Да ли опседнутост физичким здрављем подрива наше ментално здравље?

Била сам педесетогодишњакиња која је верно ишла у теретану, повремено вежбала јогу, јела моје поврће, не пушила, уживала у можда једној чаши вина недељно и марљиво бележила својих 10 хиљада корака дневно. Замислите моје изненађење када сам крајем прошле године завршио у хитној служби са „класичним знаковима женског срчаног удара“.

све наведено су симптоми граничног поремећаја личности осим

После ЕКГ-а, рендгенског снимања и свеобухватног рада крви, лекари нису открили ништа лоше у мом срцу или плућима. Изражен физички здрав, упућен сам да се обратим свом примарном лекару ако се моји застрашујући симптоми (оштри болови у грудима, леђима и вилици) наставе.

Симптоми су се скоро потпуно смирили до следећег јутра, али мој страх је и даље трајао, па сам ипак назвала свог доктора. Отишао сам на преглед и још једном, он није пронашао ништа физички у реду са мном. Ипак, док смо завршавали састанак, он ми је поставио питање које се показало врло поучним. 'Шта мислите о свим тим стварима о Харвеију Веинстеину?' питао ме је. Почео сам да плачем и неконтролисано да се тресем и кренуо сам у чудну дигресију око тога да сам у прошлој години добио 10 килограма. „Трампова десетка“, шалили бисмо се моји пријатељи и ја, док смо често говорили о скици Тине Феи „Схеет Цакинг Ит“ у програму Сатурдаи Нигхт Ливе.

Иронично, заправо нисмо били уопште га пецива. Били смо највише политички ангажовани од када смо пре деценију почели да имамо децу. Било је маршева и градских скупштина, протеста и састанака за писање разгледница ... а било је и недавног другарства покрета #метоо.

„Ово је добра ствар“, поновио је мој лекар оно што ми је мој партнер, трауматски терапеут, говорио месецима. На крају, подизање свести је оно на чему смо радили. Да, било је добро, али дечко, било је тешко.

Усред ове тешке године , Постао сам опседнут кондицијом и исхраном. Претпостављам да је то био покушај да стекнем контролу над својим животом. Главе пуне статистика индекса телесне масе (БМИ), бројао сам кораке, жонглирао са дневним послом са школским / спортским / социјалним календаром мог сина, бројао кораке, лупао по теретани, предано припремао хранљиве оброке за моја породица (за коју сам се плашила да никада неће самостално доносити здраве одлуке), бројала је моје кораке, недељом припремала храну, а затим још неке.

Нешто је требало дати. Мој лекар је предложио неколико тренутних промена. Прво смо променили мој антидепресиви на још једну „неутралну тежину“. Образложио је да је лек којим сам се деценијама бавио можда престао да делује једнако ефикасно и, сада када сам био у менопаузи, задржавање дебљања антидепресива било је теже. Друго, уверавао ме је да у средњим годинама БМИ нешто већи од 25 једноставно није велика ствар. Саветовао ми је да покушам да учествујем на више часова јоге и мање знојења у калоријама. На крају, предложио ми је да истражим идеју опуштања крутих физичких стандарда које сам себи поставио. „Покушајте да ходате из задовољства?“ додао је готово посрамљено.

Питајући се да ли је још неко кога сам познавао имао сличних проблема, обратио сам се пријатељима.

Карен (52) је помоћник директора у великој њујоршкој болници. Успева да жонглира са овим захтевним послом другом каријером модела и глумице. Карен је увек била једна од мојих физички најспремнијих пријатељица. Написала је чак и књигу о пажљивом јелу! Али прошле године се плашила здравља.

„Дијагностикована ми је остеопороза и постала сам опседнута зеленилом огрлице!“ Карен, која има породичну историју срчаних болести, била је свесна неких извештаја да узимање суплемената калцијума може довести до калцификације артерија. Такође је била нервозна због конзумирања превише млечних производа који могу проузроковати повишен холестерол. „Тако сам ујутро јео јогурт са мало масноће, а затим сам зеленило (поврће са највише калцијума) учинило делом свог свакодневног живота.“ Наводно је морала да уложи много напора да транспортује зеленило на посао. „Ти листови су ОГРОМНИ“, узвикнула је. „Понекад би дошао крај дана и схватила бих да нисам имала своје јебене огрлице и тада бих под стресом. Сада је 21:00. Да их кувам сада? Хоће ли то сметати мојој пробави у кревету? То је трајало и трајало. 2017. је било моје лето! “ Одједном је Карен схватила да јесте губљење сна од опседнутости , а она ионако није баш волела зеленило са огрлицама. „Брокула је прилично богата калцијумом ...“ објаснила је. Даје све од себе.

Давид, 51-годишњи маратонац, имао је проблема са 'здравом' исхраном док је био млађи. „Неко време сам био опседнут соковником и требало је да пијем најмање једну чашу сока дневно, често две или три“, сетио се Давид. „Мој одабрани сок био је ромин, јабука и ђумбир. Једног дана сам своје воће и поврће опрао и исекао и соковник ми је умро. Упао сам у потпуну панику, спаковао сав свој производ и подземном железницом од Бруклина до јединог места за исцељење сокова које сам тада познавао, скроз до града близу Блоомингдале-а. Платио сам им да ми соче моје ствари и помислио, ооо, ја сам луд. '

Давид се још једном пробудио 1990-их након што је одрадио Аткинсову дијету. „Имао сам затвор две године. Једном сам прошао целу недељу без нужде. Оног дана када сам напустио дијету, дана када сам поново почео да једем угљене хидрате, било ми је добро. Вољно сам прошао године без уобичајених навика у купатилу само да бих се ослободио неколико килограма. “

„У средњим годинама“, рекао је Давид, „научио сам да будем љубазнији према себи. Циљ ми је да будем здрава, а не мршава. Некада бити здрав значи допустити себи да уживам у тој комадићу торте. “

Учитељица јоге и специјалиста за поравнање, Елаине О’Бриен, сувласница 2нд Стори Пилатес-а и Јога студија у Квинсу, Њујорк, сложила се са Давидовим „љубазнијим“ приступом. „Ако сте забринути да је ваша рутина превише крута, поставите себи неколико питања,“ рекла је Елаине, „Да ли се због мог програма вежбања осећам више као код куће у свом телу или мање? Да ли моја фитнес рутина замара или енергизира? Да ли ми одузима време породица, пријатељи и интересовања или ми помаже да се осећам присутнијим у свом животу? “

Што се мене тиче, прва ствар коју сам урадио када сам напустио ординацију је да уклоним свој фитнес трацкер. Обавезао сам се на месец дана паузе од бројања корака и био сам запањен колико сам се осећао слободно! Целе четири недеље само ходања без бриге о томе колико корака сам постигао; 30 дана без тог мучног зујања на зглобу ако се нисам кретао сваких 20 минута.

Када се месечни експеримент завршио, одлучио сам да траг оставим у фиоци. Сада носим лепе наруквице на зглобовима и уживам у њиховом звецкању док се мој син и држим за руке у нашој шетњи до школе. Фокусирам се на његово лице, његов глас, призоре и звукове око нас. Уживам у више јоге и волим слободно време које долази са мање махнитом седмичном припремом хране. Па шта ако наручимо понети неколико пута недељно? Не, нисам изгубио тих 10 килограма, али изгубио сам четири и можда је то довољно. уживам бити посао који је у току .