Како је депресија ојачала мој однос са мојим сином
Мушкарци су статистички ређе од жена тражили помоћ за ментално здравље. Прославити Недеља мушког здравља истакли смо питања која се посебно односе на мушкарце и њихово ментално здравље.
То је био мој најгори страх. Пропустио сам прилику да помогнем свом петнаестогодишњем сину када сам му био најпотребнији.
болујем од депресије
2015. године суочио сам се са најгорим депресија мог живота. Осећао сам се као да сам у мрачној јами без дна. Осећао сам се дистанцирано од себе и породице. Дани су пролазили, а моја најзначајнија породична интеракција нечујно сам седела за трпезаријским столом са капуљачом навученом преко главе.
Једна од заклетви коју сам себи положила као млађа била је да ћу користити лекције из својих раних искустава са депресијом како бих својој деци побољшала живот. У исто време кад сам се суочио са депресијом, међутим, мој син се суочио са сопственом депресијом као резултат насиља у школи.
Размишљајући о тој сезони свог живота, сада бих волео да сам могао мало јасније да размишљам. Можда сам могао да ухватим његове знакове и да га подржим? Можда би му било лакше да смо више разговарали?
Део мене се осећа као да сам изневерио сина. Пропустио сам да му помогнем јер сам се изгубио у сопственој депресији.
Када сте родитељ који живи са менталном болешћу, замка је да кривите себе ако се ваше дете бори са менталном болешћу или зависност . Ваш ум ће вам рећи да сте ви криви што је ваша генетика проузроковала ситуацију.
Истраживања потврђују да је то делимично тачно. Преглед медицинске школе Станфорд утврдио је да:
„Ако неко има родитеља или брата или сестру са великом депресијом, та особа вероватно има 2 или 3 пута већи ризик од развоја депресије у поређењу са просечном особом (или око 20-30% уместо 10%).“
Оно што морамо да запамтимо је то родитељи такође доприносе позитивном менталном здрављу своје деце када смо:
- Слушајте и пружите подршку
- Обезбедите стабилан, структуриран дом са здравим вредностима
- Научите здраве приступе суочавању и модел бити еластичан
- Појачајте значај школе
- Истакните могућности за раст и позитивне изазове
- Повежите себе и своје породице са важним вредностима, страстима или вером или културом
Како сам пролазила кроз депресију и почела да се осећам мало боље, схватила сам да је мом сину потребна помоћ. Договорио сам за саветник и одвезао га на састанке.
Док је радио на сопственој депресији, мучио сам се да одлучим да ли ћу му рећи своје искуство. Да ли би му то био облик подршке или терет?
Кад живиш са стања менталног здравља , један од изазова са којима ћете се суочити је колико треба да поделите са децом. Ако делите превише, плашите се да бисте их могли преоптеретити. С друге стране, причањем ваше приче ваша деца могу постати свеснија сопствених стања расположења и можда ће им бити угодније тражити помоћ.
Обоје моје дете су били адолесценти и могли су свакодневно да виде знаке моје болести. Била је лака одлука рећи им са чиме сам се суочио.
разлика између биполарног 1 и биполарног 2
Писац и тренер креативности Риан Халл одрастао са родитељима који су обојица живели са зависност и душевне болести. Сматра да, уместо да је дефицит, ментална болест и зависност родитеља могу бити прилика .
„Ваша младост може да види да, иако можете проћи кроз тешко време у свом животу, не допуштате да вас победи“, рекао је Халл. „А ако моделирате рањивост према својој деци, верујем да то заиста може подржати децу и младе у њиховим биткама против сопствених демона.“
Када родитељи предузму кораке да си помогну, стварају позитивно наслеђе за своју децу. Моја депресија ме је у почетку учинила мање емоционално доступном, али то је ипак било искуство које сам поделила са сином.
Дијељење депресије нас је зближило јер смо се суочили са истим борбама. Сад имамо заједнички језик. Каже да му је било пријатније да тражи помоћ и да ме више разуме.
Одрастајући, осетио сам изванредну повезаност са оцем и једна од ствари за коју сам се одлучио био је бољи однос са децом. Никада нисам замишљао да ће доћи кроз наше заједничко искуство са депресијом.
Писац и предавач психијатрије Стеве Цолори има јединствену причу о превазилажењу негативних ефеката шизоафективног поремећаја. Он одражава да би га рањивост родитеља подстакла да буде спремнији за помоћ.
„Имала сам осећај да морам да будем савршена и нисам била навикла да родитељи признају своје слабости и / или мане“, рекла је Цолори. „Да су то учинили, мислим да би то оставило форум да и ја то урадим и евентуално потражим помоћ у терапији.“
Отварајући се о својој депресији, охрабрио сам свог сина да потражи помоћ када јој затреба. Као отац, можда је то један од највећих поклона које могу да понудим.
