Искуство личне наспрам онлајн терапије

Већина клијената у Талкспацеу први пут покушава са терапијом. Са само терапија на мрежи као референтни оквир не могу да праве поређења са личним лечењем. Ова чињеница, међутим, показује да терапија на мрежи уклања баријере - високи трошкови и непријатности - које обично одвраћају људе од тражења професионалне подршке за ментално здравље.

Без обзира на то, многи корисници имају велико искуство у ординацији терапеута. Неки су годинама прелазили на недељне терапијске сесије пре него што су прешли на терапију на мрежи. Други су наставили са личним третманом и користили су Талкспаце као бесплатну услугу.

пуцање гумицом на зглобу

Да бисмо илустровали како је кретати се разликама између личне и онлајн терапије, анкетирали смо наше клијенте који су били отворени у погледу својих искустава са обоје. Ево шта су нас научили:

Традиционална терапија може се осећати као одмор од живота

Када клијенти уђу у ординацију терапеута, остатак света и њихове свакодневне обавезе остају у чекаоници. Традиционалне терапијске сесије нуде физички простор у коме нема ничега осим дијалога о важним питањима менталног здравља. Ово искуство може се осетити као предах од стреса на послу и везама.

„Радовао сам се том времену да побегнем“, рекао је Рицхард , клијент Талкспацеа, свог времена похађао је недељне терапијске сесије у канцеларији.

Мање је вероватно да ће интернетска терапија понудити овај осећај одвојености, јер је једна од његових примарних вредности способност да се ступи у контакт са терапеутом у било које време и на било ком месту. Клијенти Талкспаце-а често шаљу поруке терапеутима усред радног места, код куће или када су вани. Компромис овог мирног бекства је непосредност.

Лична терапија може пружити више одговорности и интервенција

Други клијенти су известили да је терапеутима лакше да их држе одговорним кад могу непрестано да читају језик свог тела. Једна од наших клијенткиња признала је да понекад преферира личну терапију због ове предности.

„Нисам у могућности да се сакријем лично“, рекла је.

Примање неге у канцеларији може бити од суштинске важности за људе са стањима која је понекад тешко лечити само терапијом на мрежи, попут тешког посттрауматског стресног поремећаја [ПТСП]. Ренее, још један клијент Талкспацеа, ослања се на личне интервенције, укључујући десензибилизацију покрета очију и терапију поновне обраде [ ЕМДР ], за лечење њеног ПТСП-а. Интеракције са лицем су посебно корисне, рекла је Ренее, када јој треба помоћ да се заустави од „ раздвајајући “(Ментално напуштање ситуације).

шта рећи депресивном дечку

„Склона сам интелектуализацији свега, од чега могу много више да се извучем када сам на мрежи и дописујем поруке, уместо да будем са другом особом у соби“, рекла је Ренее. „Потребно ми је физичко присуство терапеута.“

Прелазак на интернетску терапију ради уштеде новца и времена

Нажалост, благодати традиционалне терапије и личног лечења имају трошкове, нарочито време проведено на путу до посла и често скупу цену сесије. И Рицардо и Асхлеи, још један од наших клијената, прешли су са личне на интернетску терапију како би уштедели новац и време.

„Морала сам да купим карту за воз за два повратна лета до града и да пређем сат времена у сваком смеру да бих стигла до свог састанка“, рекла је Асхлеи. „Мрзело ме је што идем на терапију.“

Њен терапеут наплаћивао је 75 долара за сваку 45-минутну сесију, тако да су укупни трошкови износили 95 долара и око три сата. Терапија смс порукама је омогућила Асхлеи да буде продуктивнија и већи део своје зараде стави у банку.

Коришћење мрежне терапије за лакше проналажење бољег подударања

Људима који не живе у великим градовима са разноликим становништвом може бити тешко да пронађу терапеута који разуме личност њихове културе, сексуалне оријентације или менталног здравља. И у родном граду и на колеџу, Јустин се трудио да пронађе стручњака за којег је сматрао да му одговара.

„Испробао сам Талкспаце јер ми се свидело што можете одабрати специјалитет попут ЛГБТ терапије или директно радити са неким ко се бави пацијентима који пате од анксиозности“, рекао је Јустин.

Онлајн терапија нуди тренутни приступ стотинама профила терапеута, а клијенти не морају да сужавају претрагу на основу удаљености. Ова широка лепеза могућности олакшава брзо проналажење некога ко је специјализован за рад са мањинским клијентима или лечење одређених болести.

Стална подршка терапији смс порукама

Због своје немилосрдне анксиозности и депресије, Рицардо се осећао као да га једном недељно распоред традиционалне терапије често оставља на миру када му затреба помоћ. Да би добио доследну, свакодневну подршку, Рицардо је покушао Талкспаце. Уместо да чека између сесија, слао је поруке свом терапеуту сваки пут када се мучио или је требало да нешто изрази. Овај приступ му је на крају боље успео и остао је са својим терапеутом из Талкспацеа више од две године.

И лична и интернетска терапија могу подстаћи дубоку везу

Када је Рицардо почео да користи Талкспаце, био је сумњичав око тога да ли онлајн метода може пружити тако снажну терапијску алијансу као лични рад. Али било је „нечега ослобађајућег“ у вези са терапијом на мрежи што га је учинило отворенијим и подстакло дубоку везу са његовим првим терапеутом из Талкспацеа. Способност писања дугих пасуса и слања у било ком тренутку била је ослобађајућа.

Комбиновање обе опције за потпуну подршку

Иако је Ренее имала користи од особних именовања за ментално здравље, осећала се рањиво ван канцеларије. Користећи Талкспаце као извор додатне подршке, постигла је бржи напредак и посветила више времена изазивању когнитивних дисторзија.

повећање или губитак тежине лекапро

Шта желите да пробате?

Тежња ка упоређивању личне и онлајн терапије је природна и често корисна. Ипак, нема конкуренције. Третмани у канцеларијама и објектима увек ће имати места и неопходни су људима под одређеним условима. Терапија на мрежи има тенденцију да буде погоднија и исплативија.

Без обзира који медијум покушали, клинички је доказано да психотерапија побољшава ментално здравље и благостање. Ако сте спремни да имате своју причу о клијенту, покушајте са терапијом.