Да ли сте социјални медији у кавезу?

Учествовање на друштвеним мрежама може да помогне у изградњи нових односа или оживљавању старих, у сваком случају, то је одличан начин комуникације са другима - све док то није случај.

Да ли Полли жели крекер?

У почетку нас друштвени медији могу учинити да се осећамо ближе другим људима. Можда осећамо заједништво са групама у којима учествујемо и то може да смири стрепњу због тога што смо сасвим сами или да испунимо нашу људску потребу да припадамо. Помаже нам да се осећамо „вољено“.

Али за неке људе ангажовање на друштвеним мрежама може престати да се осећа добро након одређеног тренутка. Оно што је првобитно требало да буде згодан начин повезивања и уношења веће социјалне слободе у њихове везе, може почети да се осећа као кавез у коме су присиљени да проверавају, кликћу или коментаришу како би се нахранили.

Како знати да ли друштвени медији наносе више штете него користи?

Тхе Процена ЦАГЕ је алат за преглед алкохолизма. Као терапеут, дао сам процену многим људима током година. Једноставан је, поуздан и може се користити и као алат за самопреглед који помаже људима да идентификују да ли се боре са зависношћу или не или треба да даље истражују употребу алкохола.

Такође сам га прилагодио као алат за скрининг који људи могу користити да би стекли већу свест о томе како њихова употреба друштвених медија утиче на њихов живот. Надам се да ће подстакнути шири разговор о пажњи која се односи на употребу друштвених мрежа, тако да можемо са њом ступити у контакт без жаљења.

филмове за када си тужан

Временом су терапеути у Талкспацеу постајали све забринутији због употребе наших друштвених мрежа од стране наших клијената, јер деле проблеме са којима се сусрећу. За неке је употреба друштвених медија довела до опсесивно-компулзивног понашања, цибер малтретирања, нездравих облика сектинга, недостатка сна, проблема са пажњом, проблема са концентрацијом и избегавања интеракције лицем у лице.

Ако сте забринути због употребе друштвених медија, можете да попуните упитник у наставку. Два одговора са „да“ указују на могућност да даље користите вашу друштвену мрежу.

ЦАГЕ Упитник за друштвене медије

(Прилагођено: Евинг, Ј.А. (1984). Откривање алкохолизма: Упитник ЦАГЕ. ЈАМА: Јоурнал оф Америцан Медицал Ассоциатион, 252, 1905–1907)

Да ли сте икада осетили да бисте требалиЦ.шта желите да користите на друштвеним мрежама?

Имајте људеДОгњавили вас критизирањем на друштвеним мрежама или сте имали међуљудских проблема на друштвеним мрежама?

Да ли сте се икада осећали лоше илиГ.да ли имате проблема са употребом друштвених медија или временом које проводите на њима?

Да ли сте икада морали прво ујутро да проверите друштвене мреже како бисте остали у току или осећате анксиозност ако не проверите социјалне медије на почетку дана (ИСви отварач)?

Употреба постаје проблем када вам упије превише времена и енергије. Ако се због вашег понашања на мрежи осећате лоше, узрокује занемаривање односа или одговорности, приморава вас на компулзивно понашање или негативно утиче на друге аспекте вашег живота ван мреже, онда је време за разговор. Увек можете отворити собу за разговор са терапеутом Талкспацеа или посетити некога лицем у лице. Важно је да то не игноришете и не ослободите се.

И наравно, увек смо ту да вам помогнемо да превазиђете дисфорију на друштвеним мрежама - вратите своју слободу!

Хеј тамо! Да ли вам се свидело ово што сте управо прочитали? Претплатите се на наш билтен да бисте добили прилику да освојите наш недељни поклон књига !: