Зашто депресија отежава функционисање?

Понекад нам се депресија може прикрасти, упадајући у живот без откривања све док не погоди тешке недеље, месеце или чак године касније. Други пут се појави изненада, попут тешког, мокрог покривача који је бачен на нас.

У сваком случају, једна од главних карактеристика депресије је губитак интереса за наизгледсве, било да је то омиљена забава или људи који су вам најближи - устајање из кревета уопште може учинити готово немогућим. Свет, који је некада изгледао округао, изравнава се. Више се не забављамо и понекад је тешко функционисати.

Кривац? У случају клиничке депресије, то је обично симптом који се називаанхедонија.

Дефинисање анхедоније

Анхедонија се дефинише као губитак интереса или задовољства. Активности у којима смо некада уживали, попут дружења са пријатељима, доброг оброка, играња друштвених игара, гледања омиљене ТВ емисије или чак сексуалног односа више нису пријатне. Можда се осећамо „равно или празно“ и као резултат тога имамо нулу мотивација урадити било шта.

„Анхедонија се осећа као бескрајни кап прљаве воде из посуђа. Осећа се као стална сива магла. То је искуство речи „блех.“ То није ништа “, пише на њој Натасха Траци Блог . „Претпостављам да још увек имам осећања, али они су толико недиференцирани колико их не прожима задовољство, сви осећају исто. Сви они не осећају. “

Да би нас извукли из сивила, људи у нашем животу често нас позивају да изађемо и вежбамо или се дружимо да бисмо се осећали боље. Због ефекта анхедоније на наше интерни системи награђивања , није увек могуће реаговати на ове добронамерне понуде. Једноставно немамо контролу над губитком интереса, а нажалост, немогућност бављења пријатним активностима ствара повратну спрегу.

када анксиозност постаје поремећај

„То може постати зачарани круг, јер чини се да све што бисте могли учинити за побољшање расположења више не помаже, а понекад га чак може и погоршати јер приметите разлику и недостатак користи“, каже др Јеан Ким, клинички доцент психијатрије на Универзитету Џорџ Вашингтон. „Анхедонија може бити један од најозбиљнијих знакова депресије.“

Дијагностиковање клиничке депресије

Анхедонија је симптом неколико менталних болести и неуропсихијатријских поремећаја, укључујући шизофренија , поремећаји употребе супстанци, неки поремећаји у исхрани / храњењу, па чак и Паркинсонова болест.

Ипак, најчешће је повезано са депресијом. ПремаДијагностички и статистички приручник о менталним поремећајима, који се користи за дијагнозу менталних болести, анхедонија је заиста један од два „обавезна“ симптома како би се утврдила клиничка депресија.

„[Анхедонија је] заправо једна од кључних тачака које разликују осећај туге или слабости или блуза ... од поремећаја који се може дијагнозирати“, каже др. Симон Рего, главни психолог у Медицинском центру Монтефиоре и ванредни професор психијатрије и бихејвиоралних наука у Алберту Еинстеин Цоллеге оф Медицине у Њујорку. „Веома је тешко функционисати било у вашем друштвеном животу, послу или школском животу, било у вашем дому, породичном животу.“

Зашто Андхеониа отежава функционисање

Што се тиче зашто анхедонија отежава функционисање, морамо да погледамо систем награђивања мозга. Иако је тачно како делује анхедонија или где процес полази по злу још увек је сложено питање на које истраживачи нису сасвим смислили одговор.

