Како „одрасли“

Постајање одраслом особом, како год ви дефинисали „одрасла особа“, не догађа се преко ноћи. Чудно је - старимо природно без напора, али „одрасло“ је нешто што већини нас сигурно не долази природно. То захтева учење, не само учење како да будете „права“ одрасла особа, већ и учење како се носити са тим новим ситуацијама и не дозволити да пунолетство уништи ваше ментално здравље.

Ево неколико мојих испробаних и истинитих савета за неке од најстреснијих аспеката Адултинга: рачуни, здравствено осигурање, станови и послови.

Рачуни

Свака одрасла особа ће вам рећи: рачуни су у основи најгори део одрастања. Они могу постати главни извор стреса, и очигледно су велики усисавачи новца. Међутим, заиста их не можемо избећи. Рашчистимо то и истражимо неколико начина за управљање стресом који долази с плаћањем рачуна.

Запамтите: Није време за размишљање „незнање је блаженство“

Наравно, незнањејеблаженство када су у питању ствари попут бивших, али не можемо да избегнемо рачуне онако како избегавамо бивше. Суочите се са стварима - сада сте одрасла особа и велики део тога (нажалост) плаћа рачуне. Не чекајте до последњег тренутка да отворите рачуне или проверите своје банковне рачуне на мрежи. Активно радите на плаћању рачуна на време, тако да се не суочавате са негативним последицама (попут накнада за кашњење, агенција за наплату, лоших кредита и више рачуна за плаћање).

Останите организовани

Уверите се да ћете рачуне плаћати на време тако што ћете бити организовани и суочити се са финансијском ситуацијом. Ако нисте подешени за аутоматско плаћање, подесите подсетнике или упозорења на телефону и рачунару за све датуме доспећа рачуна. Одржавајте све датотеке (физичке или електронске) организованим да бисте их лако могли референцирати и пратити прошлу потрошњу.

вивансе дозирање на основу тежине

Потражите финансијску помоћ

Ако сте у тешким финансијским околностима и треба вам помоћ у плаћању рачуна, можете пронаћи различите врсте финансијска помоћ кроз владине програме . Поред тога, можете видети да ли се било који од ваших рачуна може рашчланити на планове плаћања уместо на велике паушалне износе.

Будите одговоран трошитељ

Када све више рачуна почне да се котрља, лако ћете бити преморени и осећати се као да немате више новца за себе. Искористите ово као прилику да постанете одговорнији према трошењу. Поново процените начин куповине и живота и погледајте где можете смањити трошкове. Чак и ситнице попут кувања кафе код куће пре посла, уместо куповине шоље у Старбуцксу, дугорочно ће променити ствари.

Здравствено осигурање

Кад будемо одрасли, у једном или другом тренутку ћемо бити избачени из плана здравственог осигурања родитеља. Здравствено осигурање у овој земљи је прилично дивље и пуно тога смо препуштени сами себи.

Затражите помоћ од брокера осигурања

Многе осигуравајуће компаније или државне агенције за здравствено осигурање имаће брокере на располагању да разговарају телефоном или се лично састану с вама како би разговарали о различитим могућностима осигурања. Они вам могу помоћи да одаберете план који је за вас најбољи, помоћи вам да схватите бенефиције и утврдити да ли испуњавате услове за финансијску помоћ.

Откријте шта вам је најважније

Многи планови изгледају исти на површини, али када погледате све предности и покривеност, могли бисте приметити неке велике разлике. Утврдите шта је за вас најважније - да ли је најважније имати ниску франшизу - износ који морате платити пре него што ваше осигурање преузме? Да ли је укључено осигурање вида и зуба од виталног значаја? Ниски трошкови плаћања за стручњаке за ментално здравље? Знање шта вам је најважније може вам помоћи да сузите опције како бисте пронашли план који најбоље одговара вама.

