Како бити срећнији са оним што имате

Срећа - то је један од најчешћих животних циљева који деле људи из свих крајева света. Иако се овај врло тражени осећај може делити, мало људи је уверено у то како га тачно постићи.

Можете да затекнете осећај љубоморе приликом гледања огласа за дијаманте или да нисте постигли максималан ниво вредности на послу. Покривајући се осећајем, можда бисмо били срећнији када бисмо могли само постићи или зарадити више, држимо свој ум усредсређеним на површне аспекте среће.

депресија не жели ништа да уради

Како тачно проналазите осећај мира и задовољства у тренутној фази свог живота? У наставку ћемо описати једноставне начине на које можете пронаћи срећу - почевши од малих корака које данас можете предузети.

1. Укинути нездраве навике

Понекад је то нездрава навика која вас можда спречава да уживате у оптималном нивоу среће у свом животу.

Ако ваша несрећа потиче из а мањак енергије , потражите начине за борбу против умора, као што је избацивање нездраве хране из ваше дијете. Ако вас уместо тога фрустрира недостатак слободног времена, потрудите се да смањите одуговлачење.

Неки савети за разбијање лоше навике то ће вам олакшати постизање ваших циљева среће, укључујући препознавање покретача, развој замена, мењање већих образаца и награђивање себе.

2. Исеците Поређења

Пријавите се на Фацебоок и видите да је ваш сарадник управо купио најновији модел Субару-а. тисуу реду са вашим Фордом из 2009 - до сада.

Лако је упасти у замку упоређивања наше вредности и вредности других. Кад добијете константу друштвени медији ажурирања која приказују слике ваших пријатеља на одмору, тешко је не осећати незадовољство сопственим животом.

Иако су поређења природна, најбоље је клонити се идеје да туђа срећа одузима вашој. Запамтите да на друштвеним мрежама видите само позитивне аспекте живота својих пријатеља. Шта тинемојтевидите и борбу и потешкоће које они доживљавају.

зашто је терапија тако скупа

Кад год чујете да је колега недавно добио повишицу или да се неко од ваших пријатеља управо заручио, честитајте му и не заборавите да останете фокусирани на стварање најбољег животног пута за себе.

3. Окружите се људима, а не стварима

Срећа се ретко може наћи у соби пуној материјалних добара. Иако се можда осећате сјајно када купујете нови уређај или одећу, много је вероватније да ћете задржати осећај задовољство из социјалних интеракција него куповине.

Истраживачке студије показују да окружење себе другима и укључивање у више социјалних интеракција могу повећајте своје расположење и штити вас од емоционалних падова.

Осим тога, какве су шансе да вам материјални предмет може измамити осмех или насмејати на начин на који то раде ваши најближи? Потрудите се да се ослободите љубави према имању и укључите се у друштвене интеракције како бисте искусили више радости у свом свакодневном животу.

4. Запамтите шта вам чини захвалним

Не заборавите да одвојите време за изражавање захвалност с времена на време. Када се пробудите са ставом да имате прилику да нешто учините, а не да вииматида бисте нешто урадили, у бољој сте ситуацији да цените свој живот.

Ако се трудите да смислите разлоге за захвалност, размислите о томе да направите листу. Када запишете листу онога на чему сте захвални, то ћете и учинити развијте бољи осећај контроле над својим животом .

анксиозност и стрес тест

Срећа је под вашом контролом

На крају, срећа није редак осећај који само неколицина изабраних може постићи. Можете бити задовољни оним што имате и ко сте тренутно. Ваше ментално здравље је важно, па је тако моћно тренирај свој мозак схватити да срећа треба да буде тренутна стварност, а не будући циљ.

Здрава брига о себи нема временску линију или ограничење, што значи да осећај среће можете увек наћи у себи - укључујући и ову другу секунду.