Како дуг може наштетити вашем менталном здрављу

Отприлике 80% Американаца има неку врсту дуга, показало је истраживање из 2018. са веб странице финансијских услуга колеџа Нитро , укључујући 79,9% Ген-Ксерс-а и 81,5% Миленијалаца. И док дуг може бити део живота када је реч о хипотеци на кућу или плаћању школарине, за многе појединце то може бити и финансијска, па чак и дословна смрт.

Рад из 2013, објављен у Преглед клиничке психологије ,открио је да је код људи са личним дугом готово осам пута већа вероватноћа да изврше самоубиство, на пример, од оних без њих. Чак и у мање екстремним случајевима већа је вероватноћа да ће се борити са онима који имају огроман или неукротив дуг анксиозност , депресија , и употреба дрога и алкохола или једноставно старомодно стрес . Али како год да га пресечете, терет дуга је и терет менталног здравља.

Врста дуга је битна

Мислите да су сви дугови једнаки? Размислите поново . Неки дугови, све док се отплаћују, могу створити већу финансијску стабилност побољшавајући кредитну оцену или зарађујући више новца у будућности ако ствар због које сте настали - попут куће - цени. Неки дугови, попут дуга за кредит за аутомобил, могу на крају да изгубе новац ако не будете могли да надокнадите вредност куповине. Други могу имати велике каматне стопе (просечна каматна стопа на кредитне картице је 17% ), може вас пратити, чак и ако не подесите (здраво, студентски зајмови), или можда добити подигнут на ваш следећи сродника кад умреш.

зашто стално имам нападе панике

Према Нитро анкете, квалитет живота оних који имају дугове по кредитним картицама, студентским зајмовима, медицинским трошковима и неплаћеним рачунима, посебно се значајно смањио у поређењу са онима који имају „добре“ дугове власника куће или их уопште нема. На скали од један до седам, од којих је седам највиших, појединци са хипотеком оценили су своју срећу као 5,3; људи са медицинским трошковима и неплаћеним рачунима, међутим, оценили су своју срећу знатно нижом (4,6 за оне медицинске трошкове и 4,5 за оне са неплаћеним рачунима).

скенирање мозга са аутизмом вс нормално

Људи који имају хипотеку такође су се највише рангирали у способности да превазиђу недаће у поређењу са онима са другим врстама дуга.

Стрес због дуга нарушава когнитивну функцију

Имати дугове може бити невероватно исцрпљујуће и загушујуће, захтевајући вашу пажњу и контролишући многе друге делове вашег живота. Више од 61% учесника Нитро-ове анкете изјавило је да их дуг спречава у путовањима, док 35,1% каже да их дуг онемогућава да присуствују друштвеним догађајима, а 18,5% не може да обезбеди ни основне потрепштине за своје породице.

Друге студије показују да људи који већ имају дугове и даље доносе лоше финансијске одлуке због стреса изазваног дугом нарушава њихову когнитивну функцију , спречавајући их да могу јасно да размишљају о новцу или било чему другом. Тхе Зборник Националне академије наука (ПНАС) је показао да људи са хроничним дугом теже доносе одлуке, посебно када је реч о новчаним питањима. Ваш ум буквално постаје неспособан за нормалне когнитивне процесе, што значи да људи у дуговима имају тенденцију да остану дужни дуго, дуго.

Затегнути односи

Једно од највећих питања с којима се парови суочавају и око којих се свађају је новац, посебно дуг. У многим случајевима супружници преузимају дугове својих партнера када кажу „ја“. Према неколико студија које је цитирао Универзитет на Флориди , парови који су дужни када се окупе и парови који се заједно задужују вероватније ће се раздвојити или пријавити нижи ниво брачног задовољства.

Страхови о сопственој будућности одједном постају страхови збогнашбудућност заједно. Заглавивање у главном простору који прождире стрепња због тога како да смањите дуг или како смањити трошкове у другим деловима живота да бисте извршили плаћање зајма, одводи вас од садашњости са партнером и може довести до смањења веза.

знаци шизофреније код деце

Шта можете учинити напред?

Дуг није крај вашег света, финансијски или на било који други начин, и постоји много начина да смањите стрес дуга и управљате како дуг утиче на ваше ментално здравље. Види да ли можеш преговарајте са својим зајмодавцем дуга или добављача кредита да смањите месечна плаћања или смањите каматну стопу на износ који се не осећа толико оптерећујућим. Размотрити тражећи финансијског планера који могу да погледају ваш дуг и помогну вам да саставите план отплате и буџет.

И, што је можда најважније, побрините се да водите рачуна о свом менталном здрављу разговарајући са лиценцираним професионалним терапеутом који може са вама радити на сналажењу у вештинама и изградњи самопоштовања и наде.