Бесплатна терапија на мрежи: Разумевање терапије насупрот бесплатном саветовању

Жена на каучу с отвореним рукама, разговара са терапеутом

Интернет терапија брзо постаје норма за оне који траже терапију под својим условима. Недавна студија утврдио је да је интернетска терапија једнако ефикасна као и терапија лицем у лице (ФТФ) у лечењу главних изазова менталног здравља попут анксиозних поремећаја и симптома депресије. Иста студија терапију на мрежи сматра „лечењем за будућност“.

Када процењујете могућности терапије на мрежи, постоји много начина који треба предузети у зависности од ваших менталних проблема. Први пут увек треба бити потрага за стручном помоћи - самодијагноза може бити опасна игра. Терапија остаје следећи најбољи корак, а у истраживању опција терапије на мрежи, можете се сусрести са понудама које захтевају „бесплатну“ терапију на мрежи.

Али да ли опције бесплатне терапије или „бесплатни“ пробни периоди заиста доводе до највишег нивоа професионалне помоћи која ће вам можда требати? Помоћи ћемо вам да разумете предности терапије на мрежи и како да се крећете ка решењу које ће вам пружити најбољу доступну професионалну заштиту менталног здравља.

Основе интернет терапије

Иако порекло интернетске терапије датира још из 1980-их, напредак у технологији и телездравству последњих година учинио је интернет терапију доступном милионима широм света.

Ово долази у критично време, где средњи број радника у менталном здрављу је 9 на 100.000 популације глобално, излажући очигледну празнину покривености менталним здрављем за све. Само у САД, преко 55 посто одраслих Американаца не лечи се због менталних болести .

Талкспаце је постало водеће име у интернетској терапији, повезујући људе са професионалним терапеутима са дугогодишњим образовним тренинзима и хиљадама сати праксе кроз методологију засновану на доказима.

Предности Интернет терапије

У поређењу са традиционалном терапијом „цигле и малтери“, интернетска терапија проширује вашу мрежу терапеута, осигуравајући да можете да пронађете стручњака који најбоље одговара вашој личности и дугорочним циљевима менталног здравља.

Ставља вам лиценцираног терапеута у ваш џеп, да тако кажем, што елиминише анксиозност и несигурност око резервације термина. Пошто је поверљив, не постоји ризик да ћете бити „откривени“ за тражење помоћи која вам је потребна у ситуацијама када је дискреција кључна.

Терапија на мрежи је исплатива, често кошта мање недељно од одбитка уз наплату. Нема потребе за плановима осигурања нити за бригу да ли је ваш омиљени терапеут у мрежи.

Уз терапију на мрежи, где год да идете, ваш терапеут је ту са вама. Без обзира да ли више волите разговор путем видео ћаскања уживо, путем текстуалног ћаскања или гласовне или видео поруке, постоји решење за задовољавање жељеног начина комуникације. Можете чак и разговарати са својим терапеутом у удобности свог кревета, док сте у пиџами!

Сигурност и приватност у интернетској терапији

Са било којом новом технологијом долази до забринутости због поверљивости клијента и личних података.

Да би заштитили ваше податке, компаније попут Талкспаце користе исте технологије шифровања као и глобални банкарски гиганти. То значи да су све комуникације између клијента и терапеута кодиране, што их чини нечитким чак и ако падну у погрешне руке. Чак је и вероватноћа да се то догоди изузетно мала, јер постоје безбедносни тимови и технологије који непрестано надгледају наше системе ради најмањег наговештаја аномалних активности.

опијање се дефинише као

Компаније које нуде истинску терапију на мрежи морају радити по истим државним и савезним смерницама, ограничењима и законским дефиницијама као традиционални терапеути са физичким ординацијама. Да би постао и остао Закон о преносивости и одговорности у здравственом осигурању ( ХИПАА ), Талкспаце мора проћи сваку своју строгу проверу безбедности.

Са Талкспаце-ом је утешно знати да су сви разговори са вашим терапеутом у потпуности поверљиви и потпуно шифровани, што спречава приступ било коме осим вама и вашем терапеуту.

Разлика између терапије на мрежи и бесплатног саветовања на мрежи

Постоји много начина да се потраже смернице за питања и решења у вези са менталним здрављем: терапија на мрежи, традиционална терапија, саветовање и ван мреже и једнократни разговори са пријатељима или породицом, да набројимо неколико.

Изрази „саветовање“ и „терапија“ користе се за описивање професионалних односа у којима клијент поверио пружаоцу услуге детаље свог живота како би управљао симптомима или на други начин испунио жељене циљеве. Без обзира на појам, главна разлика је у професионалном лиценцирању или сертификацији у односу на оне који нуде савете у нелиценцираном својству.

Важно је разликовати предности састанка са лиценцираним клиничким стручњаком, за разлику од добијања савета од нерегистроване особе или праксе.