Укратко, као Сциенце Алерт описује, „задовољство је осећај који имамо који нас тера да потражимо подстицај“. Како налазимо задовољство, неурохемија нашег мозга активира сложени систем који нас тера да понављамо оно због чега се осећамо добро. На пример, откривамо да колачићи имају изванредан укус, па се стално враћамо у теглу са колачићима. “

„Овим процесом управљају два главна подручја мозга, једно које регулише нашу неурохемију - кортико-вентрални базални гангли - и друго„ део мозга назван медијални префронтални кортекс (мПФЦ) [који] делује као саобраћајни полицајац за угодна дела, омогућавајући тако добром нивоу допамина да порасте ... и изазивајући пријатне сензације. '

Када изгубимо интересовање за активности, неколико аспеката овог процеса може бити поремећено. Неки недавна истраживања сугерише да је наш мПФЦ „саобраћајни полицајац“ у основи узео годишњи одмор и смањио ниво активности. Друге теорије указују на неравнотежу у неуротрансмитерима, посебно допамину, једној од хемикалија које се „осећају добро“ у нашем мозгу. Додатни истраживања идентификује да „ГАБА (инхибиторни неуротрансмитер), глутамат (ексцитациони неуротрансмитер), серотонин и опиоиди такође могу играти своју улогу“ у процесу.

Скратим причу, МедицалНевсТодаи можда више колоквијално сумира анхедонију: „Нешто [није у реду] што се мотивације, ишчекивања и награде тиче. За људе са анхедонијом процес награђивања је испао '.

Добијање помоћи за губитак интереса

Ако вам било шта од овога звучи познато и ако сте изгубили интересовање за раније уживане активности, обратите се за помоћ. Клиничка депресија ако се анхедонија не лечи, може имати озбиљне последице које отежавају функционисање у нашем социјалном, радном и школском животу. Знајте да нисте ви криви - депресија је болест.

„Не можете да извадите крв, а они кажу:„ Ма, овај маркер је ван домета. Због тога имате депресију. ’Тако да је лако то одбацити или свести на најмању могућу меру као и све друге у вашој глави или жигосати ... Све то је једноставно неистина“, каже Симон Рего. „Важно је препознати да је то стварно здравствено стање и ... заиста је важно, нарочито ако траје најмање неколико недеља, да се обратите и затражите помоћ од стручњака.“

ДО стручњак за ментално здравље - или ваш породични лекар ако вам је удобније - може се позабавити симптомима депресије. Ако имате проблема са тражењем подршке, питајте вољену особу да ли ће вам помоћи да потражите добављача услуга, упутите позив или вас чак одведу на први састанак. Иако можда не знамо све о томе шта узрокује депресију, то се апсолутно може лечити.

„Депресија, која се једном дијагностикује, може се лечити психотерапијом за решавање животних стресора, образаца и понашања, а понекад и лековима за решавање основне неуробиологије у вашем мозгу која покреће симптоме депресије“, каже др Јеан Ким. „Други корисни начини за управљање депресивним расположењима (обично у њиховим блажим фазама) укључују контактирање ваше мреже подршке, вежбање и смањење животних стресора кад год је то могуће. “

Рего такође препоручује да се побринемо да водимо рачуна о основама. „Држите се свакодневног ритма у којем покушавате да што боље одржавате стално време буђења, добро време за спавање и покушајте да се ангажујете у стварима, чак иако оне не делују пријатно“, каже он.

Ако сте у кризи

Неки доказ сугерише да постоји јака веза између анхедоније и повећаног ризика од самоубиства. Ако имате мисли да се убијете или повредите, то је хитан случај. Обратите се вољеној особи, позовите 911, идите у хитну помоћ или назовите Национална линија за спречавање самоубистава за тренутну помоћ. Ваш живот је важан, може постати бољи, а ви сте овде живи.

Постоји нада

Анхедонија по дефиницији одузима саме активности због којих живот вреди живети, што чак може угрозити нашу способност свакодневног функционисања. Уз подршку вољених и терапеута или психијатра по потреби, као и борбу против тог губитка интереса бригом о себи и љубави према себи, где год је то могуће, постоји апсолутно нада. Нећете се тако осећати заувек.

Ако вам у међувремену треба мало инспирације, испробајте мудре речи песника Аберјханија:

„Чак и кад вам блатњава крила заискрију сјајна чуда која лече сломљене светове.“