Пријавите се за финансијску помоћ (ако је применљиво)

Ако остварујете зараду испод одређеног нивоа, можете да се пријавите за помоћ владе од месечних премија на здравственим пијацама или да се квалификујете за Медицаид . Ако се не квалификујете за медицинску помоћ, можда ћете и даље бити у могућности да се квалификујете за напредне пореске олакшице и помоћ у ванземаљским трошковима. О овоме можете сазнати више на владина веб локација о здравственој заштити .

Апартмани

Ако се селите из куће родитеља или из студентског дома и требате сами да нађете стан, ту јемногоразмотрити. Осим посла, вероватно ћете већину времена проводити у свом дому, па желите да се уверите да је то погодно за вас и ваш животни стил.

Иди са својим цревима

Често ваша црева најбоље знају, зато их слушајте! Када гледате станове или се састајете са потенцијалним цимерима и нешто се једноставно осећаван,вероватно значи да ово није погодно за вас и вероватно ћете избећи метак пропуштањем ове могућности становања.

Истражите

Научите што више можете о потенцијалном дому. Истражите суседство и зграду и станодавца. Ево неколико ствари на које треба обратити пажњу:

Комшилук

Статистика криминала
Резултати проходности
Опције јавног превоза

Зграда

Када је саграђена
Сигурносне карактеристике
Ко још тамо живи (ваши нови суседи) Садржај
Кршења стамбеног одељења
Типични трошкови комуналија

Власник

Репутација на мрежи, оцене, прегледи
Тужбе бивших станара
Лоша штампа за стамбена питања

Имати ове информације о вашем потенцијалном новом дому оснажиће вас да одлучите које је место најбоље за вас. Као што је горе поменуто: верујте свом цреву.

Утврдите шта вам је најважније

Да ли вам је важније да имате кратко путовање до посла или да будете ближи пријатељима и породици? Да ли треба да живите негде са одличним опцијама јавног превоза или негде са лаким паркингом? Да ли желите да будете на пешачкој удаљености од прехрамбених продавница и кафића? Направите контролну листу ствари које су вам најважније и често их референцирајте када претражујете.

Узмите у обзир своје ментално здравље

Будући да ћете проводити пуно времена у свом дому, побрините се да ће то негде подстаћи добро ментално здравље. На пример, ако ће вам живот са пет других цимера и заједничко купатило створити узнемиреност, размислите о потрази за мало јефтинијим суседством у којем можете живети са мање цимера. Или, ако је потенцијални стан врло мрачан, размислите да ли ће то погоршати вашу депресију. Процените шта вам треба - а шта вам није потребно - за ваше јединствене потребе за емоционалним и менталним здрављем.

Послови

Ако радите са пуним радним временом, велики део вашег будног времена биће посвећен послу. Ако није одговарајуће, увидећете да је лако под стресом, преплавити и прегорети. Срећом, постоје кораци које можете предузети да ваш посао не преузме читав ваш живот,

Питати за помоћ

Помоћ можете затражити на разне начине. То може значити да затражите од ХР неколико слободних дана за ментално здравље ако се мучите или да тражите шефа или чланове тима за додатну подршку ако се осећате као да се утапате у послу који не можете сами да довршите. То чак може значити и тражење емотивне подршке од колега ако желите да се одушите. Такође, ако сте у потрази за послом, затражите помоћ око резимеа и пропратног писма. Можете платити услугу која вам помаже или потражити услуге које ваша локална јавна библиотека нуди бесплатно. ЛинкедИн је такође одличан ресурс. Можете да се обратите људима којима се дивите у свом пољу и мрежи.

Одржавајте равнотежу између пословног и приватног живота

Када први пут уђете у радну снагу или добијете прву промоцију која долази са већом одговорношћу, може бити лако да је замахнете и пустите да преузме. Међутим, добра равнотежа пословног и приватног живота заиста је пресудна за очување здравог разума. Неким људима је то лако. Другима је тешко задржати посао на послу и на крају проверавају е-пошту у кревету касно увече, остајући прекасно у канцеларији, како кажете. Може вам требати вежба да бисте научили како да успоставите равнотежу између пословног и приватног живота, али кад то схватите, вредеће.