Подршка наспрам лечења

Када траже здравствену помоћ у понашању, прво место којем се већина људи обраћа је Интернет.

Одлично место за почетак је подржавајући чланци који вам помажу да вас упознамо са разговором о менталном здрављу. Друга опција је читање огласних дасака и учествовање у дискусији коју генерише заједница на веб локацијама попут Реддит . Ова решења нуде подршку и охрабрење другима који су можда на истом путу као и ви.

како се прописује канак

Не постоји погрешан начин да приступите фази откривања својих личних потреба за менталним здрављем. Међутим, најбоље је избегавати самодијагнозу и дозволити стручњаку да помогне у процени ваших потреба и развити план за превазилажење суђења са којима ћете се суочити током свог путовања.

Предности стручњака за ментално здравље

Професионални, лиценцирани терапеут пружа помоћ предлажући методе и праксе засноване на доказима који ће вам помоћи да решите своје јединствене изазове менталног здравља. Многи терапеути су доживотни ученици, настављајући своје образовање до највиших нивоа, успут стичући докторате и вишеструке психолошке цертификате.

Циљ терапеута није да вас излечи. Здравље понашања односи се на бављење флуидном природом животних изазова и пружање ресурса и стратегија које ће вас провести сваки пут када се појаве проблеми. Терапеути нам показују како да преобликујемо поглед на свет и откривају како негативни или крути мисаони обрасци могу бити штетни за наше ментално здравље.

У основи, терапеут пружа угодно, неосуђујуће окружење у којем можете научити вештине потребне за самостално решавање својих проблема. Годинама након терапијских сесија, клијенти су у стању да примене технике научене од свог терапеута. Терапеути дају клијентима снагу у овом тренутку и самопоуздање да конструктивно превазиђу изазове у будућности.

Како знати да ли је ваш терапеут лиценциран

Апсолутно поверење између терапеута и клијента део је онога што терапију чини успешном. Што се тиче ваших здравствених циљева понашања, верујте само лиценцираном терапеуту који има потребне сертификате и клиничко искуство да вас води кроз ваше изазове.

На пример, сви терапеути Талкспаце-а морају имати лиценцу за бављење терапијом или саветовањем у САД-у и држави у којој раде. Захтевамо да наши терапеути имају потребну акредитацију и да су завршили све сате лиценцирања, супервизије и државне испите. Наши минимални захтеви значе еквивалент магистерија и додатних 3.000 сати рада под надзором. Процес скрининга да бисте постали терапеут Талкспаце-а укључује шестонедељно укрцавање.

Само врло мали број кандидата постаје терапеут Талкспацеа. Ово осигурава да смо у могућности да вас повежемо са искусним терапеутима како бисмо задовољили ваше специфичне потребе за менталним здрављем.

Лиценцирани називи терапеута

Да бисте потврдили да је ваш терапеут лиценциран, потражите суфиксе и наслове који указују на акредитацију. Следећа листа није исцрпна, али пружа вам најчешће наслове повезане са лиценцираним професионалцима:

ЛПЦ - лиценцирани професионални саветник
ЛЦПЦ - лиценцирани клинички професионални саветник
ЛПЦЦ - лиценцирани професионални клинички саветник
ЛМХЦ - лиценцирани саветник за ментално здравље
ЛЦСВ - лиценцирани клинички социјални радник
ЛМФТ - лиценцирани брачни и породични терапеут
ЛАЦ - лиценцирани сарадник саветник
ЦАЦ - сертификовани саветник за болести зависности
ЛП - лиценцирани психолог
ЛЦ - лиценцирани саветник

Примери нелиценцираног саветовања или бесплатне терапије на мрежи:

Тренер за живот
Здравствени и велнес тренер
Услуге слушања
Животно саветовање
ЕФТ - Технике емоционалне слободе
Саветник (нелиценцирано)

Иако овај списак може бити од помоћи на први поглед, важно је знати да постоје праксе које покушавају да делују ван правних линија или, на основу државних или локалних закона, у незваничном својству. У овом случају, локалне самоуправе помажу вам да нађете потпуно лиценциране професионалне психологе и решења за терапију.

Државне заштите

Већина државних влада снажно регулише терапијску праксу и штити наслове и захтеве праксе у вези са терапијом и сродном психолошком помоћи. Ове службене ознаке често воде агенције за издавање дозвола за рад, попут Државног одбора за психологију, који седи под својим одељењем за здравство или социјалне службе.

На пример, држава Њујоршке канцеларије за професије успоставља формалну дефиницију наслова, пракси и појмова који окружују понуде за психологију и ментално здравље. Њихова Амандмани из 2002. и 2003. године одредити термине, наслове и дефиниције који окружују психологе и терапију као званичне и ексклузивне за лиценциране професионалце.

