да чувају ову тајну. Требали би се обратити одраслој особи којој је поуздан за упутства и додатну подршку - родитељу, учитељу, саветнику за смернице - деца и тинејџери не би требало да покушавају да носе ово бреме сами за свог пријатеља. “