Шта је Емпатх?

Да ли на вас утичу осећања оних око вас? Описују ли вас људи као емпатичну? Можда сте одувек имали способност да осећате емоције и физичке симптоме других као да су ваши. Ако вам се ово учини истинитим у вашем животу, можда сте „емпатија“.

Само 1 до 2 процента становништва искусите ову врсту осетљивости, имајући способност да осете и апсорбују емоције које их окружују. Вероватно сагледати свет кроз њихове емоције и интуицију него да стављају превише логике иза доношења својих одлука. Иако ова карактеристика може бити извор личне снаге, такође је важно знати како се носити са уобичајеним изазовима бити емпат.

Шта је Емпатх?

Иако иза осећања емпатије стоје значајна истраживања, врло је мало студија усмерених првенствено на емпатије. Оно што је познато је да емпати вероватно имају хиперреаговајуће зрцалне неуроне - групу можданих ћелија одговорних за покретање осећања попут саосећања - према налазима истраживања. То омогућава да се неко осећа посебно осетљиво на њега електромагнетни поља генерисана човековим мозгом и срцем и наслућују осећања која осећају они око њих. Ако узбуђена гомила или група људи жали, енергија се може осетити дубоко у телу емпата.

За оне који су интровертиранији емпати, можда ће бити осетљивији на хемикалију у мозгу одговорну за осећај задовољства - допамин. У случајевима када се догоди превише стимулације, емпат се може осећати преплављеним. Временом се емпати могу програмирати тако да избегну спољну стимулацију или им треба врло мало да би се осећали срећним. Без обзира да ли је особа интровертирана или не, неки уобичајени нежељени ефекти хиперсензибилности могу да укључују исцрпљеност, преоптерећење депресија , и анксиозност . Често када се појаве ова осећања, корисно је имати мало простора за повлачење код куће или омиљено место на отвореном у којем се можете напунити.

Када вас преплаве стресне емоције , емпати могу искусити анксиозност, нападе панике, депресију и умор, а могу показивати и физичке симптоме као што су повећани пулс и главобоља. То је зато што они интернализују осећања и бол других без могућности да их разликују од својих. Како би помогли у решавању ових преовлађујућих тренутака, важно је да емпати идентификују сопствене мисли и осећања што је више могуће и одвајају их од оних других.

шта духови на друштвеним медијима

Знаци да сте емпат

1. Затворени сте у себе

Емпатије често превладају када су у великим групама људи. Уместо да се осећате позитивно под утицајем околине, вероватно ћете одлучити да будете интровертиранији и преферирају интеракције један на један и мале групе.

2. На вас лако утичу слике и филмови.

Можда сузе брзо и лако дођу када гледате филм или ћете можда доживети осећање иза предмета фотографије. У тим случајевима тренуци на екрану и у штампи имају велики утицај на ваше осећаје.

3. Плашите се да се не изгубите у везама

Емпати имају вероватно историју потпуно апсорбују нове везе и плаше се да немају праве границе на месту. Могли бисте се осећати потпуно прогутано и замаглити границе између својих осећања и осећања особе са којом сте у вези.

4. Упијате туђе емоције

Ако сте у складу са оним што други људи проживљавају, и добрим и лошим, знак је да сте емпатија. Око себе можете осећати амбијенталне емоције као да су ваше и исцрпити се емоционално, па чак и физички.

5. Високо сте интуитивни

Воде ли вас сопствена осећања према људима? Емпати често ослушкују своје унутрашње мисли када је реч о оцењивању људи, помажући уочавању позитивних односа који им помажу да се осећају најбоље.

Коришћење својих емоција као снаге

За скоро 15 до 20 проценат популације која је класификована као „високо осетљива“, осећа се дубље и интензивније од оне око себе. Њихов мозак обрађује информације и рефлектује их на моћан, нијансиран начин. Иако се на ово понашање може гледати као на превише осетљиво, брижно или превише пажљиво, ове способности се такође могу доживљавати као пожељне - јер су изузетно проницљиве, интуитивне и хипер-посматрачке. Трик је у проналажењу начина за управљање и каналисање тих (понекад) непријатних емоција.

Да би се заштитили од непријатних или преплављујућих емоција, емпати могу запослити различите врсте стратегија како би свакодневна искуства учинила пријатнијима. Методолошки приступ управљању временом и постављање чврстих граница са људима који вам троше енергију постаје непроцењиво. Поред тога, сазнање када су потребни медитација и тишина може бити важан начин за поновно окупљање . Кључно је пронаћи начине да се бринете о себи и стратешки одговорите на појачана осећања чим се појаве.

који су нежељени ефекти рисперидона

Иако је потребно више истраживања када је реч о разумевању науке која стоји иза емпата и разлога зашто неки људи лакше упијају осећања од других, још увек постоје начини да утврдите да ли имате тенденције сличне емпатији или не. Разумевањем знакова и покретача емпатија, лакше је искористити ове способности као снагу, а истовремено боље управљати негативним утицајима. У сваком случају, важно је разумети своје емоционалне потребе и пренети их онима око себе.