Кључно решење је потражити смернице матичне државе ако сматрате да вам је погрешно понуђена стручна помоћ или имате било каквих питања или коментара у вези са искуством на чекању или будућим терапијама.

Бесплатна интернет терапија и лиценцирање

Будући да на интернету има толико информација - заједно са дезинформацијама - покушаји обмањивања оних који траже помоћ у менталном здрављу су сувише чести.

колико је потребно вивансе -у да се укључи

На основу онога што сте до сада научили, примање понуде за „бесплатну терапију на мрежи“ требало би да подигне црвене заставе: Да ли је ово тактика продаје? Шта је цака? Могу ли заиста да верујем ко пружа ову услугу? Да ли су појединци лиценцирани?

Будући да је Талкспаце лидер у индустрији интернетске терапије, наш поступак провјере је посебно ригорозан као што је горе поменуто. Упарујемо вас само са 100% лиценцираним терапеутима и добродошло вам је да замените терапеута само кликом на дугме у било ком тренутку током терапије.

Да ли је „Бесплатна интернетска терапија“ штетна за моје циљеве менталног здравља?

Ништа у животу није заиста бесплатно. У ствари, „бесплатно“ често може указивати на услугу која је смањила вредност онога што нуди само да би некога натерао да користи услугу или пружио своје информације.

Што се тиче могућности „бесплатне интернетске терапије“ које постоје на мрежи, здрав дио скептицизма треба резервисати за оно што нуде. Ова „решења“ често се одричу научног поткрепљења и клиничког лиценцирања уместо давања брзог, необученог уха како би вам омогућили да се одушите. Ово је подршка, а не лиценцирана терапија.

Када тражите помоћ за ментално здравље, важно је размотрити како се терапеут уклапа у вашу личност, ниво професионалности и способност да своју стручност примени на ваше јединствене потребе менталног здравља. Без ове чврсте везе, бесплатни онлајн „терапеути“ могу вас вратити на пут менталног здравља. Поуздани добављачи терапије на мрежи помажу вам да избегнете управо ове врсте грешака за жаљење.

Талкспаце чини интернетску терапију приступачном, а не „бесплатном“

Талкспаце не тврди да нуди „бесплатну терапију на мрежи“ или „бесплатне пробе“ као део наше услуге. Ове тврдње обезвређују важну одлуку коју тражитељи менталног здравља морају донети да би добили помоћ која им је потребна. Поред тога, ове тврдње чине лошу услугу лиценцираним терапеутима, који проводе године у школовању и клиничким установама како би јавности пружили драгоцене услуге менталног здравља. Помоћи другима је њихов живот, а многи то сматрају племенитом жртвом, као и позивом.

Циљ нам је да учинимо најбоље услуге менталног здравља доступним и приступачним, повезујући вас са 100% лиценцираним професионалцима који су посвећени изванредном нивоу праксе у дигиталном окружењу.

Да ли је терапија вредна новца?

Терапија вам може пружити емоционално олакшање и научити вас вредним начинима одржавања менталног здравља у годинама које долазе. Међутим, врло често је тешко наћи приступачну терапију. Лоша покривеност осигурањем и напухане стопе стварају финансијско одвраћање које спречава људе да посете терапеута. Терапија је оправдана, али цена коју она носи може представљати велико бреме. Понекад људи започну терапију планирајући да плате одређену стопу, мислећи да ће ићи на терапију једном месечно, али напредак се често ослања на недељне сесије, а затим дуг почиње да се акумулира. Интернет терапија има тенденцију да буде приступачнија од традиционалне терапије лицем у лице.

Уобичајена питања

Да ли је Талкспаце бесплатан?

Талкспаце није бесплатна услуга, али је приступачна опција за оне који желе да побољшају своје ментално здравље путем терапије на мрежи.

Да ли је Талкспаце осигуран?

Талкспаце партнери са разним америчким здравственим плановима за пружање онлајн терапије запосленима кроз програме помоћи запосленима (ЕАП) и здравствене бенефиције у понашању. Да бисте појаснили своју подобност, обратите се добављачу осигурања или проверите нашу листу партнера овде .

У случају да Талкспаце није покривен вашим осигурањем, неки купци користе кредитну картицу или дебитну картицу за своју претплату, а затим рачун предају администратору свог плана флексибилног трошења (ФСА) или рачуна за здравствену заштиту (ХСА).

Предлажемо да се обратите свом добављачу ФСА / ХСА да бисте потврдили које информације ће им требати да прихвате рачун. Не оклевајте да пошаљете е-пошту нашем тиму за подршку купцима ако желите детаљан рачун.

Да ли је Талкспаце ХИПАА усклађен?

Талкспаце је у потпуности усклађен са Законом о преносивости и одговорности здравственог осигурања ( ХИПАА ). Ваша сигурност, сигурност и приватност увек су наш први приоритет. Трудимо се да обезбедимо да ви и ваши подаци увек будете сигурни и поверљиви.