Да ли је то нормална борба или вербална злоупотреба? Ево како да знате

Чак и најдинамичнији двојац повремено се бори. Било да започиње са „Ко је заборавио да изведе пса?“ или „Да листварноморате да идете на рођендан свог брата? “, аргументи су уобичајени - и здрави - део сваке везе.

Али у неким случајевима оно што називамо „аргументом“ заправо је нешто горе. Да ли сте икада имали партнера који критикује све што радите? Ко виче и користи сурови језик кад се наљути (а можда ће и много одлетети од дршке)? Ко чини да се осећате као да грешите или сте „превише осетљиви“ када покушате да изговорите?

која је разлика између напада анксиозности и напада панике

То није нормалан аргумент. То је вербално злостављање.

Многи од нас знају знаке физичког злостављања. Али вербално злостављање, с друге стране, може бити теже уочити јер једноставно нисмо научени да то тражимо. Као што нас учи рима из детињства: Штапови и камење могу вам сломити кости, али речи вам никада не могу наудити.

Али речи могу наштетити - јако. Ниједна врста злостављања није у реду, а вербално злостављање може уништити емоционално и ментално здравље жртве, а да не помињемо ескалацију на друге врсте насиља. Па како можете да разликујете повремене изгубљене језике и вербално злостављање? Све је у динамици снаге.

Шта је заиста вербално злостављање?

Како звучи вербално злостављање: Употреба речи за контролу и повређивање некога. Неке врсте вербалног злостављања су очигледније, попут коришћења псовки или вике. Али речи са четири слова нису једина врста која може наштетити. Заправо, вербални злостављачи могу нанети много штете подмуклим коментарима или чак нечујним третманима.

Многи људи се боре са оним што представља вербално злостављање, али ево како да утврдите да ли су коментари вашег партнера део здравог аргумента - или вербално насилни.

Они су нежељени. То није разговор, то је напад.
Неједнаки су. Један партнер користи језик да би доминирао другим.
Штетни су. Коментари имају за циљ оштећење самопоштовања, самопоуздања или осећаја стварности жртве.
Они су континуирани.

У здравој вези, сукоб је једнак и с поштовањем . Вербално злостављање је, с друге стране, трајни образац критике једне особе. То је можда део циклуса у којем је насилник понекад драг и пун љубави, али се увек враћа на своје повредљиве начине.

Који су неки облици вербалног злостављања?

Не постоји јединствена формула за утврђивање да ли је нешто вербално насилно. Али сви имамо тај мали глас у глави који нам говори када нешто једноставно није у реду. Послушати! А ако се понашање вашег партнера уклапа у било који од следећих образаца, то није само „нормалан“ сукоб.

1. Гаслигхтинг

У гаслигхтинг-у , насилник покушава да контролише осећај стварности жртве. Насилник може жртву назвати ирационалном или лудом или их убедити да се ствари које су се заиста догодиле нису. Гаслигхтинг је опасан јер жртва може прихватити верзију стварности својих партнера и зато верује да се злостављање заиста не догађа или да је оправдано.

за шта је прописан литијум

2. Претње и застрашивање

Ово је мало лакше уочити и требало би их схватити озбиљно. Ако вам партнер икада прети физичким насиљем („Ако се и даље жалите, даћу вам нешто због чега се заиста можете жалити“), јавно понижавање („Рећи ћу свима да сте спавали с њим“) или прети да повреди себе или људе око себе, потражите помоћ. Емоционалне претње могу бити подједнако штетне. На пример, партнер може да вам прети да ће вас оставити како бисте контролисали ствари само о којима можете да учествујете, попут онога што носите или једете.

3. Подривање и банализација

Вербални злостављачи могу покушати да поткопају осећај себе, мишљења или осећања своје жртве. На пример, насилник може жртви рећи да је добио унапређење само зато што шеф мисли да су секси или може исправити сваку ситницу коју ураде. Насилници могу банализирати осећања своје жртве тако што ће их назвати „превише осетљивим“ или им рећи да само претерују.

Не бојте се пружити руку

Заслужујете поштовање и бригу само због тога што јесте ви, а ако вас партнер покушава на било који начин срушити, укључујући вербално насиље, то понашање (и хеј, вероватно тог партнера) треба избацити на ивичњак.

шта је мој сан значио

Зато се не плашите да потражите помоћ, јер то никада нису „само речи“. Разговарајте са пријатељем за кога знате да неће судити вама или члану породице који је то прошао, а изађите на другу страну. Позовите врућу линију или посетите терапеута који ради са клијентима који су доживели злостављање.

Није неуобичајено да се двосмислено расправљамо о томе шта представља вербално злостављање, углавном зато што му повређене речи вербалног насилника имају начин да нам се уцрве и остану тамо, замењујући сопствене мисли њиховим гласом. Али ваш глас је јак и истинит и нико други нема право да вам га одузме. Нека пева кроз.