како дијагностиковати адхд

Запамтите, ментално здравље је важно

Ниједан посао није вредан уништавања вашег менталног здравља. У идеалном случају желите да радите негде због чега се осећате добро и да разумете стања менталног здравља. Ако су ваш посао, шеф или сарадници токсични, погледајте да ли можете нешто учинити да се ствари преокрену. Ако не, а кошта вас здраве памети, можда је време да размотрите друге опције - укључујући нови посао.

5 начина да заштитите своје ментално здравље док „одрастате“

Када схватате целу ову „одраслу“ ствар, посебно је важно водити рачуна о себи. Не желите да дозволите да Адултинг постигне најбоље од вас! Нажалост, пунолетство није лако (али вероватно већ знате да ако ово читате!) И требаће времена да се ухвате у коштац са свим не тако забавним аспектима постајања пунолетне одрасле особе.

Ево пет ствари које морате имати на уму док се крећете кроз Адулт:

1. Имајте стрпљења

Толико се од нас нада да ће прелази бити брзи и безболни, али са одраслима то сигурно није увек случај. „Постајање одрасле особе је процес који захтева време“, каже добављач услуге Талкспаце Јоанна Филидор, ЛМФТ. „Разумевање овога и учење стрпљења две су важне вештине које ће вам помоћи при уласку у следећу фазу. Избегавајте да очекујете да се промена догоди преко ноћи, јер то може створити осећај тескобе и може погоршати стрес. “

2. То није трка

Превише је лако ових дана да вас ухвате у поређењу са другима, посебно са друштвени медији . Можете да видите шта су послови људи, где живе, брачни статус - ви то именујете. Често се људи који прелазе у зрелу доб могу осећати као да „касне“ када то учине упоређују се са другима или чак касније ако нису постигли толико традиционалних прекретница као што су брак или деца. Можда још нисте добили свој први посао, или сте пронашли посао којим сте страствени, имали озбиљну везу или сте се већ одселили. Кога брига - ви имате свој распоред

„Бити„ заостао “у животу је потпуно субјективно“, каже Филидор. „Некима добар посао није толико важан као путовање или обрнуто. За друге је важније бити у вези од посла, док је другима важније давање приоритета каријери. Будући да је субјективно, поређење ће насликати само половину слике. Ако откријете да се непрестано упоређујете, научите да преусмерите мисли да бисте се усредсредили на себе и оно што вам је важно. “

3. Знајте да нисте сами

Повезивање са другима који су у истој позицији као и ви можете да будете утешни, јер се због тога можете осећати мање усамљено. Сви пролазимо кроз приближно исте ствари, а када отворено разговарамо о ономе с чим имамо посла, то може умањити изолацију коју бисте могли осећати током овог стресног времена. Поред тога, можете успут давати савете и трикове. „Приближите се менторима, пријатељима, људима који вас инспиришу и научите да тражите помоћ“, саветује Филидор.

4. Питајте за савет одрасле којима се дивите

Утврдите неколико људи које сматрате „правим одраслима“ и одаберите им мозак. Питајте их за савет, замолите их да поделе своје приче о томе кроз шта су прошли када су били ваших година, шта год ваше срце пожели. Људи који се саветују нешто дуже од вас, попут старијих чланова породице, вероватно ће имати доста мудрости за дељење.

5. Знајте када треба тражити стручну помоћ

Није срамота потражити стручњака за ментално здравље ако осећате да заиста имате проблема са суочавањем са било којим (или свим) аспектима одраслог доба. Можете пробати личну терапију или терапију на мрежи. Ваш терапеут вам може дати разне алате за одржавање стреса под контролом и помоћи вам да се носите са овим прелазним периодом.

Адулт може бити супер застрашујући, али са правим алатима може бити мало управљивији. Временом ћете све приметити и пре него што се сетите, пренећете ове савете следећем скупу младих „прељубника“ који покушавају да смисле живот.