Шта се дешава у вашем мозгу током повратка ПТСД-а?

Прогањани ноћним морама - неспособни да поколебају сећања на експлозије, смрт и визије рата - ветерани се могу борити са овим сликама, чак и док су будни. Многи доживљавају осећања анксиозност , депресија , и бес ; збуњени како да схвате шта су били сведоци. Пост трауматски стресни поремећај (ПТСП) често успева тешко за војнике да се врате до нормалног живота.

који су знаци шизофреније

Иако људи често повезују ПТСП са ветеранима погођеним страхотама рата, стање се може развити код сваког ко је доживео опасан, шокантан или по живот опасан догађај као што су силовање, злостављање детињства или озбиљна несрећа. Према Националном институту за ментално здравље, ПТСП ће утицати 6,8% одраслих Американаца током свог живота. Са порастом насиља у оружју у Сједињеним Државама, преживели масовне пуцњаве и они који живе у близини масовне пуцњаве такође могу искусити ове симптоме, јер ватромет често може звучати као пуцањ.
ПТСП се дефинише симптомима попут напади панике , депресија и несаница, али једно од најкарактеристичнијих и најслабијих симптоми ПТСП-а укључује „флешбекове“, осећај поновног доживљавања трауматичног догађаја. Током свечаности 4. јула, ватромет - звук, мирис, дим у ваздуху - може покренути флешбек онима који пате од ПТСП-а или ПТСП-а који су повезани са насиљем из оружја.

Фласхбацкс

Флешбекови су попут будних ноћних мора. То су интензивне, понављане епизоде ​​поновног проживљавања трауматичног искуства док сте потпуно будни. Флешбекови се могу изненада појавити и осећати се неконтролисано. Они су више попут ноћне море него сећања, јер оболели често не могу да разликују флешбек и стварност, осећајући се као да се трауматично искуство понавља. Флешбекови су живописна, чулна искуства. Током времена попут четвртог, ветерани би могли осећати да су се вратили на ратиште, поново искусили колегу који је умро од експлозива или поново проживели сопствену трауму за време служења оружаних снага. Они који су погођени насиљем из оружја могу се вратити у застрашујући тренутак или тренутке њиховог живота.

Утицај трауме на мозак

Можда се питате како флешбекови могу бити тако изузетан, висцералан доживљај? Како вас могу готово тренутно вратити у трауматично искуство? Да бисмо то разумели, објаснићемо шта се дешава у вашем мозгу када се деси флешбек.

Шта се дешава са различитим деловима мозга

Меморија је сложен процес који укључује многе делове вашег мозга, али да бисмо били једноставни, фокусираћемо се на два кључна играча: амигдалу и хипокампус. Амигдала је повезана са емоционалним памћењем - посебно са формирањем сећања повезаних са страхом. Развио се да би вам осигурао опстанак снажним кодирањем успомена на прошле опасности које сте искусили тако да препознате и одговорите на те претње ако их поново видите.
Хипокампус, други регион вашег мозга који је у великој мери укључен у меморију, делује као историчар мозга. Катализира све различите детаље искуства - ко је био тамо, где се то догодило и које доба дана је било - у један кохезиван догађај којег се можете свесно сетити као сећање. У вашем типичном свакодневном животу, амигдала и хипокампус заједно раде како би ваша искуства претворили у посебна дугорочна сећања.
Међутим, током трауматичног догађаја овај систем делује мало другачије. Будући да сте у опасности, ваше тело уграђује механизам „бори се или полети“, а амигдала се превише активира док је хипокампус потиснут. Из еволуционе перспективе ово има смисла: процеси укључени у изградњу кохезивног памћења деприоризовани су у корист обраћања пажње на непосредну опасност. Као резултат, меморија вам се помешала.

Након проласка претње

Када претња прође, остаћете са снажним, негативним емоционалним сећањем на искуство, али недостаје вам јасно подсећање на контекст догађаја. Другим речима, можда ћете научити да повезујете појединачне призоре, мирисе и звукове догађаја са опасношћу, али нећете бити у стању да се јасно сетите редоследа догађаја.

Касније, ако наиђете на ствари које вас подсећају на трауматични догађај, попут мириса који је био присутан када се догодио, ваша амигдала ће повратити то сећање и снажно ће реаговати - сигнализирајући да сте у опасности и аутоматски активирајући борбу или бекство. систем. Због тога током флешбека почнете да се зноите, срце вам убрзава и тешко дишете - ваша амигдала је покренула ланчану реакцију да припреми ваше тело да одговори на претњу.

шта узрокује антисоцијални поремећај личности

Обично када ваша амигдала осети могућу претњу, ваш хипокампус ће се тада покренути како би у контекст унео прошла сећања како би утврдио да ли сте заиста у опасности. Али пошто хипокампус није функционисао правилно током трауматичног искуства, контекст меморије није био ускладиштен и не постоји систем повратних информација који би амигдали рекао да је ова ситуација другачија и да нисте у опасности. Такође, пошто се меморија преузима без контекста, на пример, где и када се догодило искуство, можда чак имате осећај да се трауматично искуство понавља.

Начини помоћи онима око вас

Иако можда не знате да ли неко ко је у близини куће пати од ПТСП-а повезан с борбом, постоје мале мере предострожности које свако може предузети како би одмор учинио сигурним и забавним искуством за све.

Будите љубазни

Будите љубазни у одређивању времена ватромета. Често проблем за обољеле од ПТСП-а није на дан 4. јер се у то време припремају за ватромет. Ватромет ће можда бити покретач средином ноћи, данима пре и данима после 4. јула, док се више не очекују.

Понудите упозорење

Ако знате да живите у близини ветерана, упозорите их на време употребе ватромета, будите љубазни према суседима.

Размотрите друге начине прославе

Ако је на вашу заједницу утицало насиље оружјем, размислите о прескакању ватромета 4. јула - никада не знате коме бисте могли да помогнете и размотрите друге начине прославе. Роштиљ и пита од јабука могу бити све што вам треба.

како дијагностиковати адхд код одраслих

Терапија вам може помоћи да превазиђете флешбекове

Разумевање шта се дешава у вашем мозгу током повратне реакције на ПТСП може вам помоћи да научите стратегије за сналажење. Можете да идентификујете окидаче за ваше повратне информације, као што су одређени предмети, људи или места. Затим са њима можете да сарађујете како бисте идентификовали начине да мирно одговорите на ове окидаче кроз технике опуштања, као и когнитивне терапије и терапије излагања.
Иако ПТСП може бити исцрпљујуће стање - у неким случајевима су потребне године да би преживели био довољно стабилан и здрав да обради трауму - одговарајућим лечењем може се успешно превазићи.