Не слажете се са родитељима? Савети терапеута за управљање

У многим здравим породицама постоји време када дете прерасте у одраслу особу и њихов однос са родитељима прерасте у пријатељскији, равноправнији, опуштенији однос. Међутим, ово се не дешава свима. Постоје одређени људи који се морају помирити са чињеницом да њихови родитељи никада неће моћи да им буду пријатељи или да пријатељски, лежерно комуницирају с њима. Неки од разлога за то су:





  • Разлике у вредностима, нпр. различитих религија или политичких ставова, који спречавају да се једна или обе странке могу слагати као пријатељи.
  • Родитељи који имају поремећаје личности и злобни су према својој деци; ово укључује родитеље са нарцизмом или Гранични поремећај личности .
  • Деца која су доживела емоционално, вербално или физичко злостављање од стране родитеља прекинула су или озбиљно смањила контакт.
  • Родитељи којима се дететов партнер не свиђа довољно да не желе да виде дете / пар или који дају коментаре које је тешко занемарити.
  • Родитељи који потичу из културе или етничке припадности где није прихватљиво да деца и родитељи икада комуницирају на лежернији, сличнији начин.

Из било ког од ових разлога, људи се могу осећати оскудно и тужно кад помисле на чињеницу да никада неће моћи да доживе „нормалан“ однос родитеља и детета у одраслој доби.





Нарочито за децу која су као деца имала тежак однос са родитељима, препознавање недостатка блискости са родитељима у одраслом добу може се осећати као још један додатан слој туге. У сваком случају, осећати дистанцу од родитеља несумњиво је тешко, али постоје неке стратегије помоћу којих можете да се носите.

Пракса прихватања.

Тешко је то учинити, али најбољи начин да изађете на крај са родитељима који не могу бити ваши пријатељи је да прихватите ову чињеницу онаквом каква она јесте. Када непрестано покушавате да промените нешто ван своје контроле - били то ваши родитељи, пријатељ, партнер или животна ситуација - поставили сте се за разочарање.



национални институт за биполарни поремећај менталног здравља

Ако се надете да се на пример ваши родитељи претварају у опуштеније или љубавне људе, вероватно се намећете да се осећате још горе него што сте можда осећали за почетак. Прихватање - као стална пракса, слично пажњи - може вам помоћи да почнете да се осећате мирније у својој ситуацији.

Усредсредите се на особине које имају ваши родитељи.

Иако можда никада нећете моћи да се поверите мами у вези са проблемима у вези, она је можда неко ко вас заиста воли на свој начин и веома је поносна на вас. Ваш отац можда није умешан у свакодневни живот вашег живота, али можда вам даје добре финансијске савете. Ако ваши родитељи уопште немају много контакта са вама, усредсредите се на то које су добре особине имали приликом васпитања.

мислим да имам социјалну анксиозност

Нађите подршку и солидарност.

Не дружите се само са људима чије су породице завидно добро прилагођене и блиске. Слушајте пажљиво ко ће од ваших пријатеља можда осећати сличне фрустрације са родитељима и отворите им се за ваше властите борбе. По мом искуству терапеута, потешкоће са родитељима могу бити извор везе за многе пријатеље. Наравно, ако имате брату или сестру који се муче са родитељима на исти начин као и ви, ово је идеално, али многи људи немају.

Створите породицу коју желите.

Кад смо већ код пријатеља, негујте своје односе и усредсредите се на продубљивање тих веза. Многи људи раде „Пријатељство“ или проводите празнике са пријатељима, као да су породица . Ако осећате да вам је непријатно бити у близини родитеља, погледајте изван оквира „породице“ и створите односе какве желите међу људима са којима нисте у сродству.

Буди родитељ кога желиш да имаш.

За многе људе који нису блиски са родитељима, рађање детета може бити снажно исцелитељско искуство. Постајеш родитељ који прихвата, воли, брине и какав би увек желео.

Наравно, немојте имати децу само да би се излечили од властитих проблема са родитељима, али ако сте већ родитељ или желите то постати, то може бити трансформативно, посебно за оне који су се увек осећали занемарено или несхваћени породица порекла.

Ако сте један од многих људи за које тешко је видети слике на друштвеним мрежама пријатеља који се друже са родитељима или који су завидни када чујете како људи препричавају приче о проводењу времена и забави са мамом или татом, имајте на уму ове стратегије. Може направити разлику између осећаја огорчености и депресије и осећаја туге, али прихватања, што је много здравије место за бити.