Како питати свог терапеута за промене
Када Мицхелле започела терапију са Талкспаце-ом, била је задовољна како то иде. Њена терапеуткиња, Рацхел, генерално је поновила оно што је Мицхелле рекла, а затим је поставила неколико питања како би истражила проблеме.
У почетку је овај стил одговарао Мишел, а она је напредовала. После неколико недеља, међутим, Мишел је осетила да је терапија застарела.
„Осећала сам се фрустрирано због свих питања и заиста сам желела нешто активније од ње“, написала је њен осврт на Талкспаце .
Тада се Мишел сетила шта јој је Рацхел рекла на почетку њиховог рада: „Реците ми како се осећате како ствари иду како би вам ово могло бити од користи.“ Следећи Рејчелина упутства, Мишел је пренела своје забринутости. Рејчел је одговорила нудећи ефикасне стратегије менталног здравља.
„Направили смо неке радње на трауми / катарзи, тестове личности и анализе, као и сталне активности захвалности“, написала је Мицхелле.
Након тога, Мицхелле је још једном била задовољна терапијом и наставила је да ради на својим менталним проблемима.
„До два месеца, могла бих рећи да сам се заиста осећала као да ми је помогла“, написала је Мицхелле. „Пет месеци касније, осврћем се уназад и видим колико је мој терапеут Талкспаце-а помогао да пребродим период депресија . '
Милиони људи су покушали терапију и, попут Мишел, дошли су до тачке када постају незадовољни. На пример, неки клијенти желе да њихови терапеути нуде дуготрајније одговоре.
како поступати са неким ко вам неће опростити
Ова питања могу понекад фрустрирати клијенте, али не значе да је терапијски однос осуђен на пропаст. Давањем повратних информација и изношењем конструктивних критика, клијенти и терапеути могу прећи са неспоразума на прошлост и осигурати да терапија има позитиван утицај. Ако ово не успе, можда је време да клијент пронађе боље прилагођавање.
Нажалост, многи клијенти одмах прелазе са терапеута или прекидају терапију када нису задовољни лечењем. Људи су рањиви током терапије, па може бити тешко започети непријатне разговоре о томе да не добијају оно што им треба. Често се чини лакшим пронаћи новог терапеута, одустати од терапије или духа код тренутног терапеута.
Клијенти често очекују да терапија похађа курс који желе и да им користи без саопштавања својих преференција. Понекад осећају да је свако незадовољство знак да терапија не може да помогне. Неки клијенти једноставно не знају да имају могућност да затраже од терапеута да прилагоде свој стил или стратегију.
Постоје и клијенти који терапеутову невољу поклапају њихове преференције са недостатком компетенције. Без обзира на то, чак и високо квалификованим и искусним терапеутима који имају природну везу са клијентима понекад су потребна упутства како би пружили оно што ти клијенти траже.
шта учинити када је ваш партнер депресиван
Ако ваш терапеут не пружа врсту повратних информација или смерница које желите, размислите о покретању проблема и давању шансе да промене курс. Ова тактика може трајати мање времена него замена терапеута. Ако не успе, бар ћете знати да сте покушали и нисте пропустили одличан терапеутски однос.
Ево шаблона који можете користити за започињање тог непријатног, али драгоценог разговора:
„Здраво (убаците име терапеута),
Осећам се као да у последње време из терапије не добијам баш оно што желим. Сигурно вас не кривим, али хтео сам да предложим да испробамо нешто другачије што би могло боље функционисати за оно што тражим. Можете ли да урадите (убаците оно што желите) уместо (убаците оно чиме нисте били задовољни)? “
Ако имате проблема са оваквим разговорима, где требате замолити некога да уради нешто другачије, користите терапију да бисте вежбали и изградили самопоуздање. Међу многим сврхама, терапија је сигуран простор за клијенте да науче како се ефикасно изражавати. Изражавање осећаја ваше терапије није изузетак.
Побољшање комуникационих линија корисно је у свим везама. Уз отвореност и спремност да веза функционише, терапеут којим сте били разочарани могао би да постане сјајни савезник у борби за побољшање менталног здравља.
